nitr0d. Путь Мастера спорта РФ

Присед б/э 60/8, 100/5, 140/3по5, 160/2по3

Жим стоя строгий 50/3х12, 40/3х10

Жим лежа 140/3по4, уверенно.

Жим на наклонной скамье 3по10

Изменено: nitr0d, 30.05.2017 - 19:04 PM

Жим лежа 140/3по4, уверенно.

Безэкип?

Да, конечно. Я все сейчас без экипировки делаю. Даже штангу всегда сам подснимаю))

Да, конечно. Я все сейчас без экипировки делаю. Даже штангу всегда сам подснимаю))

Получается уже как минимум восстановил жим, или даже побил ЛР?

 165-170 был на раз на соревнованиях б/э ФПР, так что в процессе. Однако, процесс меня радует.

Все так же планирую работать по интуитивной системе тренировок.

Изменено: nitr0d, 31.05.2017 - 07:42 AM

Все так же планирую работать по интуитивной системе тренировок.

Я далеко не филолог, но разве словосочетание "интуитивная система" это не аксюморон?
 

Филолог под боком мне говорит, что нет. А вот аксюморон - орфографическая ошибка))

Я так понимаю упор на классиеу? Экипой не порадуешь?

Упор на тренировки, как они есть. У меня поездки бывают по неделе. Без тренажерного зала. Экипу может и буду подключать, но немного позже..

Изменено: nitr0d, 31.05.2017 - 08:41 AM

Филолог под боком мне говорит, что нет. А вот аксюморон - орфографическая ошибка))

Жим лежа 140/3по4, уверенно.

Жим на наклонной скамье 3по10

Чистый или заряженный?

Лихо восстанавливаешься. По крайней мере в жиме.

Чистый или заряженный?

Лихо восстанавливаешься. По крайней мере в жиме.

Чистый, смысла никакого нет что-то запрещенное принимать. Как и обычно, в принципе. Кушать начал более структурно.

На прошлой неделе немного проверил себя, часть анализов выкладываю. Биохимия и гормоны будут готовы завтра.

ЭКГ в норме, на следующей неделе сделаю еще УЗИ сердца.

Изменено: nitr0d, 02.06.2017 - 08:23 AM

Без экипировки, без лямок;

Становая тяга 100/6, 140/4, 180/3, 220/2, 240/2*2
Становая тяга с плинтов 6см. 250/3*3 уверенно.

Тренировкой остался доволен!

Анализы прислали. Вторая партия

Изменено: nitr0d, 03.06.2017 - 14:33 PM

Жим лежа узким хватом 100/4*10

Эспандер CoC #2 (88кг) правая 2 раза, левая 2 раза. Закрыл полностью с карты VISA.

Решил восстанавливаться и на силу хвата)

Изменено: nitr0d, 04.06.2017 - 14:04 PM

Закрыл полностью с карты VISA.

как это?

как это?

Карточка используется как стартовая ширина, т.е. нельзя стартовать с болле сжатой позиции

Чтобы для всех были одинаковые условия

Карточка используется как стартовая ширина, т.е. нельзя стартовать с болле сжатой позиции

Чтобы для всех были одинаковые условия

Да, именно так, спасибо ))

Закончил сегодня проходить полный тщательный медосмотр в платной клинике: УЗИ сердца в норме, ЭКГ тоже. Желудок, печень без отклонений.

В начале июля буду сдавать ГТО, выбрал для себя следующие упражнения:

1. Бег 100м

2. Бег 3 км.

3. Рывок гири

4. Наклон вниз стоя на скамье

5. Прыжок с места в длину

6. Метание гранаты 700 г.

7. Плавание 50 м. (бассейн 25м)

Изменено: nitr0d, 05.06.2017 - 12:07 PM

Дима привет.

Подскажи что за схема у тебя в приседах и тяге.

Я так понял еще восстанавливаешься, до старых весов далеко.

И уже на этой стадии минимальный объем и низкоповтор.

Дима привет.
Подскажи что за схема у тебя в приседах и тяге.
Я так понял еще восстанавливаешься, до старых весов далеко.
И уже на этой стадии минимальный объем и низкоповтор.