Дневник - bu-3

Да ладно вам, пацаны, не опускайтесь до обсуждения меня. 

Я вот 30 кило на 10-15 в отказ садился на прошлой неделе. А на этой сначала 40, а потом пустой гриф еле еле на 15 вставал. Жим ногами 50кгХ20. 

 

А еще тут фоточки нашёл... Свеху типо больше года занятий, считал себя крутым качком.

Снизу - сегодня. 95кг.

 

ебать, всё-таки фарма творит чудеса))))

ты прям меня искушаешь.... хотел до пенсии отложить, но уже задумываюсь всё крепче

ебать, всё-таки фарма творит чудеса))))

ты прям меня искушаешь.... хотел до пенсии отложить, но уже задумываюсь всё крепче

Творит чудеса режим, нормальное питание (а не жиронабор) и грамотный тренинг. 

Ничего этого не было на фото сверху. 

Но не без "магии", конечно)))

Всем привет, я тут иногда бываю, читаю...
Вот что творится в жизни:
 
После неудачного зимнего набора (хз, препы не те, ИА слишком много, перебор с кардио ли, но по большому счету набрал воду и жир в основном) решил посохнуть. На третьей недели пришлось прерваться, ибо вырезал гино.
Вырезал, три недели отдыхал от всего, тренировок и фарша. Нормально слил, особенно в плечах) 
Через три недели начал заниматься потихоньку, щас уже пашу вовсю, идёт третья неделя сушки из восьми.
Хочу что-то более-менее приемлемое. Потом сразу в набор, будем пробовать новые препы. 
 
Кстати, опробовал винстрол. И сразу в дельты, так что два новых "открытия". Всё неплохо, не считая о..уевающих дельт))
 
Кстати с начала сушки набрал почти 1см в руках и прилично появились те самые дельты)) 
Вес что-то в районе 86.5
Идет проп 100 ч\д, винс 50 ч\д.
Как-то так...

87,5кг.
Еще две с половиной недели.

Изменено: bu-3, 20.05.2014 - 14:22 PM

Либо такой ракурс, либо голень жесть). Верх агонь вроде.

вот не знаю что тебе не хватает, вроде и упорство есть и желание и мотивация (тренер) уже обязан епт весить под 100ку чистяком. а ты все в районе 80-90 и так по кругу. Не без б молодец, прогресс и упорство не отнимешь...но пока невнятно... хотя для пацанов вон уже ОГОНЬ! Мне вот лично симпатизирует- как ты сумел полюбить чтоли сушки...для меня это самое мрачное, и к своему стыду так и недоводил дело до норм кондиций. 

Фотки спины давай, с плечами и руками понятно уже=)

Фотки спины давай, с плечами и руками понятно уже=)

Что есть, то показываю xd спины толком нет пока

вот не знаю что тебе не хватает, вроде и упорство есть и желание и мотивация (тренер) уже обязан епт весить под 100ку чистяком. а ты все в районе 80-90 и так по кругу. Не без б молодец, прогресс и упорство не отнимешь...но пока невнятно... хотя для пацанов вон уже ОГОНЬ! Мне вот лично симпатизирует- как ты сумел полюбить чтоли сушки...для меня это самое мрачное, и к своему стыду так и недоводил дело до норм кондиций. 

Сохнуть научился, все легче и легче и знаю уже как че на мне работает.
А не хватает мне.... Мозгов, наверное. Вот вроде был набор 4 месяца, суст дека, и теста аж 750, да хрен знает что не так... Много кардио, много ИА, слишком много тренировок, мало сна и восстановления? Все вместе думаю. Набрал воды и жира, мяса минимум.
Будем дальше пробовать, сотню надо качественную делать)

Либо такой ракурс, либо голень жесть). Верх агонь вроде.

Икры говно. Щас буду их пробивать, набрал пару интенсивных вариантов, буду бомбить стараться в начале тренировки, может отдельно даже, 2-3 раза в неделю. И механику в них ставить.

Удачи чо, уверен что все будет -работать умеешь.

Если по икрам будет прогресс - отпишись. Интересно, получится ли из таких неудачных что-то сделать. Я сколько не пытался (и большой и малый вес, и средний и малый объем и памп) - нихрена не росли хоть ты тресни.

Удачи чо, уверен что все будет -работать умеешь.

Спасибо, работаем)

Если по икрам будет прогресс - отпишись. Интересно, получится ли из таких неудачных что-то сделать. Я сколько не пытался (и большой и малый вес, и средний и малый объем и памп) - нихрена не росли хоть ты тресни.

Обязательно!

Сушку/восстановление закончил. 88,6 кг.
Фото сделаны вечером, пузо мнгновенно залило после дня обжорства)

Щас перешел в набор, первая неделя 150 углей, щас заканчивается вторая - 200. Может подниму до 250 может так и оставлю. Замеры и взвешивание в конце недели покажут. В сб/вс делаю полные замеры и контроль веса.
Начал ставить механику в дельты и икры.
Процесс буду освещать тут.

Ковер збс

Сушку/восстановление закончил. 88,6 кг.
Фото сделаны вечером, пузо мнгновенно залило после дня обжорства)

Щас перешел в набор, первая неделя 150 углей, щас заканчивается вторая - 200. Может подниму до 250 может так и оставлю. Замеры и взвешивание в конце недели покажут. В сб/вс делаю полные замеры и контроль веса.
Начал ставить механику в дельты и икры.
Процесс буду освещать тут.

Хорошо выглядишь!

Ковер збс

Ага, это все отмечают.

Хорошо выглядишь!

Спасибо)



Первая неделя 150 углей, щас вторая прошла - 200. След неделю либо оставлю либо добавлю до 250 ибо аппетит щас дико усиливается. Силовые тренировки наконец, ура.

Сплит:
Ноги,
Отдых
Грудь триц икры
Спина биц
Отдых
Дельты икры
Отдых

Заряд - 600мг пропа, 400 трена э, 50 турика в день.
Мгф пег в икры и дельты пока по 100мкг, подниму постепенно до 200.

Лень искать, напишу тут

Ты же вроде вначале на пептидах тренился, какие результаты были? Вес рост силовых?

У меня третья неделя вес +3-4кг талия -1, силовые возросли нормально

Заряд - 600мг пропа, 400 трена э, 50 турика в день.

 

Бу-третий, слушай ты курсил много, дозняки и препараты норм, а где выхлоп? Бля, люди вроде на простом метане, дэке и тесте жмут под двушку и руки имеют под полтос. Может в тренинге и питании че не так. Я сам не знаток, да и не курсил пока что. Не обессудь, что высказываю мнение которое тебе может быть не приятно. Может сконцентрироваться на росте рабочих весов в многосуставных упражнениях, жрать вдоволь и таким образом набрать мясо-сало в попаламе до 110кг, а потом похудеть на фарме до 100кг, худеть то ты збс научился? Ну придти к силовым типа жим рабочий 130 раз на 15, присед кило 180 на раз 20, гантели сидя килограмм 45 раз на 12, верхний блок под сотню опять же раз на 15, тяга штанги в наклоне килограммов 130 на 10. 

 

Можешь свои рабочие веса огласить?

А зачем они ему? Выглядит-то норм.

А зачем они ему? Выглядит-то норм.

для такого количества химии не норм)