ВСЁ О ПИТАНИИ

to: Тролль
единственно что...вроде как не особо хорошо када молочные продукты с мясными мешаешь....

To: Revenant
Ты обычный творог ешь? Есть спец.диетический протертый, он идет входит на ура, за раз и кило можно съесть


To: Руhhhль
и с рыбой ИМХО, хотя это индивидуально.

to: Тролль
единственно что...вроде как не особо хорошо када молочные продукты с мясными мешаешь....

А как же молочная основа для соусов к мясу и птице? Нормально все будет - можно мешать Главное чтобы продукты были свежие.

To: Revenant
Ты обычный творог ешь? Есть спец.диетический протертый, он идет входит на ура, за раз и кило можно съесть

Где его можно достать?
Я диетический творог вижу только в баночках, но имхо это уже не творог а х3 что

To: Revenant
у нас он в любом магазине продуктовом есть практически, останкинский творог называется.

Вопросы:

Складываются ли белки, жиры, углеводы при смешивании к примеру кефира и творога или же там более сложная методика?

Где продают сухое молоко? Прошёлся по соседним магазам, когда спрашивал про сухое молоко, смотрели так, как будто я им америку открыл..

Вроде неплохой коктейль, нашёл основу, чуть изменил под свои условия, единственное, что не знаю, насчёт складывания белков, жиров, углеводов..

Кефир нежир. (молоко 2.5% - цифры будут чуть меньше белков и на 2 порядка больше жира) - 500 г, творог - 100 г, мороженое - 50 г, яичный белок - из 2ух яиц (кстати сколько его тут?), варенье из смородины - по усмотрению, порядка 2-4 ложек. Как думаете - нормальный коктейль или нет? Итоговые цифры:

Цена: 6 + 6 + 5 + 5 + варенье у бабушки спионерить = 22 р.

Белков

15 + 15 + 2,5 + 1,85 + 0,25 = 34,65 г

Жиров

0,25 + 1,5 + 0 + 6 + 0 = 7,75 г

Углеводов

19,5 + 2,7 + 0 + 10,5 + 2,5 = 35,2 г

И сухого молока туда ещё чтоб до 50 г белка довести, а дальше уже в зависимости от финансов. Я сегодня развёл, выпил - классно, раза в 3 можно пить больше при желании, но финансов жаль Ваша оценка?..

To: Сержи
1. Складываются.
2. На рынках посмотри.
3. Коктейль нормальный, но с яйцами поосторожней...заразу подцепить можно. (в хорошем большом яйце в белке 3 гр белка и в желтке 3гр).

Spark, ты о сальмонелле - а как узнать зараженные?.. Если продаются в магазине достаточно крупном и самый дорогой сорт (26 р.), то реально ли заразиться?

Ага. Узнать? Да разве что на себе попробывать... Тут все на свой страх и риск.

Кто подскажет, де в Киеве мона милипиздрические весы прикупить? Ну шоб там по 100 г мерять хуе-мае?

Хочу задать вожможно очень глупый вопрос. Как Вы относитесь к макоронам? Слышал что продукт замечательный, типа углеводов сложных там много, жиров мало... Но говорят, что от них пузо сильно прёт... вот я и боюсь вносить их в рацион... А как Вы считаете??? Зарание благодарен!!!

To: Тролль
Не бойся.. настоящие макароны не полнят

To: Kalison
Может в аптеке...медицинские.

Кто подскажет, де в Киеве мона милипиздрические весы прикупить? Ну шоб там по 100 г мерять хуе-мае?

Тебе для еды? Да в любом хозмаге... Будут дешевые и сердитые - деления по 25 гр. Сделаные чуткими китаезными руками.

Можешь поискать в магазинах электроиники, где продают товары для кухни - весы будут красивые и электронные Но сильно дороже.


Для "Тролль"
Макароны включай ОБЯЗАТЕЛЬНО. Они после каш на втором месте по качеству углеводов.

Спасибо всем!

Тяжелоатлетам макароны обязательны в рационе!

народ - подскажите плиз что захавать хорошо перед тренировкой чтоб сила была?? (всмысле не за 2 чяса поесть угливобов а имено за минут 15-20) тока из натур продуктов креатин даже не продлогать! или даже вовремя тренировки может попить или поесть чего??

вопрос второй: почему пить протеин тока после тренировки ето безсмыслено а чтоб был толк пить его каждый день или даже по 2 раза в день?
спасибо!

Изменено: lenya, 09.05.2006 - 23:06 PM

народ - подскажите плиз что захавать хорошо перед тренировкой чтоб сила была?? (всмысле не за 2 чяса поесть угливобов а имено за минут 15-20) тока из натур продуктов креатин даже не продлогать! или даже вовремя тренировки может попить или поесть чего??

вопрос второй: почему пить протеин тока после тренировки ето безсмыслено а чтоб был толк пить его каждый день или даже по 2 раза в день?
спасибо!

Леня если в данный день у тебя нет сил то ,что-бы ты не съел или не выпил НЕ ПОМОЖЕТ.

Есть препараты которые повышают энергию-но их нужно уметь применять и знать когда.

Valek: так что просто после еды пару чясов отдахнуть и ити в зал? перед залом ничего не закинуть?

Valek: так что просто после еды пару чясов отдахнуть и ити в зал? перед залом ничего не закинуть?

да

Valek: cпасибо...
utas: про ахтунг ето ты хорошо сказанул
а вобще кто пьёт протеин только после тренирвки и всё? больше не пьёт не вместо еды не на ночь там...и как результат??