Жим лежа

Как на нем штаны не лопнули? Я в недоумении!

А он правой ногой на носок привстал, видать внатяг

Оо! Очередной мессия явился народу?

To: mantis
насколько я помню про базу и тем более про жим лежа в физиологии ничего не сказано, есть просто физическая нагрузка и увеличение тесто, т.е. просто обычная тренировка без обязательного включения базы или большой тройки.
А увеличение тесто происходит в референсных значениях и кратковременно.
Так что выброс тесто от базы это тоже самое что благодатный огонь в Иерусалиме )))

С таким стажем занятий спортом утверждать такие вещи...
—

To: mantis
насколько я помню про базу и тем более про жим лежа в физиологии ничего не сказано, есть просто физическая нагрузка и увеличение тесто, т.е. просто обычная тренировка без обязательного включения базы или большой тройки.
А увеличение тесто происходит в референсных значениях и кратковременно.
Так что выброс тесто от базы это тоже самое что благодатный огонь в Иерусалиме )))

а как же адаптация организма и тд?

To: rikki
адаптация к чему именно? неправильная адаптация есть всегда, с ней надо бороться)

У нас в зале парень есть, МСМК в жиме по юниорам в 75 кг, жим за 200 как раз, почти моего роста. Кроме грудных толщиной в буханку хлеба на нем мышц почти нет. Что он делает не так?

- я писал про исключения, читай внимательней.

насколько я помню про базу и тем более про жим лежа в физиологии ничего не сказано, есть просто физическая нагрузка и увеличение тесто, т.е. просто обычная тренировка без обязательного включения базы или большой тройки.
А увеличение тесто происходит в референсных значениях и кратковременно.
Так что выброс тесто от базы это тоже самое что благодатный огонь в Иерусалиме )))

- ок , два варианта :
1, Делаешь упр на бицепс + трицепс
2, + к упражнениям на бицепс и трицепс - делаешь ещё к примеру присед
Итог - во втором варианте - объём бецепса у тебя увеличится больше всравнении с 1 вариантом.
И происходит это в результате того- о чём я писал раньше.
Базой ты нагружаешь организм вцелом ,при этом при жиме лежа - грудные мышцы получает меньшую нагрузку , чем например при пэк дэке.
Столько уже это мусолилось, а вы опять за старое...

- я писал про исключения, читай внимательней.

- ок , два варианта :
1, Делаешь упр на бицепс + трицепс
2, + к упражнениям на бицепс и трицепс - делаешь ещё к примеру присед
Итог - во втором варианте - объём бецепса у тебя увеличится больше всравнении с 1 вариантом.
И происходит это в результате того- о чём я писал раньше.
Базой ты нагружаешь организм вцелом ,при этом при жиме лежа - грудные мышцы получает меньшую нагрузку , чем например при пэк дэке.
Столько уже это мусолилось, а вы опять за старое...

- я писал про исключения, читай внимательней.

- ок , два варианта :
1, Делаешь упр на бицепс + трицепс
2, + к упражнениям на бицепс и трицепс - делаешь ещё к примеру присед
Итог - во втором варианте - объём бецепса у тебя увеличится больше всравнении с 1 вариантом.
И происходит это в результате того- о чём я писал раньше.
Базой ты нагружаешь организм вцелом ,при этом при жиме лежа - грудные мышцы получает меньшую нагрузку , чем например при пэк дэке.
Столько уже это мусолилось, а вы опять за старое...

Крутой эксперимент. Я твой фонад.

Мда, ну ладно )) Тут видимо собрание людей с учёной степенью - "мы не просто качки, мы умные качки , но всех кто не нашей веры - мы посадим на кол".
Мне тут репутацию понизил 17 летний "качок" со стажем 7 месяцев ... видимо умный приумный - написал "Брееед"....пусть будет - "бреееед")
Ладно , качайте грудак с помощью жима лежа - надеюсь выростет он у вас и будет как у арни в молодости.

To: rikki
неправильная адаптация есть всегда, с ней надо бороться)

А что значит неправильная адаптация?

Brainy не мсти мне над было возраст стопитцот делать чтоб не приставали

пы.сы что - то ты со своими теориями мелковат после 11лет, даж по сравнению с моим 1годом и парой месяцев...наверное потому что жмешь для теста, ведь он грудь вообще не качает

- ок , два варианта :
1, Делаешь упр на бицепс + трицепс
2, + к упражнениям на бицепс и трицепс - делаешь ещё к примеру присед
Итог - во втором варианте - объём бецепса у тебя увеличится больше всравнении с 1 вариантом.
И происходит это в результате того- о чём я писал раньше.
Базой ты нагружаешь организм вцелом ,при этом при жиме лежа - грудные мышцы получает меньшую нагрузку , чем например при пэк дэке.
Столько уже это мусолилось, а вы опять за старое...

Даа....неужели за 10 с лишним лет тренинга так и не понял,что при натуральном тренинге ноги на себя забирают очень много.Так что если в первом варианте стоят например жим узким+пшнб или брусья+пшнб результат явно лучше будет.

Ладно , качайте грудак с помощью жима лежа - надеюсь выростет он у вас и будет как у арни в молодости.

В свое время до лифтинга,на грудь стакан ставил. делал жимы под разными углами+кроссоверы.

- ок , два варианта :
1, Делаешь упр на бицепс + трицепс
2, + к упражнениям на бицепс и трицепс - делаешь ещё к примеру присед
Итог - во втором варианте - объём бецепса у тебя увеличится больше всравнении с 1 вариантом.
И происходит это в результате того- о чём я писал раньше.
Базой ты нагружаешь организм вцелом ,при этом при жиме лежа - грудные мышцы получает меньшую нагрузку , чем например при пэк дэке.
Столько уже это мусолилось, а вы опять за старое...

А если ко второму варианту добавить ещё и становую, он сильно вырасет?
Твой эксперимент изначально не правильный. Во-первых в первом варианте трицепс отбирает весь гормональный рост у бицопса и прячет его себе во внутрь под главную головку и, тем самым, увеличивает свою продольную силу. А во втором варианте бицопс действительно сильнее вырастет. Не даром все чемпионы бб делают суперсет бицепс+приседания со штангой на спине. Об этом даже в MF писали. Когда ты тренируешь ноги, кровь приливает к ним. а когда перестаёшь, кровь от них отливает и устремляется прямиков в бицопс. Главное не переборщить.

Мне тут репутацию понизил 17 летний "качок" со стажем 7 месяцев ... видимо умный приумный - написал "Брееед"....пусть будет - "бреееед")

Когда говорят что ОДНИМ жимом лежа грудь не накачаешь или что при при стандартной технике он не качает, это все можно понять, но говорить что он не работает ВООБЩЕ для груди - это БРЕД

Да я уже понял какой тут на форуме народ ...
Все мои "теории" не просто так берутся - книги, книги и ещё раз книги ...видимо я не то читаю - нужно больше форум читать. Вот почему то уверен, что большиство сдесь кроме букваря - в руки ничего не брали , но с виду такие умные.
зы - мне один раз друг (с пузиком приличным уже) говорит - с сегодняшняго дня начал пресс качать - буду жир сгонять. Думаю на форуме таких полно .
На счёт моих результатов - я занимался Боксом и др БИ всё это время . Мой вес был до 70, пол года ток приоритет железо . Пусть мои результаты и не так высоки, как могли бы быть, еслиб я заниался только железом, но зато в другом я хорош.

Когда говорят что ОДНИМ жимом лежа грудь не накачаешь или что при при стандартной технике он не качает, это все можно понять, но говорить что он не работает ВООБЩЕ для груди - это БРЕД

- да кто написал, что он вообще не работает. я писал, что с жимом норм грудак не накачать - для чего и писал, что нужно делать изолированные упражнения на грудные.

Даа....неужели за 10 с лишним лет тренинга так и не понял,что при натуральном тренинге ноги на себя забирают очень много.Так что если в первом варианте стоят например жим узким+пшнб или брусья+пшнб результат явно лучше будет.

- видимо когда у людей застой - немогут прибавить объём бицепса . И добовляют присед и руки начинают расти - наверное это совпадение...

О великий бог бодибилдинга, я преклоняюсь пред тобой

Даа....неужели за 10 с лишним лет тренинга так и не понял,что при натуральном тренинге ноги на себя забирают очень много.

- по мне так можно наврное найти золотую середину...

Думаю на форуме таких полно .
На счёт моих результатов - я занимался Боксом и др БИ всё это время . Мой вес был до 70, пол года ток приоритет железо . Пусть мои результаты и не так высоки, как могли бы быть, еслиб я заниался только железом, но зато в другом я хорош.

Ключевое слово-если бы.Могли быть высокими,а может и нет.И позиция-"Вы дебилы,а я Дартаньян" здесь не прокатит.На сайте много ценных советов могут дать,надо просто уметь слушать,а само провозглашенных гуру не любят.

Пусть мои результаты и не так высоки, как могли бы быть, еслиб я заниался только железом, но зато в другом я хорош.

куйня...зато я у бабушки солнышко