ВСЁ О ПИТАНИИ

To: Dux
Ну емаё... "просто добавь воды"

Не понял. А как творог и овсяные хлопья в бленде взбить? Да и еще и выпить потом. Получится же очень густая масса.

тебе написали вариант выше воды добавь, молока. в принципе хлопья заварить можно кипятком и в виде каши в прикуску с творогом есть. Но невксно это нифига. Куда вкуснее и ничуть не хуже - толстенный стейк из говядины/свинины и макарон грамм 300 в сухом весе. вареных естественно.

тебе написали вариант выше воды добавь, молока. в принципе хлопья заварить можно кипятком и в виде каши в прикуску с творогом есть. Но невксно это нифига. Куда вкуснее и ничуть не хуже - толстенный стейк из говядины/свинины и макарон грамм 300 в сухом весе. вареных естественно.

Конечно стейк лучше, только его готовить надо.

А по деньгам вроде не намного дороже.

Не понял. А как творог и овсяные хлопья в бленде взбить? Да и еще и выпить потом. Получится же очень густая масса.

"Eat for gain, not for taste" =)
300грамм творога+120грамм овса+ложечка льняного масло+ молоко

А овсяные хлопья Геркулес подойдут? Ничего, что они не вареные?

To: Dux
главное чтоб без сахара а не вареные - ничо страшного. уже обсуждали.
Хотя вес/рост у тебя конечно пипец... надо больше есть. А может и на курс....

To: Dux
главное чтоб без сахара а не вареные - ничо страшного. уже обсуждали.
Хотя вес/рост у тебя конечно пипец... надо больше есть. А может и на курс....

Не надо курс
Я за две недели почти 1кг мяса набрал. Счас питание скорректировал, набор веса должен лучше пойти.

вот что я высчитал при помощи калькулятора.. может что не так скажите что изменить надо....
белок 270 гр.
жир 113 гр.
угли 455 гр.
калл 3900..

вот что я высчитал при помощи калькулятора.. может что не так скажите что изменить надо....
белок 270 гр.
жир 113 гр.
угли 455 гр.
калл 3900..

Ниверю. Усрешься жрать стока.... имхо как-то неверно ты себя оцениваешь

смотри рацион в день примерный, как правило изменения не большие


Макароны высшего сорта 200 20.80 2.20 139.40 674.00
Каша геркулесовая молочная 160 5.12 6.88 22.72 168.00
Рис рассыпчатый 150 3.60 0.30 37.35 169.50
Курица отварная 400 100.80 29.60 0.00 680.00
Яйца куриные вареные всмятку 3 0.38 0.35 0.02 4.77
Молоко 3.2%-ной жирн. 250 7.00 8.00 11.75 145.00
Творог нежирный 300 54.00 1.80 5.40 264.00
Йогурт 1.5%-нойжирн. 200 10.00 3.00 7.00 102.00
Молоко сгущ. с сахаром 200 14.40 17.00 112.00 640.00
Окрошка мясная (с квасом) 150 3.15 2.55 9.45 78.00
Чай черный байховый (сухой) 100 20.00 5.10 4.00 146.00
гейнер порция 100 35.00 8.00 133.00 774.00
Итого: 2213 274.25 84.78 482.09 3845.27
соотношение в процентах 32.61 10.08 57.32

Молоко сгущ. с сахаром 200 14.40 17.00 112.00 640.00

Чай черный байховый (сухой) 100 20.00 5.10 4.00 146.00

гейнер порция 100 35.00 8.00 133.00 774.00

Нихуево так... пардон муа

Хочу знать что за гейнер и что за чай трава с такими калориями?

Молоко сгущ. с сахаром 200 14.40 17.00 112.00 640.00
Чай черный байховый (сухой) 100 20.00 5.10 4.00 146.00

Это что, банку сгущенки в день?
И 100гр чая сухого?? Ты его ложкой что ль кушаешь?

гейнер вот этот Weight Gainer Plus...
не банку, банка 350 гр.. чуть большу половины... в кашу ложу..уже привык так хавать по утрам без згухи стремная кажеться...
чай перепутал хотел 10 грамм написать..но сути не меняет...

to piton777
Крупы сухой вес имеешь ввиду?
Если получается так кушать - за полгода должен некисло набрать...

конечно сухой вес всех продуктов....

конечно сухой вес всех продуктов....

Давно сел на такую жрачку, как собственный вес, прет?

Блин коллеги. Я если честно уже устал так кушать.

Минимум по 5 раз в день. Да еще и в таких количествах, на каждый прием пищи как минимум 15 минут. Если второе кушаю, то вообще до 30минут бывает.

Я то быстро кушать не люблю. Люблю с наслаждением так сказать

Раньше то кушал 3раза, и то раза в два меньше. Остальное просто перекусы были.
А счас можно сказать полноценный обед за каждый прием съедаю. Я теряю радость от еды

Что делать то .

to tent
да нет не так давно с месяц где то а с полноценным трененогом вторая неделя идет, раньше вес в 68 пробить не мог сей

час 73-74... это за первый месяц..как дальше пойдет неизвестно...

to Dux
Ничего не делай скоро привыкнешь к такому питанию потом еще и мало станет поверь сам месяц назад только подсел на правильное питание первую неделю думал что это жесть как так есть в таком количестве, а сейчас, то что казалось много кажеться обычным количеством пищи...

Блин коллеги. Я если честно уже устал так кушать.

Минимум по 5 раз в день. Да еще и в таких количествах, на каждый прием пищи как минимум 15 минут. Если второе кушаю, то вообще до 30минут бывает.

Ну и что. У меня порой до часа прием пищи занимает

Вот такая ерунда. Питаюсь я обильно и правильно. Но бывают дни, ближе к вечеру, когда я чётко хочу сладкого -- мороженного в первую очередь, ну и т.п.
Кто-нибудь с этим сталкивался? что бы это могло быть?