уже 1000 раз обсуждалось) есть люди, на которых это никак не влияет, а у меня, например, наоборот сильно пищеварение замедляется. Все индивидуально. Ты сам попробуй и сравни, поймешь сразу)Есть вопрос. Кент по залу говорит, что нельзя во время и сразу после приема пищи запивать ее водой, чаем, кофе и особенно молоком, типа она тогда гораздо хуже усваивается. Говорит, что жидкость попадая в желудок растворяет в себе желудочный сок и вымывает его. Особенно вредно запивать молоком, ибо оно сворачивается в желудке и не дает пище полноценно перевариваться. Конец цитаты)) Я его спросил а как ты так все в сухомятку хаваешь, он говорит трудно было но привык, сказал можно только через 1,5 часа потом пить...Правда нет, сильно влияет это на усвоение бжу?
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#2581
Offline
06.11.2008 - 05:31 AM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
#2582
Offline
06.11.2008 - 12:57 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
хм, а как это определить корректно, если по росту мышц, то это сразу так однозначно и не определишь, ибо долгий слишком процесс. Или по ощущения в животе определять?уже 1000 раз обсуждалось) есть люди, на которых это никак не влияет, а у меня, например, наоборот сильно пищеварение замедляется. Все индивидуально. Ты сам попробуй и сравни, поймешь сразу)
#2583
Offline
06.11.2008 - 13:07 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
По ощущениям в животе. Иногда поешь чего-нить легкого и немного, запьешь чаем - потом как мешок ходишь два часа. А иногда курятины с гречкой наешься до отвала и ждешь эдак с час. Дк через этот самый час опять хочетсо есть и в желудке легкость неимоверная.
Изменено: Игорь, 06.11.2008 - 13:07 PM
#2584
Offline
06.11.2008 - 13:22 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
По ощущениям в животе. Иногда поешь чего-нить легкого и немного, запьешь чаем - потом как мешок ходишь два часа. А иногда курятины с гречкой наешься до отвала и ждешь эдак с час. Дк через этот самый час опять хочетсо есть и в желудке легкость неимоверная.
100%, именно так)
#2586
Offline
06.11.2008 - 19:28 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
Подскажите, сколько примерно ккал в средней тарелке супа, без учета мяса?
никто тебе никогда точно не скажет, кроме того, кто этот суп готовил, и знает, из чего он сделан. Ну к примеру, некоторые масло растительное добавляют, некоторые нет. Его наличие вообще можно не почувствовать, а разница по калориям большая.
#2587
Offline
06.11.2008 - 19:58 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Одна вода в этоп супе. Опять же какой суп. Если есть картошка в супе, то тогда можно только калории картошки посчитать.
А если просто вода с капустой, то очень мало калорий там.
А если просто вода с капустой, то очень мало калорий там.
#2589
Offline
08.11.2008 - 17:12 PM
NASTЮXA
- Форумчане
-
- Сообщений: 356
- Регистрация: 04.05.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60,5/161
- Стаж / Возраст: опять с 0/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
да ладно, столовские конечно бяка, не знаю, как надо варить суп, что бы так его испортить, но домашний борщ с хорошим мясом - очень даже!Супы - не наша тема. Особенно всякие там "столовские" и забегаловские.
#2590
Offline
13.11.2008 - 11:15 AM
Cezaurus
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 24.01.08
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: 0,8/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Щас решил усилить режим питания и обнаружилось что уг.окно после треньки я не очень контролирую. Присмотрел тут углеводик вот такой http://rusatlet.com/show_items.php?id=3097
как считаете покатит для этой цели или каша + пару ст. ложек меда лучше все же для этой цели? Как вариант хотел попробовать глюкозу в аптеке присмотреть, как считаете, стоит?
Как всегда с меня плюс за советы
как считаете покатит для этой цели или каша + пару ст. ложек меда лучше все же для этой цели? Как вариант хотел попробовать глюкозу в аптеке присмотреть, как считаете, стоит?
Как всегда с меня плюс за советы
#2591
Offline
13.11.2008 - 14:46 PM
Ulan
- Форумчане
-
- Сообщений: 734
- Регистрация: 05.11.08
Атлет
- Вес / Рост: 125/176
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Щас решил усилить режим питания и обнаружилось что уг.окно после треньки я не очень контролирую. Присмотрел тут углеводик вот такой http://rusatlet.com/show_items.php?id=3097
как считаете покатит для этой цели или каша + пару ст. ложек меда лучше все же для этой цели? Как вариант хотел попробовать глюкозу в аптеке присмотреть, как считаете, стоит?
Как всегда с меня плюс за советы
Литр топленого молока лучше выпить. 1 гр. жира, 28 г. белка, 47 г. углеводов ИМХО хороший баланс
#2592
Offline
13.11.2008 - 16:18 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
Щас решил усилить режим питания и обнаружилось что уг.окно после треньки я не очень контролирую. Присмотрел тут углеводик вот такой [url=http://rusatlet.com/show_items.php?id=3097]
хрень все это, просто добавь 60-70г сахара/глюкозы/меда в свой коктейль после тренировки и не парься
#2593
Offline
13.11.2008 - 17:00 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
А еще лучше найти у себя в городе мальтодекстринхрень все это, просто добавь 60-70г сахара/глюкозы/меда в свой коктейль после тренировки и не парься
#2597
Offline
14.11.2008 - 09:28 AM
habibulin
- Форумчане
-
- Сообщений: 218
- Регистрация: 13.06.06
Атлет
- Откуда:Израиль, Хайфа
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вопрос такой. Возможно ли на низкоуглеводной диете, при общем дефиците в 500 каллорий в сутки (примерно), но при условии 2-3 грамма белка на кг веса, увеличивать мышечную массу, то есть вес тела падает а сухая мышечная масса увеличивается? Только не надо сразу переносить вопрос в идиотские высказывания 
, особенно интересен личный опыт. 
, особенно интересен личный опыт.
#2598
Offline
14.11.2008 - 10:28 AM
Ulan
- Форумчане
-
- Сообщений: 734
- Регистрация: 05.11.08
Атлет
- Вес / Рост: 125/176
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Вопрос такой. Возможно ли на низкоуглеводной диете, при общем дефиците в 500 каллорий в сутки (примерно), но при условии 2-3 грамма белка на кг веса, увеличивать мышечную массу, то есть вес тела падает а сухая мышечная масса увеличивается? Только не надо сразу переносить вопрос в идиотские высказывания
Нет. Такое даже у гентически одаренных атлетов не проходит. И это при использовании ими диких комбинаций анадрола-суспензии теста, сдобренных сверху инсом и ГР и отшлифованных ИГФ. Что касается личного опыта - уходил по весу с 115 кг и талии в 115 кг в 102 кг при талии 95 см. Три месяца на 1,5 кг творга. Без гормонов и жиросжигателей. Бицепс - 3 см, ноги - 7 см. Сила вообще по 50 кг. в рабочих весах по тяге и приседе. Основной обвал идет на третьем месяце.
#2599
Offline
14.11.2008 - 11:39 AM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Должен быть у тех, кто продает сырье для всяких кондитерских и т.п. видов производства. Возможно, на рынке в соответствующих секторах или у оптовиков.А где его можно найти? У мя кроме аптеки фантазия не распространяется )))))
Сам у себя в городе пока не нашел, но пытаюсь. Если найти, это будет очень удачное приобретение.
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
