Дневник - bu-3

С такой причёской как дагестанец..))

 

Нормально выглядит.)

Хачик.

93кг. 

В ожидании икр.

Отдыхлал от тренинга и диеты, пресс почти потерял. За полторы недели всего то)

Короче ебашим дальше.

Решил попробовать раз в неделю мг качать, сменить тип тренинга ног, начать качать руки(даже в отдельный день).

Верх суперский как по мне. А вот ноги на фоне как то не выглядят внушающе. Вообще, заметил тенденцию у себя в зале - ни у кого кого видел, нету здоровых ног, а в особенности икр. Большие спины, дельты, плечи, грудные, руки - но не ноги)

To: bu-3 

как по мне, так прям машина)
я б по весу больше дал, а не 93. может ноги худоваты?

Верх суперский как по мне. А вот ноги на фоне как то не выглядят внушающе. Вообще, заметил тенденцию у себя в зале - ни у кого кого видел, нету здоровых ног, а в особенности икр. Большие спины, дельты, плечи, грудные, руки - но не ноги)

To: bu-3

как по мне, так прям машина)
я б по весу больше дал, а не 93. может ноги худоваты?

Чёртовых ног нет. 

Вот щас забил на приседы на 6-8, попробую ноги качать 12-20, больше постоянного напряжения, работы в бедро. Жестче качать икры. Начать качать заднее бедро.

Посмотрим.

Тренер в зале (приседает за двести), советует приседать в нижней амплитуде и раз на двадцать. ХЗ.

To: Maximus1983

так внизу же, вроде, больше жопа работает? 

Да ну. Не знаю у кого как, но у меня точно работают ноги. Может от концентрации зависит? Плюс многоповторка, значить веса не предельные, техника не должна ломаться в угоду силовым.

Пробовать нужно и смотреть что чувствуешь.

Может от концентрации зависит?

Да я концентрируюсь, но если садиться жопой в пол,то она чувствуется. Как раз в нижней трети движения. Это ж распространённая "билдерская" техника: приседать до паралели, что б нагрузка постоянно шла в квадры, а жопа, что б не включалась

Ты не понял, я имел в виду амплитуду от паралели и до 45град примерно.))))

аааа, а я думал, что в нижней это ближе к полу. ну я ж не билдер.

Изменено: Mas13, 17.01.2014 - 13:24 PM

Как раз щас сажусь жопой в пол, а встаю только наполовину. 40-50кг на 12-15, отрабатываю пока технику и чувство мышцы. Работа безостановочная. Короче в стиле Величко как раз.

Это пздц конечно))

Что не так?    

40кг))

А ты попробуй, весельчак.

Присядешь так раз на 20, насосом, не останавливаясь - жить тебе не захочется.

Блин приседать 40 кг да еще и на фарме это жесть)))