на рынке развесной
Цитата(Михаил09 @ 17.3.2009, 11:56)
...
попробуйте творогпожрать месяц каждый день через месяц вы с него блевать начнете и аалергию на творог заработаете до конца жизни.
...
ем творог каждый день на ночь уже около 3 месяцев
повнимателеньней, там написано каждый день по 750 грамм творога, а не только на ночь.
Камрады,
к сожалению весь топик осилить не смог, но в прочитанном не нашёл, к сожалению...
Интересует 2 маленьких вопросика:
1. когда можно пить воду после еды, чтоб пища нормально переварилась...?
2. и сколько за раз можно пить воды, чтоб желудок не растягивать...?
А то слышал что вода разбавляет желудочный сок и пища непереваривается полностью....
Хаваю по технике (завтрак-коктейль-обед-коктейль-творог+кефир), стараюсь, а пузо, сцуко, растёт...
неправильная у тебя техника, есть нужно с утра плотно, а вот ближе к вечеру переходить на белковую пищу.
А вообще смотря какой гейнер имееться в виду. Для роста массы гейнер наверное предпочтительней будет, но и про обычную еду забывай. Выпивай гейнер с утра, после трени и можешь днём когда поесть нет времени или еды под рукой нет. И заменять нормальную пищу на гейнер не стоит.
А 5-6 бцаа после трени ниочём. Их надо постоянно есть и грамм по 15-20 чтоб толк был. Лучше купи изолят нормальный или гейнер на сывороточном протеине и пей после трени.
, я тебе так скажу ты ешь нормально раза хотябы 4 в день, и желательно больше куриного белого мяса, по началу будет тяжко его часто есть но потом привыкнешь, в промежутках творог можно уменать 2-3 пачки в день хватит, ну и гейнера, тогда все будет пучком, но опять атки каждому свое, ктото склонен к полноте. его бы разнесло от этого, а комуто все ни по чем.. Гейнер однозначно-да, но помимо этого тот же творог не повредит -100% а съедать в день 3 пачки творога абсолютно не проблематично, если его только не в сухомятку хавать, к примеру с чаем или соком апельсиновым(кстати он способствует лучшему усвоению кальция) или же с ёгуртом..
