Че такое стандартный протяжнгый метр незнаю,а сам пользуюсь обычным сантиметром который имеет лишь метр!
Жим лежа
Начал
Леший
, 05.02.2004 13:39 PM
1024 ответов в теме
#62
Offline
28.03.2004 - 09:21 AM
Некоторые люди структурно не хорошо подходит пресс(печать) скамьи, и они
Всегда борьба в, независимо от того что они делают. Вы можете быть один из них. Вы можете
Хотите рассмотреть альтернативное осуществление(упражнение). Много бедных скамей pressers имеет a
Намного лучший потенциал для параллельного падения бруска(бара). "
Это написал мой тупой переводчик. Я так понял он сказал не можешь жать - отжимайся.
Всегда борьба в, независимо от того что они делают. Вы можете быть один из них. Вы можете
Хотите рассмотреть альтернативное осуществление(упражнение). Много бедных скамей pressers имеет a
Намного лучший потенциал для параллельного падения бруска(бара). "
Это написал мой тупой переводчик. Я так понял он сказал не можешь жать - отжимайся.
#65
Offline
28.03.2004 - 16:25 PM
"Пауэрлифтерам следует за несколько недель до соревнований начать постепенно привыкать к выгибанию спины для жима с соревновательной техникой - но сведите выгиб спины к минимуму"- цитата из Мака...
#67
Offline
28.03.2004 - 16:32 PM
Не ну что небе сказать сходи в тканевой магазин и купи метр он где-то 5-7р стоит или сначала измерь своим метром себя заметь или пометь расстояние кот осталось и еще раз помрь только его потом сложи.
Вот думаю может взять да два сантиметра склеить? 
#73
Offline
29.03.2004 - 11:08 AM
Медленно опускать штангу не надо - в лифтинге, наоборот, надо опустить ее как можно быстрее, но при этом не расслабить грудь. Но если ты штангу вдавишь в грудь, то путь у штанги увеличиваеца - тебе оно надо? Мне кажется от груди и до угла 90 градусов в локте штанга идет в легкую - вот это, видимо, и есть тот самый взрыв!!Бля Трактор тебя не переспорить давай снова разберем этот момент: я медленно опускаю штангу на грудь так?? держу паузу и что потом??
#80
Offline
30.03.2004 - 17:28 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я жму также,как и на тренировке,медленно,подконтрольно,никаких лифтов,отбивов,полсекундная контрольная пауза на груди и вверх,мышцы ни на секунду не расслабляются,слово взрыв не понимаю,как это.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
