Дневник - bu-3

To: bu-3
А кем работал?

Кладовщик.

Ужасная работа для культуриста. Постоянная физическая работа. Не, халявы было предостаточно, но попахать приходилось тоже не мало.
Главные пиздец - при травмах не могу дать отдых. Кисть болела несколько месяцев, бинтовал, мазал - без толку. Щас неделю не работаю - улучшение мгновенное. Плюс плечи от постоянной работы хрустеть немного стали...

To: bu-3
Кем сейчас планируешь устраиваться?

To: bu-3
Кем сейчас планируешь устраиваться?

Сейчас я буду три с половиной месяца ровно сидеть на жопе и зубрить программу FPA
С этой целью год и работал - заработать на обучение и иметь средства на существования в период оного.

To: bu-3
Завидую белой завистью.

To: bu-3
Завидую белой завистью.

Да ладно, дочку на ноги поставишь годам к 18-20, сам свой мешок золота накопишь и будешь жить припеваючи


Был у ортопеда.
Глянул снимки, заключение, положил меня, потыкал, покрутил в разных плоскостях сустав. Болей не было, сказал всё заебись. Щас мажу Хондой, улучшение хорошее.
Посоветовал НПВП. Возьму что-нибудь в/м. И сказал физиопроцедуры неплохо было бы.
Во вторник иду в местную пол-ку, к терапевту. Глянем анализы, сама рентген посмотрит. Дальше будет видно.


В зале поставили новые тренажёры. Хотя как, поставили.. Старые х2. Теперь пройти меж ними вообще сложно. А когда народу будет много?
Но появились те, которых не было. Нужные. И некоторые теперь дублируются. 2 верхних блока, 2 кроссовера, 2 гравитрона и т.д. - это приятно.

Был у терапевта в местной пол-ке.
Биохимия не пришла, просто результаты крови и мочи только. Хер чё я там понимаю, но врач пробубнила что то про "-циты". Химия будет завтра-послезавтра, ещё разок пилить.
Дали направление к ортопеду в травмпункт, в другое место. И я ещё не понял, то ли сначала поехать и записаться надо, то ли сращу приём будет. Вроде, первое.
Короче эта анальная кара меня морально убивает.
Мажу щас колени Хондой, чувствую некое улучшение. Начал Диклофенак (мелоксикама не было, взял что было) в/м, 2 укола из пяти поставил, вроде есть небольшое улучшение.
Надо брать Алфлутоп/Дону и опять провести самолечение, ибо хз когда мне наконец скажут что делать.
Планы к хуям сбиваются. И так сушка сбилась, собирался с июня начать опять, а как тут начнёшь...

Вообще план был июнь, июль сушка, потом 5 недель курса и я под конец курса иду уже устраиваться на работу, с хорошей формой.
Но всё летит в ...

upd: завтра к ортопеду в дет. пол-ке. Мать там работает, проведёт. Будет консультация ещё одного специалиста. Мож скажет чё делать..

Был у ортопеда.
Глянула снимки, анализы. Кровь в норме. В суставах - разрушение хряща, лечится хондропротекторами (я выдохнул, всё оказалось отлично).
Банальное про зло спортзала и "забудь ты это" оставим, порекомендовала Дону мазь + пить порошок на три месяца. Это для меня долго, взял опять Алфлутоп, буду колоть но уже не буду давать нагрузку. Буду мазать заодно мазями. И в принципе надо купить оральные глюкозамин+хондроитин и начать пить постоянно.

Взял щас био-химию:

Мочевина 8.5   При норме 1.7-8.3

Глюкоза  5.04   При норме 3.10-5.80

Креатинин 96   При норме 53-120

Мочевая кислота 215   При норме 140-420

Триглицериды 0.69   При норме 0.43-2.26

Холестерин 3.85   При норме 3.90-5.30

Шелочная фосфатаза 108.0   При норме 40.0-150.0

АЛТ 19   При норме 5-55

АСТ 24   При норме 5-35

CR-белок 2   При норме 2-6

Ревмофактор 0   При норме 0-30 

ASL-O 228   При норме 0-200

Завтра к ортопеду в травмпункт, там же узи. Выпрошу заодно узи кисти и локтя.



Ps: вчера было первое занятие обучения, всё супер, начинаю ботать

Изменено: bu-3, 24.05.2012 - 10:25 AM

Завтра начинаю. 300 в день каждого. Щас на месяц, дальше столько-же.



Начал жрать клён. Дней через 12 начну кардио, надеюсь. Сушка возвращается..

Изменено: bu-3, 03.06.2012 - 00:15 AM

Вести с фронтов.
Закончился курс Алфлутопа, стало полегче, полностью не прошло.

Вчера начал ходить, буду по часу держать 120-125 ЧСС. Идёт хорошо.
Две недели жрал клён, результат заметен. Щас две недели ЖЖ, да ещё с кардио. Плюс пептиды мож помогут.

Пептиды пока не помогают. Ну, только 12 дней ставлю. 3-4 недели - заверил барыга. Завтра ему позвоню. Пока два дня отдыха от них.

На днях куплю раствор Глюколя, приму "жиросжигающую" ванну)) Плюс сетку на сиськи. Остапенко говорит, выступающих так "купает".


"Найди меня":

с адовой бородой

Пептиды пока не помогают. Ну, только 12 дней ставлю. 3-4 недели - заверил барыга. Завтра ему позвоню. Пока два дня отдыха от них.

и что должно быть через 3-4 недели? Я 6 дней ставлю, никакого эффекта - уже запаниковал, а тут оказывается надо 4 недели ждать...

с адовой бородой

Самая адовая у Остапенко. Я б тоже такую отрастил бы..

и что должно быть через 3-4 недели? Я 6 дней ставлю, никакого эффекта - уже запаниковал, а тут оказывается надо 4 недели ждать...

Моя цель от пептидов только лечение травм. А это не мгновенно.
А какой эффект ты ждёшь? Я не думаю, что сильно будет заметно на фоне АС, его соло народ "чувствует". Хотя большая вероятность, что люди набирают чисто из-за жора.

Добрался до узи колен. Ура. Две новости. Хорошая и плохая.
Хорошая - хрящи отличные, толстые, спортивные. В описании много чего, но одним словом - ок.
Плохая - в области переднего рога внутреннего мениска правого сустава нечётко лоцируется кистозная дегенерация.
В принципе, тоже не смертельно. Ожидал услышать от врача, проводящего УЗИ классические "Забудь про железо", услышал "Хорошо разогреваться, движения выполнять подконтрольно не рывково, в приседе в нижную точку не падать"))

К врачу только через 2-3 недели попаду чтоб услышать вердикт. Но уже гора с плеч, жить буду.

Завтра возьму глюкозамин+хондроитин, начну жрать на постоянку. Плюс акулий хрящ и коллаген.


И вообще по тренингу, а то ничё не писал давно:

Продолжаю сушку, хожу в зоне пульса по часу, жру клён/жж чередуя через две недели.
Силовые тренировки одна-две в неделю, СИТ низкообъёмный.
Хотя вчера захотелось экшна, с утреца выпил жж, днём энимал пак запил скупом (с горкой) СуперПампа.
В зале круговая тренировка делённая на три круга. ВИТ, мать его. Многоповторка.
Восходящий кроссовер + тяга в наклоне + разводка стоя, отдых.
Разводка на наклонной скамье + тяга прямыми руками на блоке (спина) + разгибания с канатом (триц).
Далее хотел двинуть кони, пришлось сбегать подышать воздухом.
Закончил икры стоя + разгибание квадров + ПШНБ уже в НИТе.
Нахуй такие неожиданности.

Ставлю пептиды, хрен знает чё чувствую. Вчера опять начала кисть болеть сильно. С хуя?
Доставлю ещё две недели и больше брать не буду.

Изменено: bu-3, 22.06.2012 - 18:49 PM

Смени диллера внатуре! То метан дохлый,то вот пептиды не фурычат..это что же за безобразие этакое?

Изменено: румпельштильцхен, 23.06.2012 - 00:07 AM

Смени диллера внатуре! То метан дохлый,то вот пептиды не фурычат..это что же за безобразие этакое?

Всё от разных людей) Метан работал, побочка (моя или его) не отменяет свойств рабочих).
Пептиды.... ну хрен знает, сколько в принципе рука заживать будет. Я даже не знаю что у меня там...

В воскресенье была практика у FPA, рассказывали про упражнения, технику. Не суть.
Потом показывали в зале. Разбирали переднюю поверхность бедра. Понял, что колени хорошо себя чувствуют. Приседал (гриф), делал выпады без болей. Полностью ещё не прошли, но уже в разы лучше. Ещё месяц реабилитации, дальше можно по тихонько начинать.
Через пару часов к врачу за вердиктом и направлением на узи кисти.



Сушусь до конца месяца и всё. Из-за коленей вылетело чуть более месяца, задуманной формы достигнуто не будет. Эту ошибку исправим на след. сушке, которую начну раньше (и грамотнее), чтоб к лету подойти уже сухим.
С августа пол-месяца разгон и потом витамины.

Изменено: bu-3, 05.07.2012 - 11:30 AM

Физиология - 5.
Калашников мне на его экзамене устроит весёлую жизнь.

Начал кетотифен есть, а то чёт трясти от клёна стало меньше)


И да, искусство ТАК сфоткать руку в 40 см

Отказные тренировки это збс!
После чёртовых тренажёрчиков и вечного кардио.
Короче, сушка не закончилась нормально, ещё бы десятку и был бы воблой
Щас набор.
С углями осторожно, вечером без них.

Жру джек, пашу на 110%.
Щас тошнит, как всегда от двух скупов.
Со следующей недели веселуха начнётся.


Фото пару кило назад, щас верх пуза суше. Нормальные люди с такого начинают сушиться, я заканчиваю. А нех так разжираться, мудак.

Как всегда много понял, следующая сушка будет, наконец, нормальной. Правда.

Отказные тренировки это збс!
После чёртовых тренажёрчиков и вечного кардио.
Короче, сушка не закончилась нормально, ещё бы десятку и был бы воблой
Щас набор.
С углями осторожно, вечером без них.

Жру джек, пашу на 110%.
Щас тошнит, как всегда от двух скупов.
Со следующей недели веселуха начнётся.
Фото пару кило назад, щас верх пуза суше. Нормальные люди с такого начинают сушиться, я заканчиваю. А нех так разжираться, мудак.

Как всегда много понял, следующая сушка будет, наконец, нормальной. Правда.

и сколько это кг? тощий какой то. смысл в сушке, если кожа да кости в итоге