В каше восновном комплексные(сложные)углеводы. Тебе как раз кашу больше есть надо для набора массы.вопрос про каши:
в них не слишком много углеводов?
или енто сложные углеводы?
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#2001
Offline
24.05.2008 - 19:45 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
#2002
Offline
24.05.2008 - 21:12 PM
SHATUN
- Форумчане
-
- Сообщений: 619
- Регистрация: 09.07.06
Атлетический парень
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: билдер
Репутация:
Меня должны будут ставить на местные поезда. Значит каждый 2ой, 4ый, 6ой и т.д дни я буду в Новосибе около 6-8 часов, как раз успею сбегать в зал.To: SHATUN
Ну ладно еда... но качацца то как??
Будет у меня 10дней безуглеводка, потом 10дней загрузка углеводами. В идеале охота постепенно жир слить и массы качественной чуток нарастить. Но это только мечты...
Омлеты попробуй. Или салаты можно делать из яиц и тунца.Забодали вареные яйца. Хочу иногда разнообразить типо, жарить тобишь
Кошерно ли это для билдера? И на чем лучше жарить тогда?
#2006
Offline
25.05.2008 - 18:21 PM
Testen
- Гости
-
- Сообщений: 68
- Регистрация: 25.05.07
Атлет
- Откуда:нет
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 2/18
- Кто: билдер
Репутация:
Дак т.е. спокойно можно варить на завтрак например 6 яичек и кушть их.Просто не знаю почему,но когда жарю 6 яиц намного больше наедаешься чем когда варишь.Наверно из-за масла.
#2009
Offline
26.05.2008 - 12:21 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
я пил раньше (даже посреди ночи вставал), но что-то потом меня сальмонеллезом напугали - перестал, говорят, не приятная штука...ок спасибо.А если сырыми их пить никто не знает нормально ли это? эдак выпил 6 яиц с утра и на учебу).
быстро и хорошо)
#2010
Offline
26.05.2008 - 12:21 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Не стоит.А если сырыми их пить никто не знает нормально ли это?
Усвоение гораздо хуже. Есть риск подхватить сальмонеллез, что может закончиться не только реанимацией, но и моргом. Так что ешь вареные- идеальный вариант
#2013
Offline
26.05.2008 - 13:28 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Я сам просто отвариваю. Поначалу думал, что быстро надоест, но нравятся и не приедаются. Подруга из них делает более изощренные блюда.Кто как готовит грудки?
Поиск молчит.
#2014
Offline
26.05.2008 - 13:42 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Ostap
есть у меня Muscle&Fitness(нереклама!!!) за 2006 год - дык там около 15 блюд из куриной грудки - вот и готовлю по рецептам.
Поройся на сайтах качковских журналов - полюбому найдешь много рецептов, и будешь постоянно что то новое хавать, и не приестся тебе сей важный продукт питания
есть у меня Muscle&Fitness(нереклама!!!) за 2006 год - дык там около 15 блюд из куриной грудки - вот и готовлю по рецептам.
Поройся на сайтах качковских журналов - полюбому найдешь много рецептов, и будешь постоянно что то новое хавать, и не приестся тебе сей важный продукт питания
Изменено: Скандинав, 26.05.2008 - 13:42 PM
#2015
Offline
26.05.2008 - 14:11 PM
Ostap
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 30.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/192
- Стаж / Возраст: 6м/21
- Кто: дрищ
Репутация:
А какой номер? Может в нете найду.To: Ostap
есть у меня Muscle&Fitness(нереклама!!!) за 2006 год - дык там около 15 блюд из куриной грудки - вот и готовлю по рецептам.
Поройся на сайтах качковских журналов - полюбому найдешь много рецептов, и будешь постоянно что то новое хавать, и не приестся тебе сей важный продукт питания
#2016
Offline
26.05.2008 - 14:40 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Ostap
варю и жру. в любых видах, с гарниром и без, холодные, теплые и горячие.
еда - добро!
варю и жру. в любых видах, с гарниром и без, холодные, теплые и горячие.
еда - добро!
#2018
Offline
29.05.2008 - 21:02 PM
alNuri
- Форумчане
-
- Сообщений: 191
- Регистрация: 06.05.08
Атлет
- Откуда:Северный Урал
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: с02.08/77гр
- Кто: дрищ
Репутация:
Извеняюсь если оффтоп, но более подходящей в наличии темы найти не удалось.. 
Поделитесь у кого есть опытом эксплуатации электрических соковыжималок для цитрусовых (моделей в пределах 600-700руб стоимостью). Решил тут прикупить, чтоб грейпфрутовый сок пить, т.к.:
Поделитесь у кого есть опытом эксплуатации электрических соковыжималок для цитрусовых (моделей в пределах 600-700руб стоимостью). Решил тут прикупить, чтоб грейпфрутовый сок пить, т.к.:
Но смущают их мощности - 20-35Вт. Они вообще в состоянии чтото выжимать?Ешьте больше грейпфрутов, когда вы работаете над брюшными мышцами. Цитрусовые помогают сжигать жиры. Результаты недавнего 12-ти недельного исследования продемонстрировали, что люди, съедающие дополнительно полгрейпфрута или выпивающие 250 г грейпфрутового сока в день и при этом не меняющие своего стандартного питательного рациона, теряют в среднем 2 кг веса, причем многие из них похудели на 4,5 кг. Возможно причина такого эффекта кроется в том, что грейпфрут обладает свойствами снижения содержания в крови инсулина и глюкозы, что было доказано в рамках исследовательских проектов. Проявление такого эффекта происходит за счет растворимых волокон пектина в грейпфруте. Пектин препятствует поступлению углеводов в кровь, что приводит к снижению уровня инсулина в крови
#2019
Offline
29.05.2008 - 21:07 PM
С.Н.Е.Г.
- Форумчане
-
- Сообщений: 374
- Регистрация: 13.12.07
Атлет
- Откуда:москоу
- Вес / Рост: 99/169
- Стаж / Возраст: 7/24
- Кто: дрищ
Репутация:
за...есть дешевые но хорошие выжималки "Polaris"....посмотри....
хотя насколько я хнаю польза для сжигания жира грейпфрукта все таки преувеличена...просто етсь его и терять не будешь....
и второе-соковыжималка вещь такая))))повыжимаешь-потом надоест...как праивло
хотя насколько я хнаю польза для сжигания жира грейпфрукта все таки преувеличена...просто етсь его и терять не будешь....
и второе-соковыжималка вещь такая))))повыжимаешь-потом надоест...как праивло
#2020
Offline
29.05.2008 - 21:40 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Грейпфрут мягкое мочегонное. Больше ничего сказать не могу о нем ни хорошего ни плохого. На сгонке использовал, вместо лимонов.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
