Завтрак
Начал
Fantomas
, 16.05.2005 23:01 PM
288 ответов в теме
#202
Offline
13.04.2009 - 21:24 PM
servant
- Форумчане
-
- Сообщений: 410
- Регистрация: 14.02.09
Атлет
- Вес / Рост: не мерил
- Стаж / Возраст: не мерил
- Кто: билдер
Репутация:
парни как вы едтие мюсли, купил, заливал всем, водой, молоком, соком, вобще вкус как у муки, есть не возможно, выворачивает сразу, может не те купил, вобщем мусли с орехами семечками и фесташками, без сахара, 1кг 70р, может с сахором взять или какие нибудь другие вкусные есть ?)
#204
Offline
14.04.2009 - 04:25 AM
piton777
- Гости
-
- Сообщений: 220
- Регистрация: 14.03.09
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/175
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: не знаю
Репутация:
по мне так место мюслей взять кашу овсянку , 100 грамм овсянки, заливаешь кипятком 500 мл. затем бросаешь пол чайной ложки соли, 4 чайных ложки сахару, добавляешь курагу орехи, изюм, сгущенку и ставишь на 5 минут в пароварку... через 5 минут хаваешь... вкуснота и дешево... 
#205
Offline
14.04.2009 - 21:57 PM
servant
- Форумчане
-
- Сообщений: 410
- Регистрация: 14.02.09
Атлет
- Вес / Рост: не мерил
- Стаж / Возраст: не мерил
- Кто: билдер
Репутация:
по мне так место мюслей взять кашу овсянку , 100 грамм овсянки, заливаешь кипятком 500 мл. затем бросаешь пол чайной ложки соли, 4 чайных ложки сахару, добавляешь курагу орехи, изюм, сгущенку и ставишь на 5 минут в пароварку... через 5 минут хаваешь... вкуснота и дешево...
да я уже 5 лет её по утрам ем, без нечего, 100грамм овсянки водой заливаю и ем, не соли не сахара не кураги, вобще нечего не добовляю, хочется новых ощющений )
#206
Offline
15.04.2009 - 06:13 AM
piton777
- Гости
-
- Сообщений: 220
- Регистрация: 14.03.09
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/175
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: не знаю
Репутация:
я фиг знает как ты её чистоганом хаваешь без нечего... я раз попробывал так ложку схавал и бросил это дело... аа вот с чем нить из сухофруктов то тогда катит..
#207
Offline
17.04.2009 - 14:52 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
первый прием пищи - протеиновый коктейль, мин через 20-30 75гр риса и 2 вареных яйца. В идеале через часа 2-3 углеводов и побольще, а в остальной день только белки и овощи-фрукты. Если день треныЮ, то через час после трены 75гр риса и яйца либо мясо.
Вот странно, ем я макс 150гр углей в сутки и около 200+ белков жиры не считаю но если и есть то рыбий или помелочи, но вес не уходит. Насколько у мепня медленный обмен в-в, что при 200гр углях я набираю=) Щас еще креатин введу, но разжираться высе равно не планирую.
Вот странно, ем я макс 150гр углей в сутки и около 200+ белков жиры не считаю но если и есть то рыбий или помелочи, но вес не уходит. Насколько у мепня медленный обмен в-в, что при 200гр углях я набираю=) Щас еще креатин введу, но разжираться высе равно не планирую.
#208
Offline
17.04.2009 - 15:35 PM
servant
- Форумчане
-
- Сообщений: 410
- Регистрация: 14.02.09
Атлет
- Вес / Рост: не мерил
- Стаж / Возраст: не мерил
- Кто: билдер
Репутация:
может вопрос не сюда но все же, пью никотинку, по 6 табов за раз, выпью и нечего не происходит, организм уже превык не краснею, а вот если после никотинки поесть по сразу начинаю, получается еда никотинку усиливает ?
#209
Offline
23.04.2009 - 15:52 PM
Dreamon
- Гости
-
- Сообщений: 3
- Регистрация: 22.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 78/178
- Стаж / Возраст: 3
- Кто: физкультурник
Репутация:
чаек с 2-мя бутерами. Хлеб ржаной, маргарин на растительных маслах, колбаска низкой жирности и сыр нежирный :-) еще пару таблеток рыбий жир и витаминку. Надо будет 2-3 яйца дабавить в нагрузку :-)
#210
Offline
24.04.2009 - 18:21 PM
TSR
- Гости
-
- Сообщений: 38
- Регистрация: 14.12.08
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 70/173
- Стаж / Возраст: 04.09/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
я стараюсь утром так сытно покушать, что-бы еще пару часов точно есть не хотелось, ато в универе не особо поешь обычно хаваю овсянки грам 100 (можт больше) на молоке или воде и кидаю туда кучу всяких орехов, изюм, мед + еще банан мелко крошу туда -- БОМБА!!! и еще пару бутербродов с сыром и колбаской. люблю утром пожрать
обычно хаваю овсянки грам 100 (можт больше) на молоке или воде и кидаю туда кучу всяких орехов, изюм, мед + еще банан мелко крошу туда -- БОМБА!!! и еще пару бутербродов с сыром и колбаской. люблю утром пожрать
#212
Offline
01.05.2009 - 17:43 PM
кведр
- Гости
-
- Сообщений: 286
- Регистрация: 12.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 85/174
- Стаж / Возраст: 2.5 года/19
- Кто: культурист
Репутация:
Как только встаю выпиваю протеиновыый шейк+аминки. Через полчаса полноценный завтрак,а именно 100 г овсянки,6 белков и 3 желтка,ну и чай по желаню 
#213
Offline
08.05.2009 - 22:33 PM
Goldmen
- Гости
-
- Сообщений: 193
- Регистрация: 17.08.08
Атлет
- Откуда:Крым
- Вес / Рост: 83/183
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Откуда у вас с утра аппетит, мне надо пару часиков походить, нагулять его.
Обычно с утра проснулся, стакан воды, два яйца, пару яблок иногда овсянка. Или пол литра молока.
Обычно с утра проснулся, стакан воды, два яйца, пару яблок иногда овсянка. Или пол литра молока.
#214
Offline
19.09.2009 - 19:47 PM
Пунь
- Гости
-
- Сообщений: 57
- Регистрация: 23.07.09
Атлет
- Вес / Рост: 90/184
- Стаж / Возраст: 21 год
- Кто: ныряльщик
Репутация:
чаек с 2-мя бутерами. Хлеб ржаной, маргарин на растительных маслах, колбаска низкой жирности и сыр нежирный :-) еще пару таблеток рыбий жир и витаминку. Надо будет 2-3 яйца дабавить в нагрузку :-)
как же так можно
#215
Offline
19.09.2009 - 22:34 PM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
Каждое утро кашка + какой нить напиток - не молоко , уж лучше сыра покушать . С утра есть обязательно надо - я настолько приучил себя к этому , что это как ритуал какой то , кот никак не пропустить.
Поидее как только встал нужно скушать быстрые углеводы , а птом уже чтонить нормальное.
Поидее как только встал нужно скушать быстрые углеводы , а птом уже чтонить нормальное.
#216
Offline
23.09.2009 - 15:19 PM
EiS-K
- Гости
-
- Сообщений: 188
- Регистрация: 24.09.07
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 116/196
- Стаж / Возраст: 3,5/25
- Кто: дрищ
Репутация:
аналогично. Ниче с утра не лезет, но приходится заставлять. Сейчас бутерброды с форелью ем по утрам. В приципе терпимо.Откуда у вас с утра аппетит, мне надо пару часиков походить, нагулять его.
Обычно с утра проснулся, стакан воды, два яйца, пару яблок иногда овсянка. Или пол литра молока.
#217
Offline
23.09.2009 - 15:35 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
Тарелка гречки или макарон и 5-6 яиц варенных кушаю каждое утро, потом заезжаю в магазин, где покупается сразу 5литров молока или кефира и еду на работу, к молочке беру бананы, вообще есть хочеться через 2часа и где бы я ни был все равно кушаю, молочко на работе очень выручает т.к сумку с кашами и курицей надоело таскать.
#218
Offline
23.09.2009 - 15:36 PM
ilia88
- Форумчане
-
- Сообщений: 446
- Регистрация: 14.08.09
Атлет
- Откуда:Москва, ЮЗАО
- Вес / Рост: 91/182
- Стаж / Возраст: март 2009
- Кто: дрищ
Репутация:
Если с утра не поем - весь день потом жрать не хочется, в итоге хаваешь через силу, да еще и ощущения какие-то галимые в желудке. Короче мне без завтрака труба...
#219
Offline
23.09.2009 - 19:25 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Goldmen
У многих людей анологичная проблема, когда утром ничего не лезет и ничего не хочется кушать, меня данная проблема не коснулась, я есть хочу всегда а вот для улучшения аппетита можно попить настойку полыни, одну столовую ложку за 15-20 мин до еды, также повышают аппетит кисломолочные продукты.
У многих людей анологичная проблема, когда утром ничего не лезет и ничего не хочется кушать, меня данная проблема не коснулась, я есть хочу всегда
а вот для улучшения аппетита можно попить настойку полыни, одну столовую ложку за 15-20 мин до еды, также повышают аппетит кисломолочные продукты.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
