их я тож беру (щас зохавал одн грудку грамм на 250-300)
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#2446
Offline
10.09.2008 - 22:50 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я как-то купил в Крыму банку кальмаров, на которых было написано, святой жим лежа, 34 грамма белка на 100 грамм!! Я не понял такого момента, это про все содержимое банки с водой или про основной продукт? Т.к. на самой банке основной продукт вообще никак не упоминался, приходится думать, что в самом кальмаре на 100 гр было около 40 гр. белка! По вкусу вообще чудесно, а если лимоном сбрызнуть то вообще чудо. В общем если найду такой в Москве буду баночку в универ брать на перекус.
#2447
Offline
11.09.2008 - 02:34 AM
christy
- Гости
-
- Сообщений: 27
- Регистрация: 09.09.08
Атлет
- Вес / Рост: 85/190
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: дрищ
Репутация:
еще один вопрос: может ли жир рости на теле без особого изменения в весе?
Я за неделю заметил что у меня жира прибавилось в боках хотя вес тот же самый... мож у меня галюцинации?
Я за неделю заметил что у меня жира прибавилось в боках хотя вес тот же самый... мож у меня галюцинации?
#2448
Offline
11.09.2008 - 05:51 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
ты возьми и померяй талию, например. по-моему самый лучший показатель жира.еще один вопрос: может ли жир рости на теле без особого изменения в весе?
Я за неделю заметил что у меня жира прибавилось в боках хотя вес тот же самый... мож у меня галюцинации?
я сейчас пытаюсь как раз избавиться от жира, на весы не встаю, а меряю только по талии. прогресс медленный, но есть.
#2450
Offline
11.09.2008 - 08:27 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
низкоуглеводку трудно выдержать долгое время + это не очень здоровый режим для организма. А тебе надо скидывать много, значит займет это немало времени.значит на низкоугливодку садится лучше не надо?
а можно совместить аэробную нагрузку с тяганием легкого железа? и можно уменьшить рацион до 1000 калорий без етого економного режима?
совмещай что угодно - только не надо уставать вхлам. Тебе так надо прожить месяцы.
рацион резко до 1000 сокращать не нужно. Наоборот - сокращать нужно постепенно и раз в 7-10 дней подбрасывать организму лишние 200-300 ккал. Но в целом - рацион должен плавно сокращаться.
#2452
Offline
11.09.2008 - 15:29 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
блин - я тебя перепутал с тем, кто весит 115 кг - он писал что чистый жир.Щас вот замерил талию. У меня 81 см. Вес 83, рост 190. Хочу сбросить пару кг чистого жира!
а у тебя недовес, хочешь перейти в дистрофика?
тебе набирать надо, не жир конечно, но набирать, а никак не скидывать.
#2454
Offline
12.09.2008 - 13:02 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
скока примерно варится в кишечнике еда?
пишут, мол за 2 часа перед тренировкой надо поесть, т.е. енто минимум, или сахар и тп еще быстрее превращаются в энергию?
пишут, мол за 2 часа перед тренировкой надо поесть, т.е. енто минимум, или сахар и тп еще быстрее превращаются в энергию?
Изменено: МОЗГ, 12.09.2008 - 13:03 PM
#2455
Offline
12.09.2008 - 14:11 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
скока примерно варится в кишечнике еда?
пишут, мол за 2 часа перед тренировкой надо поесть, т.е. енто минимум, или сахар и тп еще быстрее превращаются в энергию?
не в кишечнике, а в желудке))))) в среднем переваривается от 30 мин(тот же сахар, сок и т.п.) до 5-6 часов (какое-нибудь жирное мясо). В среднем 2-3 часа, вот на это время надо и рассчитывать.
#2456
Offline
12.09.2008 - 18:24 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
В кишечнике процесс пищеварения продолжается.
Скорость пищеварения зависит от состава, консистенции и способа приготовления пищи (+ еще ряд факторов).
Скорость пищеварения зависит от состава, консистенции и способа приготовления пищи (+ еще ряд факторов).
#2457
Offline
13.09.2008 - 23:15 PM
Lao
- Модераторы
-
- Сообщений: 1355
- Регистрация: 11.09.06
Torvald's
- Откуда:worldwide shipping
- Вес / Рост: 53/164
- Стаж / Возраст: 12/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Легко можно замерять скорость пищеварения, съев к примеру свеклу и глянуть, через сколько выйдет. Эта цифра даст примерное представление о том, как работает ЖКТ и позволит примерить, подходят ли вам эти средние данные, тк если у вас отличается скорость переваривания, то она отличается во всех отделах кишечника. В медицине традиционно считается, что полный цикл должен пройти за сутки. Медленнее не есть гуд.
#2458
Offline
14.09.2008 - 11:23 AM
JIeruoHep
- Форумчане
-
- Сообщений: 177
- Регистрация: 15.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: ?/28
- Кто: дрищ
Репутация:
У каждого по-разному, это связанно с физиологическими особенностями организма, и как уже написали выше от самой пищи. Углеводы, между прочим, начинают расщепляться в ротовой полости, под действием слюны.скока примерно варится в кишечнике еда?
пишут, мол за 2 часа перед тренировкой надо поесть, т.е. енто минимум, или сахар и тп еще быстрее превращаются в энергию?
Просто считается, что за два часа пища уже начинает "вариться" в кишечнике, и по идее желудок должен быть пост, так удобнее заниматься.
Но это походу все стереотипы, на самом деле все намного сложнее.
#2459
Offline
14.09.2008 - 14:26 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Бери куриные грудки 85рублей 0.5кг
В 100граммах около 20г белка )
хера се цены! ходил в магазин счас. у нас 1 кг-100 рублей
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
