ВСЁ О ПИТАНИИ

Пью летом, привозят нам с заводы свежий, вот то квас !! А что в бутылках фигня!!!

To: servant
а зачем забивать, он, что у тебя уровень картизола повышает , чтоли)) Пей себе. Кто то качается и курит и живет спокойно, не парится а ты из-за кваса...

To: servant
Слушай, ну купи ты квасное сусло и дрожжи, сделай сам. Вот это вкуснятина получается. Только главное не передержать на жаре, а то бухло получится)

To: servant
Слушай, ну купи ты квасное сусло и дрожжи, сделай сам. Вот это вкуснятина получается. Только главное не передержать на жаре, а то бухло получится)

у меня батя чета с компотом сделал, он чтоли прокис, он чета добавил, вышла брага, выпили с ним 3л на двоих етой дрочи, на вкус как компот но подсиняет, на следщий день дристали сидели поочереди раза по 4ри )) поетому я такой дрочи брезгую, лучше готовый продукт )

у меня батя чета с компотом сделал, он чтоли прокис, он чета добавил, вышла брага, выпили с ним 3л на двоих етой дрочи, на вкус как компот но подсиняет, на следщий день дристали сидели поочереди раза по 4ри )) поетому я такой дрочи брезгую, лучше готовый продукт )

Нсли нормально сделать по инструкции, то никакого градуса там не будет. А "готовый продукт" это и есть дрочь, сделанная в целях минимизации издержек из всякого химического говна и красителей.

To: servant
хватит всякую хуйню писать и поиском пользуйся, есть тема про квас. Еще что замечу за тобой - просто забаню.

Мужики, нужен ваш совет как никогда раньше!

На подходе к моему порогу коробка с :
ON Gold Standard Whey Protein
ON Casein protein
ON BCAA 1000 caps
NOW Chromium Picolinate
Trek L-Carnitine
NOW L-Lysine
NOW Multivitamins
Omega 3 fish oil
Universal Animal Stack
Universal Animal Pak
Sci Fit Ecdysterone

Сэкономил на "обедах" и решил прогуляться по бб.сом , после чего я выродил из своего мозга заказ на вышеперечисленные продкуты. Теперь, заказать это дело лёгкое, но вот распихать это всё по полочкам на день, задача немного посложнее, вот здесь мне и нужен ваш совет. Расписание такое:

7-30 Подъём, 3000мг БЦАА, порцию L-Lysina для лучшей усваиваемости кальция\белков.
8-00 2000мг L-Carnitine для жиросшигания + таб Chromium Picolinate для усиления первого. Дальше 9 километровый заезд на велике до работы.
8-30 Старт. Кручу примерно 30 мин
9-15 Завтрак. таб Омега 3, таб Мультивитаминов (все нутриенты по 100% RDA, поэтому для спортивного трудяги, НАДЕЮСЬ, сочетая их вместе с Анимал Паком перебора не будет и я не покроюсь прыщами)
11-00 Протеин
13-00 Обед
15-00 3000мг БЦАА
16-00 Протеин
17-00 ВНИМАНИЕ! Здесь у меня по плану стоял Анимал Пак + Анимал Стак. Теперь, у меня так же в запасе остаётся Экдистерон и мне интересно, не акуеет ли мой организм от первых двух плюс еще Экдистерон? Или имеет смысл пропить 3 недельный курс Анимала и потом добавить экдистерон, или же сочетая все три можно добиться неплохих результатов? Так же, есть смысл употреблять L-Lysine перед этой гремучей смесью, чтоб на время до и после тренировки сделать организм более поддатливым к приёмы кальция\белка?
17-30 Треша.
18-30 3000мг БЦАА, Протеин
19-30 Ужин
21-00 Второй ужин
23-00 казеин
23-30 сон

Я много читал про анимал пак, по поводу когда лучше всего его употреблять,в какой количестве и тд. Даже писал письмо производителю, на что было сказано, что наибольший бонус можно получить принемая до треши и причём все 11 табов (хотя, что производитель еще сказать может). Насчёт анимал Стака - это чисто эксперимент, потому что шёл вместе с Паком по хорошему дискаунту. Но у меня до сих пор некие сомнения, есть ли смысл мутить Стак и Пак оба за 30 мин до тренировки. Не слишком ли много отходов выйдет и не лучше ли принять Стак до и Пак после.

По поводу тренировок - с окончанием сессии появилось аж 4 дня под тренировки, есть какие идеи заниматься ли по сплитту, или верх\низ?

Я до сих пор сижу на угл.чередовании, но с поступление всех этих продуктов однозначно изменю диету. Увеличу количество углей и всё же постараюсь держать их в районе 200-300 чтоб не прошла сушка на смарку. Вопрос - не будет ли это мозгодрочкой, сидя на 200-300г углеводов и надеяться набрать качественной массы?

Вобщем, буков написал много, вы мне и так уже чуть ли не братьями стали, так что жду дельных советов и заранее спасибо!

Вопрос - не будет ли это мозгодрочкой, сидя на 200-300г углеводов и надеяться набрать качественной массы?

Будет.
Про набор без настоящих витаминов тут можно даже и не думать. Если же цель оформить существующее мяско, то нормально. Правда с потерями мышечной массы все равно придется смириться.

To: pliushik
да может и будешь расти. Только очень медленно. Зависит еще и от того, сколько ты обычно ешь углей и какой образ жизни ведешь - может и хватит.

В 15-00 я бы убрал ВСАА. Если тренировки нет, то утром все 9 грамм сразу, если тренировка есть, то утром 3 гр и после зала 6 гр. А вообще, конечно, количества мизерные. Грамм 10-15 зараз бы.

Grabber, Ustas, спасибо. БЦААшек заказал аэ 1000 табов, так что не вопрос, могу попробовать и по 15-20г выпивать.

Аж самому интересно что получится. 15г БЦАА это 30 капсул, впринципе, можно осилить : ) До отпуска остался месяц, так что можно увеличить концентрацию и зарядить организм по полной в менее растянутый срок.

К концу мая обещаю написать результат 2х месячного угл. чередования, фотографии и результат месячной подпитки перечисленых выше продуктов!

Всем спасибо

недавно попробовал добавлять в молочные коктейли сухое молоко и мне очень понравилось, за одно и питательная ценность повысилась. Такой вопрос: можно ли использовать сухой яичный белок (альбумин) (Содержание белка - 83,5-88,0%) в качестве пищевой добавки, вместо того же сухого молока?? надыбал на него вот на этом сайте: http://vasilkovprodukt.com.ua/19

Парни, а кто нить КУРТ в пищу употребляет? Там вроде 70% белка.

Парни, а кто нить КУРТ в пищу употребляет? Там вроде 70% белка.

Ты еще соленой рыбкой белок набирай Любитель соленого?

Ты еще соленой рыбкой белок набирай Любитель соленого?

если заводской - то не совсем соленый, вполне нормальный

недавно попробовал добавлять в молочные коктейли сухое молоко и мне очень понравилось, за одно и питательная ценность повысилась. Такой вопрос: можно ли использовать сухой яичный белок (альбумин) (Содержание белка - 83,5-88,0%) в качестве пищевой добавки, вместо того же сухого молока?? надыбал на него вот на этом сайте: http://vasilkovprodukt.com.ua/19

а где купить можно?

а где купить можно?

там на сайте в контактах информация есть (телефоны, адрес в Киеве...). Но меня больше интересует можно ли его хавать?? Типа в коктейли добавлять, с молоком пить и т.д. Ответте плиз

Вопрос по поводу мерных ложек которые идут вместе с протеином. Порция это количество порошка до полосы на ложке или до краёв?

Вопрос по поводу мерных ложек которые идут вместе с протеином. Порция это количество порошка до полосы на ложке или до краёв?

до полосы

не ужели там разница большая? грамма 3?

To: TSR
я понимаю,но,а если я живу не в Киеве?а принимать можно,там же написано,что это порошок из яичного белка,ето можно даже назвать альтернативой протеину

To: TSR
я понимаю,но,а если я живу не в Киеве?а принимать можно,там же написано,что это порошок из яичного белка,ето можно даже назвать альтернативой протеину

=)) это хорошо, что можно) теперь осталось только купить. greensoul, если ты не из Киева я даже не знаю как можно его купить, в Донецке у них есть представительство. Я думаю во многих городах есть такое, допустим на молокозаводах или еще где-то... Например этот завод занимается переработкой яиц. как куплю, попробую - обязательно отпишусь по поводу качества.