Дневник - bu-3

To: bu-3
Круто, вторая фотка на горячую или кажется?как вес поменялся?

To: bu-3
Круто, вторая фотка на горячую или кажется?как вес поменялся?

На холодную, в майке Энимал - памп дельт.

Не взвешивался, говорю же. Завтра если не забуду на работе взвешусь. Дома весы нагло врут. Хотя толком стартовый вес не определён.

Вес 89.5. Начинал где то с 84.
Такими темпами к сотне подойду под конец)
Хотя водой уже подлило, дальше так лить не будет, плюс тамокс. Посмотрим.

Ты ещё там не умер?

Ты ещё там не умер?

Не умер)

Как раз пару строк:

Не взвешиваюсь, как нибудь потом посмотрю сколько.
Так вроде расту. Прошло 4 недели же? половина. Со вчера начал есть туринабол по полтиннику в день.
Меняю программу, совместимость мг по дням. Хочу сделать что-то типа грудь+плечи, спина+пресс+предплечья, руки, ноги, отдых.
Шас сделаю больше акцент на жимовые и тяговые движения, более базовые и многосуставные, меньше блоков и изоляции, включу становую 5х5.
Присед сегодня поправлю, сильно заваливаюсь, буду ровно стараться садиться. Колени всё равно после него постоянно выё...

Проболел пару дней, не особо сильно всхуднул, но всё же...
Сиськи отожрал, сушить заебусь))

Вроде основное....

Ах да, пару раз бухал за последние недели. И сегодня третий день как не курю.

спина+пресс+предплечья

а зачем такой перегруженный день? пресс с предплечьями в день рук перекинуть и как раз получится что примерно одинаковая нагрузка в каждый тренировочный день.

Присед сегодня поправлю, сильно заваливаюсь, буду ровно стараться садиться. Колени всё равно после него постоянно выё...

если колени болят и заваливаешься сильно вперед это признаки того что у тебя короткий торс и\или короткая голень, а это говорит о том что святой классический присед тебе практически противопоказан)

а зачем такой перегруженный день? пресс с предплечьями в день рук перекинуть и как раз получится что примерно одинаковая нагрузка в каждый тренировочный день.

Посмотрим как пойдёт. Сегодня вообще попробовал грудь+переднее бедро - понравилось. Завтра спина, потом плечи, потом руки. Вот и туда добавлю предплечья и пресс. И голень заодно с задним бедром.

если колени болят и заваливаешься сильно вперед это признаки того что у тебя короткий торс и\или короткая голень, а это говорит о том что святой классический присед тебе практически противопоказан)

Голень точно не короткая, а вот торс вполне может быть. Колени болят один хер еще с первой травмы.
Сегодня приседал правильно - ноги в ахуе, колени в спокойствии)

Изменено: bu-3, 05.02.2013 - 21:30 PM

К слову, я жив.

Уже 7 недель курса. Его продлил, кстати, дозаказав турика и пропика, еще недели три будет.

Всё круто. Фенилку щас уже не ставлю, плечо сразу стал ощущать в виду этого.

Понял, что пол-курса проебал в виду идиотского тренинга. можете меня отпиздить или репутацию подпортить за это. Щас только тяжёлые жимы и тяги, больше свободных весов и минимум тренажёров, 6-12 повторений. Даже приседаю и становую ебашу. Расту вроде по тихоньку. Рука 42, но акцент на грудь и спину с плечами, руки так, не акцентирую.

Что еще....

Опять спина в месте толи защемления или чего подобного болеть начала недавно. От роста мяса или воды. После курса прошлого прошло, было так же.

Жру я всё. Всё что хочет мой совращённый чревоугодием мозг. Точнее быстрые угли. Сладкое и мычное. Больше сладкого.

Ебашу сникерсы,  взбитые сливки, сухие завтраки, сгущёнку, мороженное.Не забываю про выпечку, пеку оладьи и пенкейки, творог посыпаю несквиком и добавляю бананы. Расти МАССА!

Жирею потихоньку. Но мне абсолютно.........поооооохуй! Меня щас любят большим . Есть та, кто любит) оворит ничего, ешь щас и радуйся, чтоб было ради чего на сушке страдать, а не просто так) Потому и ем. Мозг разгружается очень хорошо от этого. 

Пресс сказал "Давай до свидания". Почти полностью. Вен на руках тоже осталось мало))) Ничего. клён, эф, т3 мне помогут через уже менее чем два месяца))

 

Вес 93. 9 кило прилетело.

 

Как то так. Вроде всё сказал.

 

Типо вот.

Изменено: bu-3, 24.02.2013 - 20:37 PM

 To: bu-3

Привет

 

Отпишись пожалуйста насчёт своих коленок, какова ситуация сейчас?

 

Как оцениваешь действие алфлутопа? И что на твой взгляд тебе больше всего помогало в лечении?

Изменено: AlexSSpirit, 25.02.2013 - 12:33 PM

А что с коленями было?

А что с коленями было?

 

Травмировал в начале еще занятий. Теперь вечно с ними маюсь.

 To: bu-3

Привет

 

Отпишись пожалуйста насчёт своих коленок, какова ситуация сейчас?

 

Как оцениваешь действие алфлутопа? И что на твой взгляд тебе больше всего помогало в лечении?

Алфлутоп хорошая вещь, два раза помогал отлично. 

Щас колени по ситуации, при больших нагрузках побаливают. В целом стараюсь беречь их.

Из всего чемлечил - как раз алфлутоп самое лучшее.

----------------------------------------------------------------------------------------------

По курсу:

Изменение. Это последняя неделя. Потом дам себе больше времени на восстановление, 6 недель целых)))

Суставы говорят мне притормозить. Дальше не хочу ебашить по хардкору. Щас потихоньку дозировки уменьшать, 6 недель ПКТ на тамоксе и лёгком тренинге. Дальше три месяца сушки. Выбираю на чём ее делать.

Травмировал в начале еще занятий. Теперь вечно с ними маюсь.

Алфлутоп хорошая вещь, два раза помогал отлично. 

Щас колени по ситуации, при больших нагрузках побаливают. В целом стараюсь беречь их.

Из всего чемлечил - как раз алфлутоп самое лучшее.

 

А колол куда?  В задницу иль в суставы коленные?

 

Будь добр, распиши поподробней симптомы травмы(характер боли) и как действовал алфлутоп (т.е. чувствовал ли ты его действие - распространение живительной силы  иль что-нить потип такого) и как скоро начал действовать?

А колол куда?  В задницу иль в суставы коленные?

 

Будь добр, распиши поподробней симптомы травмы(характер боли) и как действовал алфлутоп (т.е. чувствовал ли ты его действие - распространение живительной силы  иль что-нить потип такого) и как скоро начал действовать?

Встать\сесть на стул больно было дико, болели при приседе, подъемах по лестнице. Курс двадцать дней, дню к 13-му(вроде как примерно) начал ощущать ослабление. Вначале как и положено боль несколько увеличилась.Через двадцать дней ничего не болело.

To: AlexSSpirit и To: bu-3 на будущее.

Добавь Мелоксикам через день вместе с Алфлутопом. Такой курс лечения будет наиболее эффективен, чем Алфлутоп соло. Такой совет мне дал очень опытный спортивный врач (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, легкая атлетика).

Закончил в субботу курс. Жру тамокс, 40 в день. Пожру месяц, в крайнем случае 6 недель и на сушку. 

Щас неделя полного отдыха от тренинга, потом потихоньку буду в зале работать. Дико уже сушиться хочу.

Вес 93 вроде. Надо замериться, фитнес-тест по возможности сделать.

Пару фоток. Бока наел)

 

 

Встать\сесть на стул больно было дико, болели при приседе, подъемах по лестнице. Курс двадцать дней, дню к 13-му(вроде как примерно) начал ощущать ослабление. Вначале как и положено боль несколько увеличилась.Через двадцать дней ничего не болело.

 

А в коленках хрусты были? И прошли ли после алфлутопа?

 

И как я понимаю, в суставы ты не колол?

Миш, а тяжело было на курсах бобидилдинга учится? Извини что не в тему

Неделю назад практически.

 

Последние две фотки (коллаж) сделаны на загрузке, пузо нормально втянуть и пресс напрячь не могу)