Я не хочу садиться на диету, я только начал вес набирать!
Я хочу просто задницу по меньше, а все остальное пусть растет.
Как тут быть?
Ягодицы
Начал
Djo
, 06.02.2004 11:50 AM
112 ответов в теме
#43
Offline
27.03.2006 - 21:20 PM
Alloha
- Форумчане
-
- Сообщений: 122
- Регистрация: 09.02.06
Атлет
- Откуда:Ростов
- Вес / Рост: 77-79/186
- Стаж / Возраст: зима 2005 - по сейчас
Репутация:
Вот такая же проблема, тока какая диета когда я вешу 75 кг при росте 186, так последние мышцы ,так трудно заработанные, можно потерять, на заднице одни мышцы считай жир как тут говорили даж не защипуеца, но при таком росте этой мышцы скоро буду как пингвин в джинсах смотрется))), и так 92 см, как у дефушки))), может можно упражнениями ее уменьшить?
З.Ы. Пишите свои объемы для сравнения))
З.Ы. Пишите свои объемы для сравнения))
#44
Offline
27.03.2006 - 21:36 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Ебанутса... Дак ты бля ещё написал бы рост 2,20, жопа 90. Ты ваще видел дефушку своего роста, дак вот увидишь, зацени какая у неё жопа.
P.S. У меня жопа 105, при росте 175. И мене этого мало
P.S. У меня жопа 105, при росте 175. И мене этого мало
#45
Offline
27.03.2006 - 21:41 PM
Alloha
- Форумчане
-
- Сообщений: 122
- Регистрация: 09.02.06
Атлет
- Откуда:Ростов
- Вес / Рост: 77-79/186
- Стаж / Возраст: зима 2005 - по сейчас
Репутация:
Наблюдатель
Пока не встречал), но я те говорю выпукла и массивна она реально, усиленно качаю бицепс бедра тягами и сгибаниями, говорят гиперэкстензии с большим кол-вом повторений помогают, кто пробовал?
Пока не встречал), но я те говорю выпукла и массивна она реально, усиленно качаю бицепс бедра тягами и сгибаниями, говорят гиперэкстензии с большим кол-вом повторений помогают, кто пробовал?
#47
Offline
27.03.2006 - 22:03 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Alloha
А я встречал. Это нечто... 120 см, если не больше. Смотрится довольно симметрично и пропорционально. Мене бы ещё грудную клетку как у неё в размерах, дак я б вообще жизни рад бы был.
Приседать надо правильно, а не хуйней страдать. Если не получается, значит генетика такая, жопу не раскачаешь - останешься дрищом. У меня раньше тоже ягодицы обгоняли (когда я бегом занимался), а потом как-то присед со становой на прямых выправили эту ситуацию. Так что будешь бегать - попка будет как у дефушки
А я встречал. Это нечто... 120 см, если не больше. Смотрится довольно симметрично и пропорционально. Мене бы ещё грудную клетку как у неё в размерах, дак я б вообще жизни рад бы был.
Приседать надо правильно, а не хуйней страдать. Если не получается, значит генетика такая, жопу не раскачаешь - останешься дрищом. У меня раньше тоже ягодицы обгоняли (когда я бегом занимался), а потом как-то присед со становой на прямых выправили эту ситуацию. Так что будешь бегать - попка будет как у дефушки
#48
Offline
27.03.2006 - 22:06 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
ДА че замарачиваться...Большой проблемы нет... Сильно большой жопы врядтли будеть.. А уменьшать ее... Если неохота диеты то по другому как???
#50
Offline
27.03.2006 - 22:28 PM
Alloha
- Форумчане
-
- Сообщений: 122
- Регистрация: 09.02.06
Атлет
- Откуда:Ростов
- Вес / Рост: 77-79/186
- Стаж / Возраст: зима 2005 - по сейчас
Репутация:
To: Наблюдатель
Да, хотел бы я на такую посмотреть, 120)))
Никто хуйней не страдает, присед поставлен правильно, квадрицепс растет здорово, скоро самый большой в группе буду)), а вот зад все равно сцука обгоняет, ну если от бега тоже растет че делать то???Я как дурак минут по 40 перед трешей бегаюсь
Да, хотел бы я на такую посмотреть, 120)))
Никто хуйней не страдает, присед поставлен правильно, квадрицепс растет здорово, скоро самый большой в группе буду)), а вот зад все равно сцука обгоняет, ну если от бега тоже растет че делать то???Я как дурак минут по 40 перед трешей бегаюсь
#51
Offline
27.03.2006 - 22:37 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Alloha
От бега квадрицепс и бицепс бедра усохнут, жопа станет больше, вот и будет результат. Так что делать надо приседы и становую на прямых ногах, а о беге забыть. Штанга в приседе должна строго идти вертикально по вектору силы тяжести, иначе возникнет сила, которая заставит работать твои ягодицы. Нужно избегать наклонов туловища и т.п., всё это регулируется постановкой ног, разворотом ступней, а также шириной хвата. Дополнительно можно добавить сгибания на бицепс бедра.
От бега квадрицепс и бицепс бедра усохнут, жопа станет больше, вот и будет результат. Так что делать надо приседы и становую на прямых ногах, а о беге забыть. Штанга в приседе должна строго идти вертикально по вектору силы тяжести, иначе возникнет сила, которая заставит работать твои ягодицы. Нужно избегать наклонов туловища и т.п., всё это регулируется постановкой ног, разворотом ступней, а также шириной хвата. Дополнительно можно добавить сгибания на бицепс бедра.
#52
Offline
28.03.2006 - 10:09 AM
смайл
- Гости
-
- Сообщений: 97
- Регистрация: 27.11.05
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
согласен. Не помню кто писал, что от приседов ниже паралели тоже идет рост ягодичных-это так???Штанга в приседе должна строго идти вертикально по вектору силы тяжести, иначе возникнет сила, которая заставит работать твои ягодицы.
#54
Offline
28.03.2006 - 16:59 PM
Alloha
- Форумчане
-
- Сообщений: 122
- Регистрация: 09.02.06
Атлет
- Откуда:Ростов
- Вес / Рост: 77-79/186
- Стаж / Возраст: зима 2005 - по сейчас
Репутация:
У меня от этого упражнения еще больше растет, оно отлично растит ваще массу ног, но я его совсем перестал делать, большие ноги мне не нравятся, класно когда ноги не оч обьемные но развиты классно
Изменено: Alloha, 28.03.2006 - 17:03 PM
Тебе может и не нравятся большие ноги, а девки пруццо!
#56
Offline
28.03.2006 - 19:33 PM
Alloha
- Форумчане
-
- Сообщений: 122
- Регистрация: 09.02.06
Атлет
- Откуда:Ростов
- Вес / Рост: 77-79/186
- Стаж / Возраст: зима 2005 - по сейчас
Репутация:
Да дефки пруццо это факт, проверено, но самому кайф когда там мяса не очень много, так что сушим ее!!!!!!!!Правильно питаемся и делаем большое количество гиперэкстензий после приседа!!!!
#57
Offline
29.03.2006 - 09:27 AM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Вот, бля у дрища попка от приседа округлилась, кипиш поднял. О чём базар-то? Наверняка у тебя и в помине нет никакого квадрицепса и бицепса бедра. Оттого такие и выводы идиотские возникают "стану дефушкой". Будешь пиздеть - обязательно станешь.
Квадрицепс увеличивает визуально объем ноги с внешней стороны, бицепс - изнутри. Ягодицы при таком раскладе будут казаться мелкими.
Квадрицепс увеличивает визуально объем ноги с внешней стороны, бицепс - изнутри. Ягодицы при таком раскладе будут казаться мелкими.
#58
Offline
29.03.2006 - 12:19 PM
To: Наблюдатель
Я что-то недопонял это ты говоришь про меня и про мою тему?
Я что-то недопонял это ты говоришь про меня и про мою тему?
Вот, бля у дрища попка от приседа округлилась, кипиш поднял. О чём базар-то? Наверняка у тебя и в помине нет никакого квадрицепса и бицепса бедра. Оттого такие и выводы идиотские возникают "стану дефушкой". Будешь пиздеть - обязательно станешь.
Квадрицепс увеличивает визуально объем ноги с внешней стороны, бицепс - изнутри. Ягодицы при таком раскладе будут казаться мелкими.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
