Ягодицы

Ясно

У вас там ясно,а у нас пасмурно ,спать хочеться -прекрасные условия для набора массы

Спокойной ночи,СДГ Я ещё нескоро,на дежурстве,блин,жду,когда руководство съебётся.

Если я СДГ,то ты Traktor

Впадлу было на шифт+контрол нажимать

На хрен калории лишний раз сжигать

Не говори

кста, надо Админа попросить, чтобы сделал, когда жмешь на тыцку имени, оно переходило в окно ответа.....пример
Трактор

Вообщем ребята, не знаю что делать подскажите, кто какие упражнения делает, что бы уменьшить вес своей задницы. Я сейчас усиленно питаюсь, вообщем поправляюсь очень хорошо. Но вот проблемка вместе со мной поправляеться и моя задница.
Если дальше так пойдет, то я буду выглядеть далеко не хорошо.
Ребята, подскажите: какие упражнения следует делать для того что бы не теряя основного веса уменьшать вес и размер ягодиц (задницы).
Ребята, я очень надеюсь на умные и серьезные ответы, а всякий бред лучше не пишите.

Дожрал овсяного печенья? Тебя предупреждали

Разберись сначала, что наросло на заднице - жир или мышцы. Похоже на ахтунг, но по-другому никак Напряги ягодицы и пощупай (жир напрячь не получится) есть ли складки, можешь ли захватить пальцами жир.

Если там жир, меньше жри печенья и шоколадок. Если мышцы - ну не приседай...

To: ArtKiev
задница - довольна большая мышца, которая растет от становой тяги и от приседов ниже парарлели. луче делай большие ноги - ногда попа будет теряться на их фоне
по теме : читал на каком-то бабском форуме - короче становишся на пол на четвереньках, спина прямая, даже немного выгнутая, руки прямые. и махаешь ногой тюда/сюда по 30 подходов 3 повторения. можно больше если сил хватит.
выглядит примерно так :

рисовал сам в пейнте прошу сильно не пинать
ну и ещё есть мнение что , все что хаваешь после 6 вечера - идет на низ тела. так что ужин мо минимому углеводный, или луче 2 пачки творога.

To: Ustas
Дожрался.
Хотя на заднице в основном мышцы, но жирок тоже имееться!
Как это не приседать???? А на тренажере на который ложишься и грузы подымаешь ногами? Там не реально задницу уменьшить!!!
Ребятки давайте еще реальных советов! Крик души.

Займись аэробикой

To: bugor
(quote]Займись аэробикой[/quote]

Вот совет так совет!!!!!

Помогите решить мою, уже почти не маленькую проблемку!!!!

Вообщем ребята, не знаю что делать подскажите, кто какие упражнения делает, что бы уменьшить вес своей задницы. Я сейчас усиленно питаюсь, вообщем поправляюсь очень хорошо. Но вот проблемка вместе со мной поправляеться и моя задница.
Если дальше так пойдет, то я буду выглядеть далеко не хорошо.
Ребята, подскажите: какие упражнения следует делать для того что бы не теряя основного веса уменьшать вес и размер ягодиц (задницы).
Ребята, я очень надеюсь на умные и серьезные ответы, а всякий бред лучше не пишите.

какое нахрен упражнение....ДИЕТА
запомни это

To: Yoo
ДИета и Диета.. А только упражнениями трудно будет

Ну а если по делу. Дайте дельный совет, кроме диеты.

To: ArtKiev Соглашусь с высказавшимися- помочь может только диета... Жестоко ограничивать не надо, просто не жри сладкое и жареное- должно помочь...

Примерно такой же вопрос типа "дайте упражнения чтобы согнать жир с живота". Нет таких упражнений, жир сгоняется со всего тела с помощью диеты. А упражнениями на ягодичные ты только можешь увеличить свои ягодичные.