Дневник - bu-3

Спину просили:



Говорю-же, не на что смотреть.

Кстати,насчёт спины. Да и не только.
АндроВасс это, конечно, весело и задорно и работает, но надоело быть не маленьким, но слабым.
Объёмы обгоняют силовые. Да и морально надоели мелкие веса.
Забил на тяги блоков спиной и начал просто подтягиваться. Пока уже три раза. Начал с 0,5.
Остальное оставил на после-сушку. Грудь начинает расти при жиме за 100? Вот и буду этот жим растить.

У меня нет груди. Вообще.
И это, на сушку надо. Очень надо. До июля успеешь, наверное) А то сала как-то много.

Я худею с нашей молодежи,да и вообще от России!

У меня нет груди. Вообще.
И это, на сушку надо. Очень надо. До июля успеешь, наверное) А то сала как-то много.

Ну, думаю, твое 'нету' все равно больше, чем моё 'может быть когда-нибудь будет'

Я худею с нашей молодежи,да и вообще от России!

И к чему это?

У меня нет груди. Вообще.
И это, на сушку надо. Очень надо. До июля успеешь, наверное) А то сала как-то много.

Ну, думаю, твое 'нету' все равно больше, чем моё 'может быть когда-нибудь будет'
И сушиться да, начал)

Я худею с нашей молодежи,да и вообще от России!

И к чему это?

У меня нет груди. Вообще.

Ты сначало просушись,а потом говори!

Спину просили:



Говорю-же, не на что смотреть.

Кстати,насчёт спины. Да и не только.
АндроВасс это, конечно, весело и задорно и работает, но надоело быть не маленьким, но слабым.
Объёмы обгоняют силовые. Да и морально надоели мелкие веса.
Забил на тяги блоков спиной и начал просто подтягиваться. Пока уже три раза. Начал с 0,5.
Остальное оставил на после-сушку. Грудь начинает расти при жиме за 100? Вот и буду этот жим растить.

Подтягивайся широким хватом 50 раз за тренировку,без учета подходов,и всё будет норм! Я так делаю. Насчет жима,чем больше вес снаряда,тем больше грудные,у меня так. Так что по моему скромному мнению тебе надо развивать успех в основном в этих двух дисциплинах,жиме и подтягиваниях.

Изменено: румпельштильцхен, 17.04.2012 - 18:34 PM

Что до курса был дрыщом,что после + пару диагнозов подхватил!Заебись чотко!Могет!

Подтягивайся широким хватом 50 раз за тренировку,без учета подходов,и всё будет норм! Я так делаю. Насчет жима,чем больше вес снаряда,тем больше грудные,у меня так. Так что по моему скромному мнению тебе надо развивать успех в основном в этих двух дисциплинах,жиме и подтягиваниях.

он 3 раза за подход подтягивается...какие 50 раз? это целую тренировку только на подтягивания убить.....лучше сначала научится подтягиваться хотя бы с 10ток раз.....но не с такими же нагрузками

Подтягивайся широким хватом 50 раз за тренировку,без учета подходов,и всё будет норм!

Естественно будет, когда я буду делать 50 подходов))

Так что по моему скромному мнению тебе надо развивать успех в основном в этих двух дисциплинах,жиме и подтягиваниях.

Мнение абсолютно верное. Добавить сюда жим стоя и будет сказка!

Что до курса был дрыщом,что после + пару диагнозов подхватил!Заебись чотко!Могет!

Только продукт зря переводил

он 3 раза за подход подтягивается...какие 50 раз? это целую тренировку только на подтягивания убить.....лучше сначала научится подтягиваться хотя бы с 10ток раз.....но не с такими же нагрузками

Ну вот и буду растить кол-во.
И что значит "но не с такими же нагрузками"?

Естественно будет, когда я буду делать 50 подходов))
Мнение абсолютно верное. Добавить сюда жим стоя и будет сказка!
Только продукт зря переводил

Точно,ещё биц,триц,тяга в наклоне,шраги.Я делаю шраги со штангой до 100кг,немного заменяет становую тягу Я её,то есть становую,вообще почти не делаю,дай бог раз в месяц.Ещё на приседе не советую сильно напрягаться,раз в неделю поприседать в своё удоволствие в самый раз.У меня генетика схожа с твоей,тоже широкий таз,узкий костяк и грудная клетка,по этому надо на верх внимание концентрировать,в первую очередь на рост силовых!
П.С.Метан у тебя явно фуфельный был.

Изменено: румпельштильцхен, 17.04.2012 - 19:54 PM

Точно,ещё биц,триц,тяга в наклоне,шраги.Я делаю шраги со штангой до 100кг,немного заменяет становую тягу Я её,то есть становую,вообще почти не делаю,дай бог раз в месяц.Ещё на приседе не советую сильно напрягаться,раз в неделю поприседать в своё удоволствие в самый раз.У меня генетика схожа с твоей,тоже широкий таз,узкий костяк и грудная клетка,по этому надо на верх внимание концентрировать,в первую очередь на рост силовых!
П.С.Метан у тебя явно фуфельный был.

Мне лучше жим ногами делать. Жопа меньше работает.
Верх да, в приоритете.
После сушки и буду на силовые работать, хватит "хернёй" страдать)

П.С. Остальные пользователи не жаловались. Не моё видимо, просто.


------------------------------------------------------------
Взял клён. Понеслась

И что значит "но не с такими же нагрузками"?

ну значит не сразу с 50 подтягиваний начинать, а постепенно

ну значит не сразу с 50 подтягиваний начинать, а постепенно

Эх, мог бы сразу 50, делал бы))

Я даже в течении всей тренировки столько не сделаю. Пока что

Эх, мог бы сразу 50, делал бы))

Я даже в течении всей тренировки столько не сделаю. Пока что

важно не только кол-во, а и качество)) успехов

Четвёртый день приёма клёна.

В первый день 20мкг - болела голова, было хреново.
Стал пить с утра таблетку Метопролола, голова больше не болит.
Второй день 40мкг, через полтора часа начало трясти. Через час отпустило.
Третий день 80мкг - трясло дольше.
На ночь выпил кетотифет 1 таб.
Сегодня четвёртый день. Пока 40мкг выпил, ещё 60мкг осталось.Трясёт. Мож ещё кетотифена выпить?



Ps: поступил в FPA, 23-го начало обучения. Безмерно счастлив. Год работал для этой цели, копил деньги.

Pps: начало обучения 23-го мая. Т.е. через месяц.

В первый день 20мкг - болела голова, было хреново.Стал пить с утра таблетку Метопролола, голова больше не болит.Второй день 40мкг, через полтора часа начало трясти. Через час отпустило.Третий день 80мкг - трясло дольше.На ночь выпил кетотифет 1 таб.Сегодня четвёртый день. Пока 40мкг выпил, ещё 60мкг осталось.Трясёт. Мож ещё кетотифена выпить?

Неужели ты исчерпал свой натуральный потенциал? Хотя после таких постов может больше натуралов будет.

To: bu-3
Значить не один я устал от детских весов на АндроВас. Сейчас прогнал Остапенко на массу, заканчиваю и на силовой по нему же. Но даже на массе выжал сотку на пять. Так что поработай с весами, если психика требует. Костяк у нас похо. Даже у худова на боках будет жирок.

Неужели ты исчерпал свой натуральный потенциал? Хотя после таких постов может больше натуралов будет.

При чем здесь натуральный потенциал?

To: bu-3
Значить не один я устал от детских весов на АндроВас. Сейчас прогнал Остапенко на массу, заканчиваю и на силовой по нему же. Но даже на массе выжал сотку на пять. Так что поработай с весами, если психика требует. Костяк у нас похо. Даже у худова на боках будет жирок.

Щас глянем. Мне главное сиськи высушить до конца. Буду бороться до конца с жиром)
Кстати, Остапенко будет на курсах преподавать у нас

При чем здесь натуральный потенциал?

Я исчерпал натуральный потенциал ухода жира. Всё, дальше уходить не будет

Я исчерпал натуральный потенциал ухода жира. Всё, дальше уходить не будет

У меня сала в январе поболе было, а сейчас -8 кг без падения силовых. Диетой одной и 10 км в день пешкодралом (ходьба уже сейчас, под конец). Ну да, калории считаю, не бухаю, режим держу. Зато знаю, что могу без химии.

Я так понимаю, что тут на форуме года три-четыре назад был упор на "через силу к массе", а потом поменялась парадигма. Так вот, думаю, что тебе бы хорошо месяца три поделать силовую базовую программу, без хуйни. Хоть стронглифтс, хоть Фалеева, хоть Жимовика для новичков. Главное поднимать вес от тренировки к тренировке и всё тело прорабатывать. На изоляцию временно забить. Большая польза будет.

Изменено: KaKTy3, 22.04.2012 - 01:33 AM

При чем здесь натуральный потенциал?

Без хим.поддержки.

Я исчерпал натуральный потенциал ухода жира. Всё, дальше уходить не будет

Хочешь летом кубиками светить ))))