А почему исключаешь угли в это время?Если при постоянных тренировках, исключить после 17:00 прием углеводов, то на рост мышц можно не рассчитывать?
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#3681
Offline
12.08.2009 - 18:41 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
#3682
Offline
12.08.2009 - 18:42 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
переварить легко,да и в семье никто незнает как делать его толком, и с чем его лучше готовить...To: ПерчеГГ
почему готовить нереально ?
пытались как то раз сделать,получилась как подошва и воняет рыбой ))
#3683
Offline
12.08.2009 - 18:43 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Дайте угадаю, не хочет жир набрать?
Я ем угли только на первые два приема пищи, то есть после 12.00 не ем. Вроде расту.. хотя хз
Я ем угли только на первые два приема пищи, то есть после 12.00 не ем. Вроде расту.. хотя хз
#3686
Offline
12.08.2009 - 18:57 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
А сколько ты углей ешь до 12 для роста ?Дайте угадаю, не хочет жир набрать?
Я ем угли только на первые два приема пищи, то есть после 12.00 не ем. Вроде расту.. хотя хз
#3687
Offline
12.08.2009 - 18:59 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Ну у меня вообще с углями необычно) 80гр в день - вес на месте (90-91кг), больше 100 - набираю (зимой был 96-97). Ем раз 7 в день, 220-250гр белка и 60-80жира гдето.
#3688
Offline
12.08.2009 - 19:23 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
У кого-нибудь есть информация о пищевой ценности рыбы "морской язык", она же пангасиус?
Поиск выдает только рецепты, да видовую принадлежность. Очень вкусная штука, хотелось бы узнать насколько полезная
Поиск выдает только рецепты, да видовую принадлежность. Очень вкусная штука, хотелось бы узнать насколько полезная
#3689
Offline
12.08.2009 - 19:30 PM
FIREstarteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 763
- Регистрация: 14.04.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100 / 177
- Стаж / Возраст: ?/26
- Кто: дрищ
Репутация:
To: baha
В пангасиусе, который выращивается во Вьетнаме, следующая пищевая и энергетическая ценность на 100 гр продукта: калорийность 89 ккал, белки 15 гр, жиры 3 гр. Пангасиус, поставляемый из Вьетнама в Россию, содержит больше жира, чем экспортируемый в Европу.
В пангасиусе, который выращивается во Вьетнаме, следующая пищевая и энергетическая ценность на 100 гр продукта: калорийность 89 ккал, белки 15 гр, жиры 3 гр. Пангасиус, поставляемый из Вьетнама в Россию, содержит больше жира, чем экспортируемый в Европу.
#3690
Offline
12.08.2009 - 19:55 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Ага. Спасибо. Рыба конечно уступает тунцу или лососю, но все же интересно- стоит ли регулярно включать ее в меню, если отвлечься от вкуса и оценивать чисто с точки зрения полезности?
#3691
Offline
12.08.2009 - 20:06 PM
Junior_
- Форумчане
-
- Сообщений: 1375
- Регистрация: 19.01.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60\170
- Стаж / Возраст: 1\24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот и наступил он... пищевой кризис... еда просто не лезет! аппетита нет! по утрам пачку печенья еле еле в себя запихиваю, впрочем так же как и любую другую еду в любое другое время суток! прочитал статейку тут пониже, про недостаток цинка, врядли у меня недостаток цинка, по симпктомам ничего похожего нет, просто пропал аппетит! Тоже где то здесь видел что рекомендуют травку какую то, говорят зверско увеличивает аппетит! что за травка? и кто как справлялся с такой проблемой?
#3692
Offline
12.08.2009 - 20:24 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: baha
Химический состав продукта «язык морской»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 88.0 ккал
Белки: 10.3 г
Жиры: 5.2 г
Витамин A: 0.02 мг
Витамин B1: 0.02 мг
Витамин B2: 0.05 мг
Витамин C: 2.3 мг
Витамин PP: 2.9 мг
Железо: 0.9 мг
Калий: 300.0 мг
Кальций: 30.0 мг
Магний: 60.0 мг
Натрий: 130.0 мг
Сера: 180.0 мг
Фосфор: 150.0 мг
Хлор: 165.0 мг
Йод: 50.0 мкг
Кобальт: 20.0 мкг
Марганец: 50.0 мкг
Медь: 60.0 мкг
Молибден: 4.0 мкг
Никель: 6.0 мкг
Фтор: 430.0 мкг
Хром: 55.0 мкг
Цинк: 700.0 мкг
http://www.sunduk.ru/receipts/prods/p10436.htm
Химический состав продукта «язык морской»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 88.0 ккал
Белки: 10.3 г
Жиры: 5.2 г
Витамин A: 0.02 мг
Витамин B1: 0.02 мг
Витамин B2: 0.05 мг
Витамин C: 2.3 мг
Витамин PP: 2.9 мг
Железо: 0.9 мг
Калий: 300.0 мг
Кальций: 30.0 мг
Магний: 60.0 мг
Натрий: 130.0 мг
Сера: 180.0 мг
Фосфор: 150.0 мг
Хлор: 165.0 мг
Йод: 50.0 мкг
Кобальт: 20.0 мкг
Марганец: 50.0 мкг
Медь: 60.0 мкг
Молибден: 4.0 мкг
Никель: 6.0 мкг
Фтор: 430.0 мкг
Хром: 55.0 мкг
Цинк: 700.0 мкг
http://www.sunduk.ru/receipts/prods/p10436.htm
#3693
Offline
12.08.2009 - 20:35 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Мужик,я знаю,что тебе нужно,вот ссылка http://www.doska.vserinki.ru/main_445431.html 
Это я к JUNIORу
Короче марихуана тебе нужна
Это я к JUNIORу
Короче марихуана тебе нужна
#3694
Offline
12.08.2009 - 20:39 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Вот он, завтрак чемпиона!по утрам пачку печенья еле еле в себя запихиваю
С названиями путаница есть. Под одним названием несколько разных рыб. Это другой морской языкХимический состав продукта «язык морской»
#3695
Offline
12.08.2009 - 21:22 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
А на таком количестве углей разве можно тренироваться и расти ? Я худею на 80 гоНу у меня вообще с углями необычно) 80гр в день - вес на месте (90-91кг), больше 100 - набираю (зимой был 96-97). Ем раз 7 в день, 220-250гр белка и 60-80жира гдето.
#3696
Offline
12.08.2009 - 21:33 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
кстати как успехи? я ваще посмотрев твой рацион пришол в ужос) я в тренеровочные дни ем меньше да и ваще ем меньше и при этом набрал 2 кг за месяц...А на таком количестве углей разве можно тренироваться и расти ? Я худею на 80 го
#3698
Offline
12.08.2009 - 23:18 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
Жирную рыбу прежде чем готовить хорошо подержать час-другой в лимонном соке. Начисто отбивает вкус рыбьего жира+делает очень нежной.
#3699
Offline
13.08.2009 - 07:14 AM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
А на таком количестве углей разве можно тренироваться и расти ? Я худею на 80 го
Говорю ж, росту) силовые во всяком случае, остальное вроде тоже. Все лето так питаюсь. Щас типа на черердовании) экспериментирую
#3700
Offline
13.08.2009 - 09:01 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
а почему нет? как и любая живность - прекрасный источник белка + полезные жиры.но все же интересно- стоит ли регулярно включать ее в меню, если отвлечься от вкуса и оценивать чисто с точки зрения полезности?
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
