ВСЁ О ПИТАНИИ

подскажите сайт где можно посмотреть в каком блюде\продукте сколько белков,углеводов,жиров,витаминов и калорий в целом?

Файл приложил.

можно и так спасибо,только один вопрос -что такое ГИ(последний столбик)

и ХЕ(хлебная единица) что такое ?

To: greensoul
Гликемический индекс http://littlefairy.ru/dieta/glik.htm
Хлебная единица http://www.rusmedserver.ru/med/diabet/53.html
и http://www.spruce.ru/internal/endocrinolog...insulin_06.html.
А вообще Гугл волшебная вещь, не ленись об элементарном у него спрашивать.

Ребят, уже почти третью неделю сижу на диете. Скинул с 91кг до 88. С талии ушло 4см.

Вопрос немного мистический - не смотря на то, что я вроде как не доедаю и убываю в массе, чисто визуально я заметил прирост. Руки хоть и выросли всего на 0.5см, но как я сам так и все кто меня окружают подчеркнули, что ручищи стали гораздо мощнее. То же самое могу сказать про грудь.

Есть ли какое-то объяснение, как урезание углеводов может сказаться на таком приросте? Или же это всё визуальный обман и из-за того, что после курса креатина из меня вышла вода и мышцы просто стали выглядеть посуше? Я не думаю, что от смены питания в сторону "макс.белков - мин углей" организм настолько шокировался, что начал мышцу ростить, не логично.
Спасиб

Дружище... Есть такая пословица (оооочень важная в нашем деле) - хочешь чтоб руки стали толще, сделай талию тоньше... Или по другому - чем меньше живот, тем толще руки...

Арни говорил , что чем глубже дырки между мышчами тем мышцы круче смотрятся , то есть подкожник тоньше.

Вот ещё вспомнил, если похудеть, то выше кажешься...

читал сегодня статью пацан давал в универе, там написано что можно похудеть, если после еды выпить стакан кефира сразу) типа там бактерии чета делают, перерабатывают за место тебя, возможен ли такой способ?)) я думаю дрищь нападет жестокий )

2 servant
Если в кефире слабительное, то может быть...

Извиняюсь, если этот вопрос уже был:
аминки засчитывать в суточную норму белка, или они идут сверх неё?

Разумеется, учитывать.

капался в инете искал таблы по продуктам вот накопал продуктов просто куча может кому надо удобно.. отличаеться от того чтоRedBull выложил. вот ссылка друзья. http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm

капался в инете искал таблы по продуктам вот накопал продуктов просто куча может кому надо удобно.. отличаеться от того чтоRedBull выложил. вот ссылка друзья. http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm

Хорошая таблица по продуктам

о чем и речь очен удобная и много всего..

Не знал куда запостить, нохотел спросить совета по питанию и обмену в-в.
Вес мой 95-7 обмен в-в, как я считал, я мезоморфного типа. Но задумался, тк в сутки я съедаю не больше 175-200гр углей (рис/гречка - обычно, серый черный хлеб - редко, картошка - оч редко и овощи). Сладкое и мучное не ем, с чаем - сахарозаменитель (по вкусовым предпочтениям исключительно). 3 высокоинтенсивные лифтерского типа трени в неделю. При этом легко набираю вес, если начинаю кушать угли после 18.00 или всякую картошку и тп. Белки стабильно 200+гр в сутки (в первой половине с углями яйца/протеин/мясо - редко, ближе к вечеру мясо/яйца могу с рисом, если конкретно углей недобираю). Через час после трени тоже стараюсь съесть 75риса или гречки с яйцами или мясом.
Проблема сохранения веса кроется в медленном обмене в-в или я что-то упускаю из вида типа жиров (хотя вроде не ем особо, соли немного, молоко только пью 300гр утром и на ночь)? Вопросом задаюсь в предверии лета и пляжного сезона=) Есть мылся сбросить пару кг, да избавится от второго подбородка.

Изменено: Mobydick, 17.04.2009 - 21:30 PM

парни как вы относитесиь к квасам типа очкаковского

servant
Негативно отношусь ко всем квасам подобного рода. Ну не нравятся они мне. Сахара набухают в них столько, что пить не возможно, а про то, что ими заправить блюдо типа окрошки, дак и речь не стоит вести. Если пить квас, то домашний. Лично мое мнение.

servant
Негативно отношусь ко всем квасам подобного рода. Ну не нравятся они мне. Сахара набухают в них столько, что пить не возможно, а про то, что ими заправить блюдо типа окрошки, дак и речь не стоит вести. Если пить квас, то домашний. Лично мое мнение.

окрошку деревенским заправляют, а не таким который из жареных корок, черный квас который ) а не белый)

парни как вы относитесиь к квасам типа очкаковского

химия, ну его нафиг

химия, ну его нафиг

а какой брать, в бочках на разлив ? по телику видел там черви в етих бочках живут т.к некто их не моет должным образом, а квас я люблю, забить на него полностью ?

парни как вы относитесиь к квасам типа очкаковского

Пью переодически именно очаковский. Мне нравиться.