ВСЁ О ПИТАНИИ

А чем оно лучше того же оливкового или растительного?

нашел в ням-няме
брать не стал, все равно поеду в ашан на днях

Помогите разобратса, я купил протеин первий раз в жизни и не знаю как определить суточную дозу, там пишет принимать по 1,5г смеси на 1кг собственого веса. Так смесь ето сухой порошок или уже разбавленый с водой или молоком?

To: Patron сухой порошок. А что взял?

To: Werewolf
Я взял протеин от "АТЛАНТ" 3кг. Состав мне очень понравился, в 100гр продуката 80гр белка, 6гр креатина,2,5гр глютамин, 0,5гр л-карнитина.

To: Werewolf
Я взял протеин от "АТЛАНТ" 3кг. Состав мне очень понравился, в 100гр продуката 80гр белка, 6гр креатина,2,5гр глютамин, 0,5гр л-карнитина.

Хорошо если там будет грамм 20 белка, про креатин, глютамин вообще речи не может быть, зря выкинул деньгу..

To: Patron зря деньги потратил. еще желудок смотри этой гадостью угробишь. Если денег мало взял бы лучше экстремал или Ванситон. Эти хоть покачественее будут.

To: Patron
Очень херовый, дешовый протеин, кажись украинского производства. Все знакомые, пробывавшие, сетовали на его непригодность.

To: EV1L Как что плохое сразу на украинское производство гонят. Он белоруский.

To: Werewolf
Ну отлично! В Украине все только хорошее!

Прочитал тут в соседней теме что нельзя мол жрать дохрена яиц в день,с чего это?Типа цероз печени...Кравцов рассказывал что 30 яиц в день жрет,и чо.И почему все говорят мол желток выбрасывай,а жри белок,может я хочу целиком есть?

To: Mr. Raven
Не заморачивайся и положи буй на этих эстетов и буржуинов, кто выбрасывает желток Жри целиком сколько финансы позволяют.

To: gabber
Вот именно,буду жрать целиком.Так вкуснее

Тоже может целиком жрать
Равен а ты сколько планируешь в день жрать?

To: Mr. Raven
Не заморачивайся и положи буй на этих эстетов и буржуинов, кто выбрасывает желток Жри целиком сколько финансы позволяют.

Только вот соотношение БЖУ при излишнем фанатизме может оказаться не очень красивым. В яйце в среднем порядка 7гр. белка, 4гр. жира и 75кал. Получается, 28кал из белка, 36кал из жира. Учитывая, что в течение дня потребляются еще и другие продукты, содержащие жир, да еще и неживотные жиры надо бы добавить, на жир будет приходиться многовато процентов от дневной калорийности.

To: baha
Мне пофигу на жир.Наоборот больше калорий только лучше для меня.
Вы мне объясните чем вредны яйа и почему их нельзя много есть за день?
To: Ильяс
Хочу штук 10 в день хавать.

To: baha
Не думаю что молодежь сможет себе позволить более десятка в день чисто по финансовым причинам

To: Mr.В Raven
Ученые гонят на желтки из-за содержания в них холестерина, хотя холестерин способствует выроботке тестостерона, палка о двух концах. Вот шо пишет Шварц по этому поводу:
Яйца являются таким хорошим источником полезного протеина, что они используются как основа для сравнения с другими продуктами. При этом яйцам присваивается условная ценность 100. Кстати, заметьте, что речь идет о яйцах в целом. В наши дни модно есть только белки яиц, поскольку, в отличие от желтков, они не содержат жира. Однако я никогда этого не делал. Фактически в желтке содержится не меньше протеинов, чем в белке, а также большая часть витаминов и минералов. Если вы хотите ограничить количество жиров в вашей диете, я рекомендую вам отказаться от других продуктов, но не выбрасывать то, что во многих отношениях является лучшей частью яйца (желток действительно содержит холестерин, поэтому, если у вас есть проблемы с уровнем холестерина, лучше посоветоваться с врачом).

Холестерола усваивается всего процента два. Вы представьте, сколько яиц надо съесть, чтобы это хоть как-то отразилось на уровне холестерина в крови здорового человека, тем более спортсмена.
Скорее закудахтаешь и оперишься.

Изменено: tim, 04.08.2008 - 18:43 PM

буду жрать целые