nitr0d. Путь Мастера спорта РФ

Пожал уверенно первый раз в жизни 220кг синглами в трех подходах на брусок 9 см.

Где же видео? 

Где же видео? 

Ты хочешь подвести что Нитрод пиздабол?

Потянул вчера в родном зале 305/3х1! Первая тренировка без предтренировочников: закончились абсолютно все, что были. Клонило в сон, но справился)))

Не увлекался бы ими, а то в зависимость попадешь, сначала психическую, а потом физическую. Пока молодой и здоровый не сразу заметишь, у меня же всегда приступы были при высокой нагрузке после предтреника.

Леша, он с вискарем принимает, тот нивелирует привыкание.

 он с вискарем принимает, тот нивелирует привыкание.

Наш человек

 Да, да, именно так, с вискарем мешаю, никакой зависимости..) Видео с прошлых тренировок нет, будет что интересное - сниму.

Вчера, кстати, целый день не было настроения, на работе какой-то убитый был, по дороге на тренировку попал под град с дождем и снегом, промок.. Тренировка продлилась 25 минут, когда я не досел в бинтах 215 кг.  Понял, что делать в зале сегодня больше ничего не стоит - пошел домой.

Изменено: nitr0d, 03.10.2013 - 07:53 AM

Вот так вот! Потянул 315/3х1, подсел бы пониже, еще бы легче пошло. Отлично!

Тренировку жимовую вчера откровенно говоря не доработал! Купил билеты в кино сходить на 21.00. Пришел на тренировку в 19.00, пока размялся, до 140х1 с паузой хорошей, потом сразу 190 поставил в майке пожал два подхода на грудь с паузами по разу, очень уверенно! Смотрю, блин, время уже 20.00, быстро переоделся, пошел в ТРЦ. Не доработал шесть подходов в дожимах. Ходил на Астрал: глава вторая. Интересное продолжение и задумка у фильма. По концовке стало понятно, что будет третья часть. Саспенса больше, чем в первой части.

Присел 345/4х1 ноги стал поуже ставить, так тяжелее приседать. И отходы сделал, снимаю хорошо, вставать нужно увереннее. Но вес приличный. 410,5 кг. 

Вот такой вот поворот событий!   Расту!  Три подхода отработал! 320!!

Отдыхал прошедшую неделю из-за отравления, болезни и командировки. Понедельник выпал, в среду присел 305, в субботу потянул 250. Сегодня иду жать!

Дожимы сделал один подход, руки онемели, нужно рукава растягивать у майки. Кто знает как лучше? Бутылки, домкрат?

1) 1,5-2,5 литровые бутылки с газ водой или минералкой. Сливаешь пол стакана-стакан содержимого или выпиваешь. Закручиваешь пробку, просовываешь бутылки в рукава, болтаешь и вуаля..... Рукава перед этим мочишь водой..... 

2) Если бутылка уже маловата, а надо еще чуток больше растянуть рукава, то начинаешь подсовывать между рукавом и бутылкой обычные деревянные карандаши)), рукава опять же смачивать водой.

3) использовать мячи для регби

4) с использованием тисков и приспособ от труб))) (на ПЛру есть фотки, если надо, могу скинуть ссылку в личку или сюда. На одном из сайтов я "много букАв" написал соединив все вместе про эти способы)

5) для особых извращенцев, юзать домкраты))).

в 46 катане на руку 44-45 растягивал 2,5 литровой бутылкой.... после 3-4 дней смачиваний, растягиваний, руки в майке перестали затекать.

Отдыхал прошедшую неделю из-за отравления, болезни и командировки. Понедельник выпал, в среду присел 305, в субботу потянул 250. Сегодня иду жать!

Поприседал сегодня 355 кг. синглами, трясет немного, параллель. Но в целом доволен. Сейчас начнется жесть, буду стремительно добавлять в весах на штанге, надеюсь.  Нужно прикупить актовегина, милдроната.

Изменено: nitr0d, 23.10.2013 - 18:52 PM

Сейчас начнется жесть

То-есть до этого была еще не жесть???  

Эх, еще думал забежать домой зарядить телефон, но поторопился в зал, в итоге смотрите что получилось))) Для достоверности в следующий раз пересниму этот же вес или больше схожу, посмотрим по самочувствию. Для недели отравления и простуды весьма неплохо. Сейчас еще долечиваюсь, мокрота перестала идти, кашель еще есть. +10 к прошлым 320.   Преееет! Жесткоооо!

но поторопился в зал, в итоге смотрите что получилось)))

)))) на самом интересном месте...

Вообще капец! ) Дотянул ровно, но раскрывался тяжело! Ничего, хардкор начался сегодня)