Дневник - bu-3

У меня сала в январе поболе было, а сейчас -8 кг без падения силовых. Диетой одной и 10 км в день пешкодралом (ходьба уже сейчас, под конец). Ну да, калории считаю, не бухаю, режим держу. Зато знаю, что могу без химии.

Я так понимаю, что тут на форуме года три-четыре назад был упор на "через силу к массе", а потом поменялась парадигма. Так вот, думаю, что тебе бы хорошо месяца три поделать силовую базовую программу, без хуйни. Хоть стронглифтс, хоть Фалеева, хоть Жимовика для новичков. Главное поднимать вес от тренировки к тренировке и всё тело прорабатывать. На изоляцию временно забить. Большая польза будет.

"Зато знаю, что без химии".
Себе доказывать? Себе я доказал, когда 32кило сбросил. И потом два раз по 12 ещё. И бегал по 50минут без остановки
А силовуха - полностью согласен. После сушки и буду работать на повышение веса.

Без хим.поддержки.

Хочешь летом кубиками светить ))))

"Исчерпал потенциал" к сушке не подходит особо. Это ж не набор
И да, хочу кубики. Но это второстепенно. Хочу сиськи убрать. Полностью.

Идёт сушка...

На выходных жрал. Щас опять диета. Весы показали страшную цифру, зеркало меня больше любит, водой залило немного..
Пошла неделя отдыха от клёна.

Месяца полтора-два назад колени опять нае****.
Мазал всяким, потом Алфлутоп опять ставил. Ставил все 20 дней, во время этого бегал. Почти прошли, потом опять заболели. Чувствую, что именно от бега, ибо были неприятные ощущения периодически.
Щас болят. Мажу Хондроксидом. Вроде чуть-чуть помогает. От кардио пока отказался, это очень печально.
Врача смогу посетить только после 11го, как уволюсь. Чё ещё пока делать не знаю.


Не пускают пока в фармакологию, читаю интернеты. Комбинация "Проп+турик " обкатывается моим мозгом со всем сторон, маячит в недалёком будущем.

Короче, щас как то всё посредственно...
Колени бы вылечить...
А то и сушка пойдёт в три раза медленее...

Если не хочешь становиться злосным химиком, то турик на сушке- это гут. И силу сохранишь, и мышцы жестче выглядят.

А как тренируешься? В смысле подходы-повторения-набор упражнений.

Если не хочешь становиться злосным химиком, то турик на сушке- это гут. И силу сохранишь, и мышцы жестче выглядят.

А как тренируешься? В смысле подходы-повторения-набор упражнений.

Турик не на сушке, а в наборе после сушки.

Тренируюсь низкообъёмно, СИТ.
Так, поддерживаю что есть. Плюс кисть больная, особо не по тягаешь железо.
Подходов 1-3 в упражнении, повторения 8-15. Одно-три упражнения на МГ.
Больной весь, настрой щас не лучший... Последнее время в зале как то разгоняюсь, особенно последние пару дней без кардио, чисто силовая... Торможу, чтоб не поломаться..

Идёт сушка...

На выходных жрал. Щас опять диета. Весы показали страшную цифру, зеркало меня больше любит, водой залило немного..
Пошла неделя отдыха от клёна.

Месяца полтора-два назад колени опять нае****.
Мазал всяким, потом Алфлутоп опять ставил. Ставил все 20 дней, во время этого бегал. Почти прошли, потом опять заболели. Чувствую, что именно от бега, ибо были неприятные ощущения периодически.
Щас болят. Мажу Хондроксидом. Вроде чуть-чуть помогает. От кардио пока отказался, это очень печально.
Врача смогу посетить только после 11го, как уволюсь. Чё ещё пока делать не знаю.
Не пускают пока в фармакологию, читаю интернеты. Комбинация "Проп+турик " обкатывается моим мозгом со всем сторон, маячит в недалёком будущем.

Короче, щас как то всё посредственно...
Колени бы вылечить...
А то и сушка пойдёт в три раза медленее...

Купи мазь живокоста и втирай в колени каждый вечер перед сном.
Очень и очень хорошая и действенная штука. Проверено на себе и не только...

Купи мазь живокоста и втирай в колени каждый вечер перед сном.
Очень и очень хорошая и действенная штука. Проверено на себе и не только...

Спасибо, хондроксид как раз кончается, куплю.

Лучше уж глюкозамин+хондроитин в нормальных дозировках от animal, on, universal и т.п. Мази и гели мало эффективны, так как действующее вещество, а в частности хондроитин, очень плохо проникает через кожу

Лучше уж глюкозамин+хондроитин в нормальных дозировках от animal, on, universal и т.п. Мази и гели мало эффективны, так как действующее вещество, а в частности хондроитин, очень плохо проникает через кожу

А орально они отлично усваиваются) пил и фкекс и просто хонд+глю от ОН. Без толку. А мази помогали всегда.

У меня как раз всё прямо наоборот, многие мази давали кратковременный эффект или снимали боль, хондроксид был вообще ни о чём, а флекс помог, хоть и не привычно было глотать по столько колёс за раз и ловить очумелый взгляд жены =)

Изменено: k1lla, 04.05.2012 - 11:55 AM

Быстрей мази живокоста не встречал других средств, чтоб так эффективно лечили, а не только убирали временно боль.
На то он живокостом и называется, растение, из котого делают мазь.

Ну твою мать...
Вчера ДР сестры. Собственно, всё понятно.
Кажется, я опять такой-же, как до диеты.
Я так с ума сойду.
Хз когда бегать смогу и норм сушиться. Хоть DNP жри...


Ps: Живокостом мажу, кажись помогает потихоньку..

Майку себе замутил модную..
Вообще с детства не выходил на улицу в майке без рукавов, да ещё и в обтяг на груди. Было приятно.
Сегодня понял, что всё-таки не полной хернёй страдал полтора года...И это здорово..

Сушка удалась?

Сушка удалась?

Да не, сушка приостановилась, вернее ползёт медленно-медленно. Нет кардио, просто диета.
После сушки буду вообще конфеткой. Обязательно.

Завтра к врачу. Мож скажет чё толкового. Вообще должен направить в другую пол-ку к ревматологу.

подскажи где надпись на футболку сделать?

подскажи где надпись на футболку сделать?

http://vk.com/iron_body

Выбор логотипов есть хороший. Плюс можно своё придумать. Печатается краской, а не наносится поверх.

Сходил к врачу по коленям. Сказал сначала к терапевту. Терапевт отправил на рентген и анализы. Рентген только в конце месяца.
Пошёл в старую пол-ку по месту прописки, к ортопеду. Там пол-ка маленькая, рентген сразу делают. Рентген оказался на ремонте, направили в другую пол-ку тоже на конец месяца. Сделал платно.
Рентгенолог сказала что кости в порядке, и что то там со связками (вроде). Поставила самую начальную стадию артроза. Сказала не страшно, не ссать, колени на приседе бинтовать Посоветовала узи.
Сегодня сдал анализы в местной пол-ке, завтра к ортопеду в старую пол-ку. Во вторник к терапевту по месту жительства. Два врача лучше одного.

To: bu-3
Всё нормально будет. Правильно сделал, что пошёл к врачам.

To: bu-3
Всё нормально будет. Правильно сделал, что пошёл к врачам.

Да, вроде ничего страшного) Меня это обнадёжило сильно. А то я уже боялся, думал там кости к чертям стёрлись

После увольнения появилось время по врачам ходить. У нас же это процесс долгий.

Дальше у меня по плану сухожилие кисти, локоть и хрустящие плечи.

To: bu-3
А кем работал?