ВСЁ О ПИТАНИИ

А весы граммовые часто пользуете?

спасибо за совет парни добавил углеводов масса попёрла, слушайте а рис какой лучше бурый или белый просто бурый редок очень

слушайте а рис какой лучше бурый или белый просто бурый редок очень

все равно это. правда белого получается съесть больше. бурый - более "медленный".

А весы граммовые часто пользуете?

в смысле граммовые? у меня стоят - точность 5 грамм вроде.
использую редко

Подскажите пожалуйста какой протеин лучше взять белковый или углеводный, если учесь что мне 15 лет и я эктоморф? Хочу набрать массу естественно. И подскажите как лучше пить? На упаковках написано до и после тренировки, но может пить еще утром? Или может взять и белковый и углеводный, и пить белковый допустим до тренировки а углеводный после?

To: Лев
углеводный протеин в простонародии гейнером зовут. Пей его в первой половине дня и после тренировки. "Белковый" после тренировки и перед сном!!!

To: Скандинав

To: Лев
углеводный протеин в простонародии гейнером зовут. Пей его в первой половине дня и после тренировки. "Белковый" после тре

нировки и перед сном!!!

Так точно .если на ночь употреблять углеводы ,особенно быстрые то через некоторое время после засыпания произойдет энергетический всплеск в крови и сон нарушается . Аесли на ночь белковый протеин то подьема сахара в крови не будет и мышцы будут подпитываться аминокислотами, я уж не говорю о том что не будет блокироваться ночной выброс гормона роста в крови. а вообще надо поэкспериментировать. если перед тренировкой подкрепиться пельменями .то тренировки скорее всего не получится. я вот сьедаю прямо перед тренингом пару слоек без начинки и немного водички, так меня прет со страшной силой.

To: Скандинав
To: алико
Большое спасибо!!!

To: Лев
углеводный протеин Пей его после тренировки. "Белковый" после тренировки

может ты ошибся, белковый до тренировки?

To: Лев
Тебе с твоим весом лучше углеводный и до и после тренировки По половинной порции..

Углеводный протеин, белковый протеин...
Предлагаю ввести понятие "яичные яйца"

To: baha
ну я хз чем протеин от гейнера отличается!? только белком?

To: Лев
Гейнер это белково-углеводная смесь,а протеин это просто белок.

"белок" по-английски protein. Так что белковый протеин- это "белковый белок". Звучит?

теперь ясно)

напомните плиз какие овощи нельзя на сушке, кроме картофеля, почему то вертся в голове морковь и свекла, так ли это, какие ещё есть?

От морковки уровень инсулина поднимается сильнее, чем от других овощей. Ну это ее надо штук 7 среднего размера зажевать.
А из свеклы, наверное, неспроста сахар делают Ну это о сахарной свекле. Хотя и в обычной крахмала много.

Изменено: tim, 01.12.2008 - 17:01 PM

Такой вопросец назрел к форумчанам.

Была ли у кого в дневном рационе норма белка 5 гр. на кг веса?

Использовал ли кто ВСАА в дозировке 50 гр. в день?

Использовал ли кто комплексные аминокислоты в дозировке 200 гр. в день?

Ставил ли аминокислотные капельницы?

Использовал ли кто комплексные аминокислоты в дозировке 200 гр. в день?

у Yoo что-то такое было.

Использовал ли кто ВСАА в дозировке 50 гр. в день?

Как-то чудом урвал банку 1кг БЦА от Скайфит. Жрал где-то грамм по 30-40 в день. Ощущения исключительно положительные
Отказался бы от протеина порошкового в пользу бцашек, но не достать у нас сейчас такой экономичной упаковки...

Как-то чудом урвал банку 1кг БЦА от Скайфит. Жрал где-то грамм по 30-40 в день. Ощущения исключительно положительные
Отказался бы от протеина порошкового в пользу бцашек, но не достать у нас сейчас такой экономичной упаковки...

Я вот то же подумываю о таком эксперименте. Пока кроме 300 гр. Диматайза ничего не достать. Нада 1,5 кг - 4500 руб. со скидкой. Вах На 6,0 кг. комплексных аминок жабский придушивает

Я вот то же подумываю о таком эксперименте. Пока кроме 300 гр. Диматайза ничего не достать. Нада 1,5 кг - 4500 руб.

почему не взять изолят сывороточного протеина? Доля ВСАА там приличная + другие амины?