Дневник - bu-3

Итак, был у эндокринолога по теме гино.
Пощупала, распрашивала о растяжках, худении и наборе, как с весом сейчас дела...Короче, рассказал всё во всех подробностях.
Есть или нет она не сказала, но направила на кучу анализов. Видимо не просто так..
Сделал рентген головы, сдал кровь на сахар и на гармоны. Через пару недель записался на узи щитовидки и грудных..

Сегодня ещё иду к невропотологу по поводу болей в спине.


Upd!

Сходил в неврологу.
Остеохондроз или сколиоз, забыл Не сильно. Искривление не в сторону. Правая лопатка более выступает назад просто.
Выяснил у матери, что раньше плечо одно было выше другого. Сам уже не помню). Со временем занятий в зале, а до этого просто исправлением осанки (учился ходить ровно) ушло. Качалка = здоровье
Сказали нечего страшного, гут, что занимаюсь. Буду делать ещё ЭКГ, ренген грудного отдела плюс анализы мочи и крови. По результатам этого назначена будет физиотерапия.

Да, на ренгене головы обнаружили повышенное внутричерепное. Сам не ощущаю, видимо незначительно. Всё остальное в порядке. Невролог сказала, что может быть из-за позвоночника в шейном отделе. В дальнейшем и там обследование сделаем.

2 дня практически провёл в поликлинике. Заёбся. Завтра в зал и домой. В четверг сдавать анализы, делать ЭКГ, узи....

Изменено: bu-3, 01.11.2011 - 21:26 PM

To: bu-3
Наши врачи так сказали "Сказали нечего страшного, гут, что занимаюсь", то это означает что ты к ХОРОШИМ врачам попал!))
Молодец, что не поленился всё это сделать! А то очень часто всё на самотек пускают со словами: "ай не сильно болит - скоро пройдет" и такого плана!)

Желаю здоровья!

To: bu-3
Наши врачи так сказали "Сказали нечего страшного, гут, что занимаюсь", то это означает что ты к ХОРОШИМ врачам попал!))

Врач долго рассказывала про болезнь, что к чему приводит и т.д. Видна квалификация и знания. Смысла не верить не вижу
Насчёт "ничего страшного" это я так выразился. Просто случай не смертелен, жить не мешает практически, при занятий спортом хуже со временем точно не станет, а только наоборот

Отпуск подходит к концу. Со среды опять на работу, и опять питание по часам. Пересматривать буду приёмы пищи. Добавлю один. Теперь порции будут меньше. Живот растянул по дохрена жрать за раз.
Овощей жевал много последние недели. Понравилось. Буду и на работу брать.
Вечером теперь меньше жира и углей. Их на первую половину дня. Жду пока йохомбин приедет. Интересно, жопа уменьшится...?

Осталось 4 дня уколов Алфлутопа. Результат есть. Хотя иногда кажеться, что ничего не помагает. Вчера начал опять пить Артрозан. Стало ещё лучше. Неделю-две пропью как раз.

Сегодня решил поприседать. Буду теперь делать присед. Начал с самого начала, внизу очень тяжко вставать не жопой. Всё равно она подключается, но мож в дальнейшем лучше смогу контролировать.

Надо менять упражнения на биц, и тягу на спину заменить.

Последная неделя. Выпишу только базу, остальное не так важно:

Грудь:
Жим горизонт с гантелями 16кгХ8, 20кгХ 5-5
Наклонный 12кгХ8, 16кг 4х8
Кросс 15-20кг. Пару подходов на 15-10 раз.

Спина:
Подтяг с противовесом. Щас противовес 45кгХ8, Х6,Х6,Х6. Разминка на блоке.
Становая 85кгХ 5-5. В последнем подходе Х6
Тяга в наклоне. Гантели по 16кгХ8, 22Х8, Х8, Х7 . Шло тяжко, в становой охренел. Обычно Х10 получалось.

Ноги:
Присед. Свой весХ18, грифХ10, 30кгХ8, 40кг 3Х6
Жим ногами 45кгХ12, 70кг 2Х10
+ икры.

жопа болит

подозрительно...

Сегодня решил поприседать. Буду теперь делать присед. Начал с самого начала, внизу очень тяжко вставать не жопой. Всё равно она подключается, но мож в дальнейшем лучше смогу контролировать.

Интересно, как можно делать упражнение, которое полностью зависит от этой сильнейшей мышцы, так, чтобы её не задействовать. Носочки прямо, амплитуда в четверть движения? А на хрена? Сильная жопа—залог здоровья и того, что со временем будут приличные веса (а значит и объёмы).

Интересно, как можно делать упражнение, которое полностью зависит от этой сильнейшей мышцы, так, чтобы её не задействовать. Носочки прямо, амплитуда в четверть движения? А на хрена? Сильная жопа—залог здоровья и того, что со временем будут приличные веса (а значит и объёмы).

Да, если только учесть, что у меня узкая ключица, покатые плечи и широкий таз. Ты представь, что со мной будет, если я жопу ещё раскачаю... И так здоровая, относительно всего остального...
Причём ещё проблемное место в плане отложения жира.

Амплитуда полная, к слову.

А насчёт не задействовать сильнейшую мышцу...сгибание руки тоже можно делать всеми силами браха, предплечья и немного бицепсом.. А можно стараться работать только бицепсом и развивать именно его. Тут ситуация аналогичная, в моём случае.

Да, если только учесть, что у меня узкая ключица, покатые плечи и широкий таз. Ты представь, что со мной будет, если я жопу ещё раскачаю... И так здоровая, относительно всего остального...
Причём ещё проблемное место в плане отложения жира.

ХЗ, у меня практически уверен грудь и плечи относительно уже, чем у тебя Тем не менее, я придерживаюсь когда-то популярного на этом форуме мнения, что, преждем чем заниматься украшательством себя любимого, необходимо достичь определённых силовых показателей (ну там стандартные люберские присед 2х, жим 1.5х и тяга 2.5х). Не накачать при этом жопу сильно затруднительно, да и не эффективно. В моём (английском) зале слабых билдеров нет и тела зачотные.

Изменено: KaKTy3, 08.11.2011 - 17:31 PM

я придерживаюсь когда-то популярного на этом форуме мнения, что, преждем чем заниматься украшательством себя любимого, необходимо достичь определённых силовых показателей (ну там стандартные люберские присед 2х, жим 1.5х и тяга 2.5х). Не накачать при этом жопу сильно затруднительно, да и не эффективно. В моём (английском) зале слабых билдеров нет и тела зачотные.

На данный момент на форуме придерживаются мнения не "через силу к массе", а наоборот "через массу к силе". Не за весом гонюсь.
Хотя работаем, сто раз ещё поменяю свой взгляд на всё это.

Пока просто стараюсь вставать не жопой, а ногами. Естественно, полностью она не спит, но работает намного меньше, чем ей хотелось бы

Насчет жопы, по моим наблюдениям она подключается в любом случае. Я вот на днях приседал, вставал только ногами, "мощным разгибанием ног", но на след. присутствовала небольшая крепатурка в области ягодиц про ноги говорить не буду... Спускаться по лестнице без этой приятной боли невозможно))

Сильная жопа—залог здоровья и того, что со временем будут приличные веса (а значит и объёмы жопы).

здесь уже много раз были холивары на эту тему...веса оставили лифтерам...
поэтому если вы правда спрашиваете как так приседать то это дело практики)

пы.сы можно ребят, можно...ток у кого бедро длинное тяжело, как мне например...но я для себя выбрал смит где вообще париться не надо: выставил ножки прямо, носки вперед и приседай...веса конечно небольшие...я работаю кил 50-70макс при том что жму ногами 300*20, недавно решил вспомнить молодость и поприседал по-силовому до 100*6 достаточно легко, хотя толку для ног мало...лучше концентрэйшен и смит с жимом))

на след. присутствовала небольшая крепатурка в области ягодиц про ноги говорить не буду... Спускаться по лестнице без этой приятной боли невозможно))

Ноги естественно ноют. И жопа тоже) Преимущественно - левая.

лучше концентрэйшен

+++++

Вчера зашёл в другу, с др поздравить. Выпил бокал шампанского, выкурил сигарету, съел два куска торта.

Сегодня добил грудь отжиманиями, а не кроссом. И на триц делал тоже отжимания.

Друг становую делал, 120кг. Подошёл, взялся... Вытянул довольно спокойно, без разминки. Больше так не делать))

Мож в пятницу проходку сделаю..

To: bu-3
Судя по контексту друг не занимается качем? Может он какими-то БИ занимался или занимается?)

To: bu-3
Судя по контексту друг не занимается качем? Может он какими-то БИ занимался или занимается?)

Чёт не понял)

Друг становую делал, я подошёл и попробовал разок вытянуть.

To: bu-3
Тю ты блин)) я думал тот друг которого ты с др поздравил пошел с тобой в зал и сделал отникуя становую 120кг. ))))))

To: bu-3
Тю ты блин)) я думал тот друг которого ты с др поздравил пошел с тобой в зал и сделал отникуя становую 120кг. ))))))

Не) Тот, у кого был на др к залу близко не подойдёт. Он пиво любит. И доказывает, что зал херня, на турниках можно позаниматься, а протеины гомно. =)



Вчера проходочку сделал на становой
60х8, 80х6, 100х3, 120х1, 130х0,5 - не пошла, одел лямки, 130х3. На раз дальше сил не было уже делать.

Рабочий вес в прошлый раз был 85кг 5х5

Вот сколько в нете не лазил, никак не мог понять, почему у людей в становой такой вес небольшой... Я при весе 60 кг) придя в зал начал с 80 кг. Через 2 месяца тянул 130 без лямок на 5 раз, в сумо правда. А так глянешь люди занимаются , занимаются и тянут рабочий 85кг. Не подумай что намекаю, что мало тянешь, просто всегда интересно было...

Вот сколько в нете не лазил, никак не мог понять, почему у людей в становой такой вес небольшой... Я при весе 60 кг) придя в зал начал с 80 кг. Через 2 месяца тянул 130 без лямок на 5 раз, в сумо правда. А так глянешь люди занимаются , занимаются и тянут рабочий 85кг. Не подумай что намекаю, что мало тянешь, просто всегда интересно было...

ну вот хз как остальные, я становую начал месяц назад делать с 70кг 5х5

Видно, твоё упражнение это