ВСЁ О ПИТАНИИ

To: LB85
Бананы бери с собой, булки, хлеб наконец - на тренировку голодным идти нельзя. Хлеб ведь не испортиться? Ну вот Я в голодные студенческие годы брал четверть батона и с кефиром - перед и после тренировки. Ну а хуле - углеводы и белок

да кифир вещь и вкусная, и полезная

да кифир вещь и вкусная, и полезная

Да действительно забыл про бананы(с кефиром думаю пойдет), а на работу думаю орешкофф там или мюсли батончики буду брать... а то постоянно жрать хочется, а с 12 до 19 без еды тяжеловато, а в столовой особо не разъешся, да и жирно там все....

а мне жир не страшен я и так тощий, правда в последнее время пресс жиром затёк и рельеф куда то пропал

Ребята,кто-нибудь знает что надо есть(протеин или гейнер)или еще ченить,чтобы не растерять мышци?
P.S. Я много играю в баскетбол

мясо

To: Garnett
тренироваться и есть здоровую пищи. Без тренировок у тебя не будет развитых мышц, а занимаясь баскетболом, по идее, жиром не будешь заплывать.

Где можно почитать про приготовление самых простых блюд, начиная рисом и гречневой кашой и заканчивая мясомя? Меня интересуют не изысканные рецепты по примеры многих кулинарных книг, а просто-напросто пропорции например, в которых тот или иной продукт соединяется с другими, время приготовления оного и т.д.

в кулинарной книге

To: немощь погляди по сайтам!
http://www.passion.ru/cb.php
http://www.inftech.ru/cook/cook.htm

Несколько вопросов есть:
1. Начал кушать тунец после тренировок. Правильно ли это?
2. Что вы думаете о 0% кефире и йогурте?

Несколько вопросов есть:
1. Начал кушать тунец после тренировок. Правильно ли это?
2. Что вы думаете о 0% кефире и йогурте?

1. После тренировки есть нужно как можно больше - тунец, отличная штука. И если это не единственное, что ты после тренировки ешь, то правильно .
2. Йогурт - хз. Если ты имеешь ввиду питьевой - они обычно с подсластителями фсякими... я не сильно одобряю и люблю. А вот кефирчик рулит бесспорно. Если проблем с молочными продуктами нету - пей.

Спасибо!

To: Prim
я йогурт употребляю часто. Люблю после трени ебнуть литр.

To: немощь
и я. Кефир уже надоедает.

я за месяц около 90 литров молока выпиваю

я за месяц около 90 литров молока выпиваю

Жопу от газов не разрывает???

А это для кажого человека индивидуально. У меня молочный белок очень хорошо усваивается. Так что не знаком с такой проблемой.

Везет....

о теме молока: некоторые утверждают, что с годами молоко всё хуже и хуже усваивается.....ну чем человек старее, тем хуже у него усваиваются молочные белки (ну думаю об этом все уже знают)
так вот.почему же тогда у одних, как тут уже было выше сказано, "разрывает жопу газами", а у других нет?
могу сказать о себе...когда начал тренироваться по проге "1х20 - присед", там нужно было не меньше 2-х литров молока в сутки выпивать, я так и делал, но пил я в основном вечером, а что тварилось ночью даже и рассказывать не хочу!!

в общем думаю, что зависит на прямую от организма!! (будет ли тее Ж*пу рвать или нет)