ВСЁ О ПИТАНИИ

В общем понятно.
Добавлю второй обед и пачку творога на каждый день.

Больше просто не осилю

Через месяц будет видно, растет масса или нет.

Подскажите, плавленные сырки с большим содержанием белка, которые по 10руб, не сильно вредны для желудка?

А то читал, что здесь многие перекусывают такими сырками, когда в машине или еще где-нить. Вот и сам прикупил. Правда я с булкой его потребляю.

Единственная опасность - это то, что они скоропортящиеся без холодильнка.

Подскажите, плавленные сырки с большим содержанием белка, которые по 10руб, не сильно вредны для желудка?

А то читал, что здесь многие перекусывают такими сырками, когда в машине или еще где-нить. Вот и сам прикупил. Правда я с булкой его потребляю.

У меня гастродуоденит и мне они нормально шли. Хотя думаю вред есть, т.к. там соль-плавитель и что-то ещё есть. Но если постоянно не есть думаю норм.

Подскажите, плавленные сырки с большим содержанием белка, которые по 10руб, не сильно вредны для желудка?

А то читал, что здесь многие перекусывают такими сырками, когда в машине или еще где-нить. Вот и сам прикупил. Правда я с булкой его потребляю.

Читал где-то огромную статью про них. Короче из делают из всякой дряни и белок там не качественный

Читал где-то огромную статью про них.

Где-то здесь? http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13436&st=0

Прокомментируйте мои план питния:

утро 7-00
банан или пару яблок или овсянки 45грам----кусок мяса ~100гр(курица) либо 2 яйца варенных.

11-00
в универе сок0.5литра+самса.либо пица.


14-00
125грам риса или гречки+ пару отбивных грам 150


18-00
125грамм риса или гречки+1литр молока


21-00
банан яблоки+200грамм творога

+ всякие чипсы,мороженно,фрукты.овощи,шоколад=)))
последнии месяца два вес стоит на одном месте, но в зале выкладываю на всю тысячу, силовые подросли креатин щас принимаю. Может в схеме питания что-то храмает,надо еще че-нибудь добавить=)?!

белков мало, да и вообще всего мало.

Схема кривая. Утро у тебя белки, вечером - угли. А надо ровным счетом наоборот.

Как уже сказали, белка меньше 100, так ничего не вырастет. В универ бери еду в пластиковом контейнере. Чипсы, самсу и прочую ху*ню есть - себя не любить.

To: Goldmen
говноплан

ок, что добавить надо и когда?!
не белка больше 100гр получается=)
Я готовлю сам себе, особо правда готовить не умею только практикую азы=)!

утро 7-00
банан или пару яблок или овсянки 45грам----кусок мяса ~100гр(курица) либо 2 яйца варенных.

11-00
в универе сок0.5литра+самса.либо пица.
14-00
125грам риса или гречки+ пару отбивных грам 150
18-00
125грамм риса или гречки+1литр молока
21-00
банан яблоки+200грамм творога

Утром фрукты лучше заменить полноценным приемом углеводов, грамм 100 крупы, курицу можно оставить. Также можно соком придавить.

В институт лучше уж купить пару бутылок йогурта.

в 3-ем и 4-ом лучше уж мясо и молоко раскидать поровну.

А вообще, когда ты тренироваться успеваешь, с 2 до 6?

да в тренажёрку хожу часом к 16=)! Летом буду ходить вечером после 18=)!

вот вы пишите утром лучше фрукты заменить ок=), но я с утра есть немогу какая-то физиологическое свойство организма, надо часик полтора походить потом и аппетит появляется, а так если кашу есть я ее минут 30 буду есть, а если быстрей то стошнит, жирную пищу вообще не могу есть допустим если плов со вчера остался, я утром если его буду быстро есть то стошнит! с утра аппетита вообще нету, яйцаа варенные еще более менее, молоко, фрукты. аппетит к 10 где-то появляется, незнаю почкму так!

Ну или как вариант ГЕЙНЕР или Протеин с утра бодяжить=)?

To: tim
Не, на другом форуме

да в тренажёрку хожу часом к 16=)! Летом буду ходить вечером после 18=)!

вот вы пишите утром лучше фрукты заменить ок=), но я с утра есть немогу какая-то физиологическое свойство организма, надо часик полтора походить потом и аппетит появляется, а так если кашу есть я ее минут 30 буду есть, а если быстрей то стошнит, жирную пищу вообще не могу есть допустим если плов со вчера остался, я утром если его буду быстро есть то стошнит! с утра аппетита вообще нету, яйцаа варенные еще более менее, молоко, фрукты. аппетит к 10 где-то появляется, незнаю почкму так!

Ну или как вариант ГЕЙНЕР или Протеин с утра бодяжить=)?

У меня было тоже самое, со временем привык, за месяц где-то, щас если не поем утром - совесть мучает

Goldmen, 45 г овсянки ты же как-то жрешь. Свари побольше. Из овсяных хлопьев быстрая и легкая каша получается.

Просто напросто тебе нужно разгонять свой обмен веществ, начинай постепенно и малыми порциями. Я раньше тоже не представлял что такое встать утром и полноценно позавтракать, уходил в школу голодный на 6-7 часов - бред полный. Когда разгонешь будешь просыпаться и бежать за стол, и никаких тебе неприятных ощущений.

Lmn
Я ее ел в течении года по два пакетика, щас на нее вообще смотреть не могу перешол на рис с гречкой=)!

ок... тоесть только завтрак пересмотреть?, а так все в поряде, сессию сдам устроюсь на работу куплю протеинчика с аминками=)))!

Как высчитаете, пачка творога (250гр) с йогуртом (400гр) за 2-2,5часа перед треней, это хорошая идея?
Плохо не будет?

To: Dux
не особо хорошая - из-за йогурта, т.к. голый сахар. Вот скажем тот же творог и овсяные несладкие хлопья - уже хорошо. Но эту смесь реально сожрать (вернее выпить) только во взбитом бленедере виде.

To: Dux
не особо хорошая - из-за йогурта, т.к. голый сахар. Вот скажем тот же творог и овсяные несладкие хлопья - уже хорошо. Но эту смесь реально сожрать (вернее выпить) только во взбитом бленедере виде.

Не понял. А как творог и овсяные хлопья в бленде взбить? Да и еще и выпить потом. Получится же очень густая масса.