да но 1300 и 1500? надо найти баланс. 2 000 явно много. попробовать 1700-1500
Вопрос - Ответ для девушек
Начал
Mavrik
, 28.03.2012 11:33 AM
271 ответов в теме
#182
Offline
31.01.2015 - 21:58 PM
Лора
- Гости
-
- Сообщений: 6
- Регистрация: 31.01.15
Атлет
- Вес / Рост: 50/164
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: фитнес
Репутация:
да но 1300 и 1500? надо найти баланс. 2 000 явно много. попробовать 1700-1500
Теперь все ясно. Благодарю вас. Значит в день буду потреблять в дни тренировки 1700, а в обычные дни 1500. Все правильно? Это поможет мне нарастить мышечную массу постепенно без скопления лишних жиров?
#184
Offline
17.02.2015 - 23:02 PM
Лора
- Гости
-
- Сообщений: 6
- Регистрация: 31.01.15
Атлет
- Вес / Рост: 50/164
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: фитнес
Репутация:
Здравствуйте, прошел месяц тренировок. Ежедневный колораж 1500-1600. Вес увеличился на 1 кг. Талия сузилась на 1 см. Обхват бедер тот же. Вопрос такой, уменьшить калории или это нормально? Не жир ли я набираю, хотя цель набрать мышцы в нужным местах
#187
Offline
02.03.2015 - 11:50 AM
stealth7070
- Гости
-
- Сообщений: 1
- Регистрация: 01.03.15
Атлет
- Вес / Рост: 171/56
- Стаж / Возраст: 0/22
- Кто: дрищ
Репутация:
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста.
За какой период времени реально подкачать попу?
Результат ДО и желаемый результат после на фото)
Помогите! на какие упражнения сделать акцент?
Прикрепленные миниатюры
#190
Offline
06.04.2015 - 18:13 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
точно трусики закатать повыше и вот он-результат на фото))))))))))
#191
Offline
10.04.2015 - 12:51 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
там трусики почти такие же)
подкачать реально, но до какого состояния никто не знает, все зависит от гены и приложеных усилий
Изменено: Eхидна, 10.04.2015 - 12:52 PM
#192
Offline
12.09.2015 - 20:51 PM
Valcokol1
- Гости
-
- Сообщений: 5
- Регистрация: 12.09.15
Атлет
- Вес / Рост: 60.1/168
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Здравствуйте!
Поведайте, пожалуйста, на сколько целесообразно "разбавлять" силовые тренировки кроссфитом?
Тренируюсь через день, кроссфит предполагается раз в неделю.
Объясню причину такого вопроса: во-первых, не очень люблю данное направление, во-вторых, читала и слышала, что это очень большая нагрузка на сердце и "вообще ничего хорошего" (так Бадюк говорит).
Благодарю за советы!
#194
Offline
12.09.2015 - 21:46 PM
Valcokol1
- Гости
-
- Сообщений: 5
- Регистрация: 12.09.15
Атлет
- Вес / Рост: 60.1/168
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
А кто посоветовал разбавлять-то?
Да в том-то и дело, что никто...) Тренер составляет мне программы. И с февраля у меня стабильно был кроссфит раз в неделю. Сейчас он составил новую, но на вопрос про кроссфит отвечает "нет, не надо, но раз в неделю - можно" (я так понимаю, что хочет отвечать на мои вопросы за денежную компенсацию).
Вот, решила обратиться за советом... Нужно? Можно? Надо/не надо?... Опять же, подчеркну, что не люблю данное направление, но если "нужно", то включу в программу.. (работаю на рельеф).
#196
Offline
12.09.2015 - 22:32 PM
Valcokol1
- Гости
-
- Сообщений: 5
- Регистрация: 12.09.15
Атлет
- Вес / Рост: 60.1/168
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
кроссфит и рельеф это не сказать что одно и тоже...
Насколько я знаю, кроссфит нацелен на повышение выносливости в целом (поправьте, если не права) и к рельефу, да, не особо привязан...
Поймите меня правильно... Я привыкла доверять тренерам (сейчас у меня второй, результаты с ним есть), однако, меня смущает фраза "не надо, но можно"..
Вот и решила посоветоваться с людьми, которые в спорте получше, чем я, разбираются. Мой вопрос заключается в целесообразности этого "введения", то есть, грубо говоря, "если можно, то насколько это НУЖНО"?...
#197
Offline
12.09.2015 - 22:52 PM
Olegan
- Форумчане
-
- Сообщений: 4536
- Регистрация: 21.03.11
Атлет
- Откуда:Степь
- Вес / Рост: 85/179
- Стаж / Возраст: 15/58
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Насколько я знаю, кроссфит нацелен на повышение выносливости в целом (поправьте, если не права) и к рельефу, да, не особо привязан...
Поймите меня правильно... Я привыкла доверять тренерам (сейчас у меня второй, результаты с ним есть), однако, меня смущает фраза "не надо, но можно"..
Вот и решила посоветоваться с людьми, которые в спорте получше, чем я, разбираются. Мой вопрос заключается в целесообразности этого "введения", то есть, грубо говоря, "если можно, то насколько это НУЖНО"?...
так Вам важнее выносливость или рельеф?а рельеф зачем нужен?соревновательное или все же похудеть?цели,фото,а так вилами по воде...
#198
Offline
12.09.2015 - 23:01 PM
Valcokol1
- Гости
-
- Сообщений: 5
- Регистрация: 12.09.15
Атлет
- Вес / Рост: 60.1/168
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
так Вам важнее выносливость или рельеф?а рельеф зачем нужен?соревновательное или все же похудеть?цели,фото,а так вилами по воде...
Фото не прикладываю в силу стеснительности...Но там и смотреть нечего) Попытаюсь объяснить на пальцах: с февраля 2015 - в процессе похудения (пришла в зал в весе 68,4, сейчас 60,1). Рельефа - нет, я на него только работаю. Мне важен именно рельеф, выносливость для меня равна некоему "бонусу", что ли...
Таким образом, цель - рельеф, в соревнованиях участвовать не собираюсь.
#199
Offline
12.09.2015 - 23:54 PM
Olegan
- Форумчане
-
- Сообщений: 4536
- Регистрация: 21.03.11
Атлет
- Откуда:Степь
- Вес / Рост: 85/179
- Стаж / Возраст: 15/58
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Фото не прикладываю в силу стеснительности...Но там и смотреть нечего) Попытаюсь объяснить на пальцах: с февраля 2015 - в процессе похудения (пришла в зал в весе 68,4, сейчас 60,1). Рельефа - нет, я на него только работаю. Мне важен именно рельеф, выносливость для меня равна некоему "бонусу", что ли...
Таким образом, цель - рельеф, в соревнованиях участвовать не собираюсь.
вот с этого и стоило начинать что не соревновательные амбиции,рельеф,кроссфит,выносливость и прочее,а просто хочу похудеть т.е быть стройной как кипарис 
...фото без лица и в спортивной форме не в теме фото-девушек 
#200
Offline
13.09.2015 - 00:12 AM
Valcokol1
- Гости
-
- Сообщений: 5
- Регистрация: 12.09.15
Атлет
- Вес / Рост: 60.1/168
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: не спортсмен
Репутация:
вот с этого и стоило начинать что не соревновательные амбиции,рельеф,кроссфит,выносливость и прочее...
Спасибо, буду впредь знать, с чего начинать вопросы (не воспримите, как сарказм).
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
