nitr0d. Путь Мастера спорта РФ

Присед 60/6, 100/5, 130/4, 160/3, б. 190/2, 210/2х2

Жим лежа 110*10 в двух подходах легко.

Жим штанги из-за головы легко 40/3х12

Пресс, гиперэкстензия.

Тяга с плинтов 8 см. до 290/2х1, легко, уверенно, б/э.

Пресс

Изменено: nitr0d, 17.07.2017 - 19:59 PM

Жим лежа 50/8, 80/6, 110/5, 130/2по10

Немного дельт.

Удивлен, что так хорошо пожал, ибо во вторник убил бицепс+трицепс. Совсем забыл, что в четверг жать.

Изменено: nitr0d, 20.07.2017 - 20:52 PM

130 на 10? А кино есть?))

Хотел ответить, что "кина не будет",  но, сниму следующую тренировку на видео.

Не про кого не забыл: гиперэкстензии с 25кг за головой, жим стоя строгий. Еще и 130х10 добавилось

Уже целый список))) Силен ты конечно не хило. Сразу видна генетика под такую работу.

Кстати, а что с едой? Как питаешься?

Кстати, а что с едой? Как питаешься?

запомнилось как нитрод писал про кило углей на подготовке из всяких сладастей

Уже целый список))) Силен ты конечно не хило. Сразу видна генетика под такую работу.

 

Кстати, а что с едой? Как питаешься?

Да, список Нужно просто взять и снять. Я не в своем зале тренируюсь, как-нибудь приспособлюсь..

По еде более менее идет сбалансировано сейчас, но по калориям, думаю, недобор есть.

Утром завтрак омлет/каша овсяная с бутербродами с сыром+эспрессо. Обед самый большой прием пищи: суп (борщ/куриный/шурпа), второе (картофель/рис/макароны) с свининой/курицей/говядиной, салат из овощей и зелени обязательно, на десерт вафли/запеканка творожная/ватрушки. Вечером после тренировки творог граммов 300, либо чаще всего второе, такое же как и на обед. + кофе/чай.

Я бы сказал еды не много совсем. Вес свой растет или теряешь (почему считаешь что недобор по калориям?).

Я бы сказал еды не много совсем. Вес свой растет или теряешь (почему считаешь что недобор по калориям?).

Вес в пределах 96-99, стабилен. Недобор я подразумеваю для набора массы.

Нитрод, и шо ж ты неужели на своём?) Силовые-то в поряде для 90кг..

Ну, не для 90, во-первых Немного больше.

Да, на своем. Не вижу никакого смысла употреблять вещества. Анализы из лабораторий выкладывал на 47 странице. Тест даже на середине нормы...

Нитрод, и шо ж ты неужели на своём?) Силовые-то в поряде для 90кг..

Рома, шо ты как маленький) До грамма в неделю - натурал, гармошка не химия

в ipf все нотуралы. А то, что в фарме лучше химиков разбираются - читают много

к слову анализы после пкт ничем не будут отличаться от натуральных.

Как показал опыт Шредера - Клокоцкого наебать ВАДА легче нежели полиграф)))))
А Нитрода силовые очень дплеки от тех, что бывабт на химке в этом весе. Как и мои, кстати.

Разве ты пишешь подобные посты? http://forum.athlete.ru/t4212/?p=2073359

Рома, шо ты как маленький) До грамма в неделю - натурал, гармошка не химия

в ipf все нотуралы. А то, что в фарме лучше химиков разбираются - читают много

к слову анализы после пкт ничем не будут отличаться от натуральных.

При чем тут IPF? Троллинг свой оставь для других тем, типа флуда.

Аналогичное можно сказать и про AWPC, другие федерации, где есть ДК. Чистятся в тихушу и выступают.

Вон, в соседней теме тягун есть. Давай, уличи его, что он употребляет, а потом просто чистятся. Ну или на ГР сидит.

Рад, что знаешь что такое ПКТ.  Я вот - нет. А выступать тебе где-нибудь удалось уже и показать достойный результат?

Разве ты пишешь подобные посты? http://forum.athlete.ru/t4212/?p=2073359

Если человек спрашивает, а у другого есть знания, полученные не обязательно практическим путем на себе, почему бы не помочь? Читая бы ты внимательнее, я никогда не выступал в альтернативе. Однако, общаюсь со многими спортсменами, которые имеют опыт, подтвержденный успешно пройденным ДК. Если такие советы никому не нужны - в следующий раз я промолчу.

наебать ВАДА легче нежели полиграф

В последнее время говорят все сложнее.

Изменено: nitr0d, 21.07.2017 - 11:42 AM

Вон, в соседней теме тягун есть. Давай, уличи его, что он употребляет, а потом просто чистятся. Ну или на ГР сидит. Рад, что знаешь что такое ПКТ.  А выступать тебе где-нибудь удалось уже и показать достойный результат?  

Если бы "тягун" в фарма ветке активно блистал знаниями (речь не только про тот пост), то в его натуральность я бы не верил, как и в твою. А пока ему верю.

"сперва добейся" - да, достойный аргумент

Если бы "тягун" в фарма ветке активно блистал знаниями (речь не только про тот пост), то в его натуральность я бы не верил, как и в твою. А пока ему верю.

"сперва добейся" - да, достойный аргумент

Да, у каждого есть право, верить или нет. Тут я с любым соглашусь. Живем в стране, где свобода слова. Хоть в последнее время её и режут)

Тут просто есть интересная вещь. Некоторые знаниями, которые получают, делятся активно, не замалчивают, привлекая к себе внимание.

Видишь, я оказался с твоего видения в этой ловушке. Привлек внимание. А другая категория лиц, все что получают, узнают, нарабатывают на собственной шкуре - молчат.

Какая точка трения правильнее? Я думаю, первая. Так делают более успешные люди. Не важно, в какой отрасли. Они больше узнают в диалоге, обмениваются опытом.

Я хоть в принципе скептически отношусь к натуралам с высокими силовыми, но признаю, что есть уникумы (в отличие от бб - там любой "уникум" априори пиздабол) Так же согласен, что если человек молчит в фарм ветке, это еще не делает его натуралом)

так вот, из опыта - познания в фарме убежденных натуралов обычно отсутствуют - зачем интересоваться этой темой, если "не вижу смысла в употреблении", это как бы я изучал ядерную физику, не собираясь работать ядерщиком. Максимум - они могут разбираться в фармакологии на уровне общеинтернетных стереотипов - "метан копит воду, а станаза сушит". Твои же знания, исходя из постов, практические, которые у убежденного натурала так просто не появятся, только с опытом употребления.

познания в фарме убежденных натуралов обычно отсутствуют Максимум - они могут разбираться в фармакологии на уровне общеинтернетных стереотипов - "метан копит воду, а станаза сушит".

Изменено: Дракон, 21.07.2017 - 16:22 PM