ВСЁ О ПИТАНИИ

Эххх, это опять я))
Я "о старом" опять. Теоретически, одновременно набирать мышечную массу и снижать жировую прослойку вроде бы невозможно. Мол, анаболизм и катаболизм параллельно идти не могут. Ну, а вот если на практике? Не раз читал о том, как кто-то поднабрал веса и визуально "подсох". Как думаете, реально вообще? Учитывая также наличие скоростно-силовых тренеровок, что поможет удерживать % жира или даже жечь его.

Люди у меня вопрос.Качаюсь и нужна энергия . голодать не буду проходили .я бегаю по утрам или если утром проспал то вечером до мокроты.+ качаю пресс 3 раза в день.вот хочется почка убрать и низ живота , но на боках больше всего проблемного жирка. подскажите какие упражнения делать? и что есть
.можно ли изюм с кашей на завтрак?И можно ли молочку если да в каких кол-вах.И про количесво воды в день(если есть ограничения.. вот и все спасибо заранее

To: Кабанчик
из молочки - творог и нежирный кефир. Молоко, смитану, бабушкины деревенские твороги - нах.
Изюмы, сухофрукты и фрукты вообще - тоже нах. В воде себя не ограничивай.

Можно мясца добавить куриного. Но диетического. Чтоб не плавало в жиру после приготовления.

To: Кабанчик
из молочки - творог и нежирный кефир. Молоко, смитану, бабушкины деревенские твороги - нах.
Изюмы, сухофрукты и фрукты вообще - тоже нах. В воде себя не ограничивай.

Можно мясца добавить куриного. Но диетического. Чтоб не плавало в жиру после приготовления.

я творог 9% ем..вроде самый1 нежирный после обезжиренного...А кефир 2.5 %

я творог 9% ем..вроде самый1 нежирный после обезжиренного...А кефир 2.5 %

Совсем забыл фрукты....ведь фруктоза хорошо усваивается-почему нет?

я творог 9% ем..вроде самый1 нежирный после обезжиренного...А кефир 2.5 %
Совсем забыл фрукты....ведь фруктоза хорошо усваивается-почему нет?

ппц, ты хоть прежде чем такие вопросы задавать, теорию почитал бы немного. Это иногда полезнее бывает, чем по 50 раз одно и то же переспрашивать, чтобы уже завтра забыть.

ппц, ты хоть прежде чем такие вопросы задавать, теорию почитал бы немного. Это иногда полезнее бывает, чем по 50 раз одно и то же переспрашивать, чтобы уже завтра забыть.

Уважаемый gavial' я написал на форуме чтобы спросить у людей которые знают а не читать фуфловую теорию...Ибо она не всегда отражает суть........

Может бред несу, но последние пол месяца, все время когда ем мясо жареное или яйца, появляется запах аммика когда жую. В чем может быть дело?
Слышал что бывает такое при перезбытке белка в организме, то там речь про другое совсем шла.

To: Jub
Это когда ссышь аммиаком Особенно на кето-диетах...
У тебя что-то другое.

А есть у кого-нибудь простой качковский рецепт как сделать куриный паштет в блендере..? А то в инете какие-то не слишком простые варианты

Я просто кидаю в блендер грудки и немного авокадо, получившуюся кашу мажу на зерновой хлеб, ем

To: Маврик
Это шо еще за фрукт такой.. )
Не слишком сухо ли получается? Думаю мож еще туда масла оливкого там или еще чего-нить такого полезного..

Нормально=)

Значит о чем сегодня задумался:

Продукты типа каш, макарон, картошки - считается что в них содержится определенное кол-во питательных веществ (БЖУ) из расчета на 100 грамм сырого неприготовленого продукта, поскольку при готовке их масса увеличивается - это важно знать.
А вот такие продукты как рыба, мясо и т.п. при готовке увариваются, ужариваются и т.д. - вобщем теряют в массе при готовке - вот и вопрос - в этих продуктах питательные вещества считать по сырому или готовому продукту?

Изменено: Скандинав, 04.11.2008 - 11:16 AM

To: Скандинав
По готовому, так как ты готовый продукт употребляешь, а не сырой.

To: Маврик
Это шо еще за фрукт такой.. )
Не слишком сухо ли получается? Думаю мож еще туда масла оливкого там или еще чего-нить такого полезного..

я делаю так: грудка варёная, банка тунца, два вар.яйца, варёная морковка, получается вкусно и не сухо
если тунца нет, можно печень куриную, она нежнее и сочнее, чем говяжья

Значит о чем сегодня задумался:

Продукты типа каш, макарон, картошки - считается что в них содержится определенное кол-во питательных веществ (БЖУ) из расчета на 100 грамм сырого неприготовленого продукта, поскольку при готовке их масса увеличивается - это важно знать.
А вот такие продукты как рыба, мясо и т.п. при готовке увариваются, ужариваются и т.д. - вобщем теряют в массе при готовке - вот и вопрос - в этих продуктах питательные вещества считать по сырому или готовому продукту?

Сайт
вот здесь очень подробное описание состава всех продуктов, и сырых, и приготовленных, и дохрена еще всего другого)))

To: Скандинав
по сырому. но ориентировочно процентов 3-5-10 теряется, в зависимости от способа приготовления. Полярник размещал материалы - поищи.

Вот я на этом сайте нашел:
http://www.nutritiondata.com/facts/lamb-ve...products/4668/2
Т.е. если ему верить, в готовом мясе на 100 гр примерно 20 гр белка.

Изменено: Torvald, 05.11.2008 - 10:39 AM

Вот я на этом сайте нашел:
http://www.nutritiondata.com/facts/lamb-ve...products/4668/2
Т.е. если ему верить, в готовом мясе на 100 гр примерно 20 гр белка.

ну там же по-моему четко написано "liver, raw" - сырая печень, и состав правдоподобный.

To: gavial
Что-то со ссылками намудрилось.

Есть вопрос. Кент по залу говорит, что нельзя во время и сразу после приема пищи запивать ее водой, чаем, кофе и особенно молоком, типа она тогда гораздо хуже усваивается. Говорит, что жидкость попадая в желудок растворяет в себе желудочный сок и вымывает его. Особенно вредно запивать молоком, ибо оно сворачивается в желудке и не дает пище полноценно перевариваться. Конец цитаты)) Я его спросил а как ты так все в сухомятку хаваешь, он говорит трудно было но привык, сказал можно только через 1,5 часа потом пить...Правда нет, сильно влияет это на усвоение бжу?