ВСЁ О ПИТАНИИ

хера се цены! ходил в магазин счас. у нас 1 кг-100 рублей

ппц, ты откуда? Где у нас в России такие цены???



я дешевле 165-170 нигде не видел

у нас 120-130, но с костями

у нас 120-130, но с костями

НО тоже хорошо. Кости тоже нужны! Кальций!!!

ппц, ты откуда? Где у нас в России такие цены???
я дешевле 165-170 нигде не видел

сегодня по 96 рублей за кг купил 4 кило Даже встал пораньше, пока другие качки не расхватали, а то 2 дня прихожу-уже них...не осталось.

Так что закупайтесь перед МФК и инфляцией консервы можно начинать делать уже.

Магазин пятерочка, если кто не понял там такие цены

To: Tyler
Хз
Я тоже все в пятаке беру,там грудки стоят 84р за 0.5кг

Чёто шарю по нэту и немогу найти однозначного ответа - сколько белка в мороженом кальмаре, где-то пишут 70гр, гдето 40гр - вобщем вопрос по сути - сколько же?
ПС отвечать только тем кто твердо знает

Чёто шарю по нэту и немогу найти однозначного ответа - сколько белка в мороженом кальмаре, где-то пишут 70гр, гдето 40гр - вобщем вопрос по сути - сколько же?
ПС отвечать только тем кто твердо знает

16-20 г, т.е. чуть меньше, чем в мясе

Чёто шарю по нэту

для политинформации - любое животное/рыба/птица, которых едят, состоит процентов на 70-80 из воды, так что белка в любом несушеном продукте 15-25 грамм (обычно до 22). Может конечно есть где-то экзотика какая типа мяса буйволов, но в целом верно.

To: Скандинав В мороженном около 40, а вот в сушеном- 70( по крайней мере на упаковке так пишут).

To: Скандинав В мороженном около 40, а вот в сушеном- 70( по крайней мере на упаковке так пишут).

никогда 40 не будет, а в мороженом тем более, так еще много воды содержится. Так что Ustas правильно написал насчет универсальности 15-25г для всех животных продуктов.

куриные у нас стоят 160р за кило, говядина и тп 200+
рыбка филе 110+
так что норм

Подскажитe пожалуста состав БЖУ и ГИ-оливок.

Подскажитe пожалуста состав БЖУ и ГИ-оливок.

Оливки зеленые без косточки: Белки 1,38 г, Жиры 18,17 г, Углеводы 5,1 г, Энергетическая ценность 160 кКал. ГИ - хз. На банке не написано.

Спасибо ,банка была но вот всe чeго-то забывал посмотрeть, а вот ГИ нe нашeл в таблицe,навeрно экзотичeский продукт

To: gavial
ну так мы говорим не о весе филе кальмара в брикете, а после разморозки...ясень пень, что в брикете процентов этак 25-30 воды, а сушенный достать сложновато, разве что самому делать, что очень геморно...та байда, что к пиву продается спортсмену не подходит.
Во всяком случае для разнообразия рациона кальмара попробывать стоит...

Чёто шарю по нэту и немогу найти однозначного ответа - сколько белка в мороженом кальмаре, где-то пишут 70гр, гдето 40гр - вобщем вопрос по сути - сколько же?

Что-то дохера пишут.
Я вот это курил перед тем как кальмаров готовить. Там написано что 18 гр.

Сколько приблизительно по времени усваивается протеин с молоком по сравнению с протеин+вода?

Такая тема: если ем по 4-5 раз в день, вес стоит на месте - 65 кг.
Если по 6 полноценных приёмов пищи - 66 кг.
Если по 7-8 - 67 кг.
Все измерения веса утром, вечером обычно на 1 кг больше.
Вес держится долго, пока ем столько (допустим неделю или две). Но стоит бросить есть на 1-2 дня. "Бросить" - это значит перейти на 4 раза в день, и всё возвращается к исходной цифре.

Пробовал делать, как советовал кому-то Наблюдатель - замедлять обмен веществ: 5 дней разжираешься, потом два дня ешь не очень много, потом всё по новой. 5 дней держится определенный вес - 66 или 67, а на выходных, если ем по 4 раза - всё сливается.

Вопрос такой: почему при прекращении частой хавки вес возвращается на исходное место? Может усвояемость желудка плохая? Но как я тогда набрал первые 9 кг... Или тут следует принимать во внимание некоторые гипотезы, типа: "в сутки строится не больше 30 гр мышечной массы" или "если вы занимаетесь натурально, то до 2 кг в год - это слабый прогресс, с 2 до 6 - нормальный, более 6 - великолепный результат". Я так понимаю, что обе фразы никак не подходят под первый год тренировок.

Еще одна немаловажная деталь, тренируюсь в базе в основном на силу, но подсобку всю делаю, как при работе на массу. В апреле и мае этого года переходил на ББ тренировки, набрал что-то между 0.5-1 кг именно мышц. Дошел до 65 где-то. Летом вообще не набирал, зато силовые увеличил на +40 в сумме. Хочу до следущего лета набрать 70-71 кг стабильной мышечной массы, а потом выполнять 1 взрослый в новой категории. Но походу первое мне не светит.

Такая тема: если ем по 4-5 раз в день, вес стоит на месте - 65 кг.
Если по 6 полноценных приёмов пищи - 66 кг.
Если по 7-8 - 67 кг.
Все измерения веса утром, вечером обычно на 1 кг больше.
Вес держится долго, пока ем столько (допустим неделю или две). Но стоит бросить есть на 1-2 дня. "Бросить" - это значит перейти на 4 раза в день, и всё возвращается к исходной цифре.

Пробовал делать, как советовал кому-то Наблюдатель - замедлять обмен веществ: 5 дней разжираешься, потом два дня ешь не очень много, потом всё по новой. 5 дней держится определенный вес - 66 или 67, а на выходных, если ем по 4 раза - всё сливается.

Вопрос такой: почему при прекращении частой хавки вес возвращается на исходное место? Может усвояемость желудка плохая? Но как я тогда набрал первые 9 кг... Или тут следует принимать во внимание некоторые гипотезы, типа: "в сутки строится не больше 30 гр мышечной массы" или "если вы занимаетесь натурально, то до 2 кг в год - это слабый прогресс, с 2 до 6 - нормальный, более 6 - великолепный результат". Я так понимаю, что обе фразы никак не подходят под первый год тренировок.

Еще одна немаловажная деталь, тренируюсь в базе в основном на силу, но подсобку всю делаю, как при работе на массу. В апреле и мае этого года переходил на ББ тренировки, набрал что-то между 0.5-1 кг именно мышц. Дошел до 65 где-то. Летом вообще не набирал, зато силовые увеличил на +40 в сумме. Хочу до следущего лета набрать 70-71 кг стабильной мышечной массы, а потом выполнять 1 взрослый в новой категории. Но походу первое мне не светит.

Вес это ещё не показатель. Нада смотреть как выглядишь. Если изменений нет, возможно поможет повышение калорийности рациона, добавь креатин и хорошие витамины.

to Александр Ростовский

1) сдавал анализы на паразитов? прости за вопрос, но многие как раз на этом и стопорятся, у меня были примеры(в смысле, у знакомых)

2) какая у тебя программа, делаешь ли доп. кардио?