а не подскажите в ашане какой брать лучше геркулес
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#3742
Offline
14.08.2009 - 21:28 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Вот такой я люблю: http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...e=post&id=29203
#3744
Offline
16.08.2009 - 13:51 PM
pepe
- Гости
-
- Сообщений: 31
- Регистрация: 08.06.09
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 65/185
- Стаж / Возраст: 0,3/21
- Кто: не знаю
Репутация:
Подскажите пожалуйста:
В нашем городе наконец то завезли гейнеры. Я их никогда не покупал и не пил.
Вот думаю взять:
1) Universal Nutrition Gain Fast 3100 http://www.avitasport.ru/product.php?manuf...=514&bookmark=5
или
2) Universal. Ultra Mass 4500 http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-003944201111.html
Посоветуйте пожалуйста, что лучше? Я эктоморф рост-185 при весе 64кг
В нашем городе наконец то завезли гейнеры. Я их никогда не покупал и не пил.
Вот думаю взять:
1) Universal Nutrition Gain Fast 3100 http://www.avitasport.ru/product.php?manuf...=514&bookmark=5
или
2) Universal. Ultra Mass 4500 http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-003944201111.html
Посоветуйте пожалуйста, что лучше? Я эктоморф рост-185 при весе 64кг
#3745
Offline
16.08.2009 - 13:57 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
Подскажите пожалуйста:
В нашем городе наконец то завезли гейнеры. Я их никогда не покупал и не пил.
Вот думаю взять:
1) Universal Nutrition Gain Fast 3100 http://www.avitasport.ru/product.php?manuf...=514&bookmark=5
или
2) Universal. Ultra Mass 4500 http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-003944201111.html
Посоветуйте пожалуйста, что лучше? Я эктоморф рост-185 при весе 64кг
ты не эктоморф, а просто мало ешь. Как начнешь есть 50 ккал на кг веса из хороших продуктов и 3 кг белка на кг веса, увидишь разницу. А гейнеры - это деньги на ветер для лентяев. Проверено многократно.
#3746
Offline
16.08.2009 - 15:14 PM
pepe
- Гости
-
- Сообщений: 31
- Регистрация: 08.06.09
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 65/185
- Стаж / Возраст: 0,3/21
- Кто: не знаю
Репутация:
Спасибо gavial! Ты конечно правильно говоришь, но все же я гейнер хочу попробовать. Тем более я в зале часа 2 торчу. Потом еще домой час еду. А заправляться же надо через пол часа после трени. Вот я думаю брать с собой и выпивать сразу в раздевалке. Я и кушать хочу начать усиленно, грудки, мясо, бананы, макароны, геркулес, творог. (Кстати творог уже начал через день в дни тренировок перед сном кушать 300гр, даже масса поперла)ты не эктоморф, а просто мало ешь. Как начнешь есть 50 ккал на кг веса из хороших продуктов и 3 кг белка на кг веса, увидишь разницу. А гейнеры - это деньги на ветер для лентяев. Проверено многократно.
gavial а у тебя фотка твоя что ли? Такой качок там просто, неужели на натуральной пище вырос так???
#3747
Offline
16.08.2009 - 15:22 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Будешь соблюдать рекомендации - таким же станешь)
Я вон ем в два раза меньше и на вид примерно в два раза хуже его)) (по ккал)
Я вон ем в два раза меньше и на вид примерно в два раза хуже его)) (по ккал)
#3748
Offline
16.08.2009 - 16:16 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
gavial а у тебя фотка твоя что ли? Такой качок там просто, неужели на натуральной пище вырос так???
какой вопрос, такой и ответ
из спортпита ничего кроме протеина не употребляю принципиально, нах деньги на ветер выбрасывать?
#3749
Offline
16.08.2009 - 16:25 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: gavial
помниться Баха говорил, что гейнеры на западе употребляют только профи с весом за 120 кг, а у нас почему что гейнеры советуют 55-60 кг задротам-эктоморфам. Видимо дело в менталитете. У нас никакой дисциплины нет, гораздо проще закинуть в рот приторный порошок, чем организовать нормальное питание. Я считаю порошки нужны только когда напрягается жкт, обычно это все что свыше 4-5 приемов пищи.
помниться Баха говорил, что гейнеры на западе употребляют только профи с весом за 120 кг, а у нас почему что гейнеры советуют 55-60 кг задротам-эктоморфам. Видимо дело в менталитете. У нас никакой дисциплины нет, гораздо проще закинуть в рот приторный порошок, чем организовать нормальное питание. Я считаю порошки нужны только когда напрягается жкт, обычно это все что свыше 4-5 приемов пищи.
#3750
Offline
16.08.2009 - 16:35 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: gavial
помниться Баха говорил, что гейнеры на западе употребляют только профи с весом за 120 кг, а у нас почему что гейнеры советуют 55-60 кг задротам-эктоморфам. Видимо дело в менталитете. У нас никакой дисциплины нет, гораздо проще закинуть в рот приторный порошок, чем организовать нормальное питание. Я считаю порошки нужны только когда напрягается жкт, обычно это все что свыше 4-5 приемов пищи.
+1
я не вижу, что такого сложного в том, чтобы съесть 3000 ккал из обычной еды + немного протеина. Для человека 65 кг этого будет вполне достаточно. Да и такой подход оучше дисциплинирует
#3751
Offline
16.08.2009 - 17:53 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Имхо не так уж и просто.+1
Даже я с весом 78 кг 3000 ккал кое-как урабатываю. Раньше вообще по 2500 ел, а то и меньше. Тупо желудок не тянет больше. Щас добираю калории маслом льняным.
Изменено: RedBull, 16.08.2009 - 17:53 PM
#3752
Offline
16.08.2009 - 17:59 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
Имхо не так уж и просто.
ну не знаю....мне чем больше еды, тем лучше
Если б сказали - ешь 10,000 ккал и будут расти чистые мышцы - я б только удовольствие от этого получал 
#3753
Offline
16.08.2009 - 19:46 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
+1
Съесть может и не проблема, а нагатавливать каждый день устаешь )
#3754
Offline
16.08.2009 - 19:52 PM
Junior_
- Форумчане
-
- Сообщений: 1375
- Регистрация: 19.01.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60\170
- Стаж / Возраст: 1\24
- Кто: физкультурник
Репутация:
помойму вполне реально 3000 набрать...раньше 1500 еле впихивал в себя а потом пузяка постепенно приспособилась, расстянулась и щас закидываюсь 2500+ без особых проблем, если б жкт позволял то все 5000 ел бы))
#3755
Offline
17.08.2009 - 00:17 AM
Goldmen
- Гости
-
- Сообщений: 193
- Регистрация: 17.08.08
Атлет
- Откуда:Крым
- Вес / Рост: 83/183
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
ещё бы уметь нагатавливать и время свободное иметь для этого, да и приедается оно все каши, яйца, творог, молочко аж до блево-ни, так иногда че-нить вкусненького хочется=)!а нагатавливать каждый день устаешь )
#3756
Offline
17.08.2009 - 15:44 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
Семинар Милоша Сарцева "Secrets of the pro's diet".
Очень толково и доступно объясняет прописные истины. Очень советую посмотреть тем, кто понимает английский.
http://www.dailymotion.com/video/x2st3r_mi...nar-pt1_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2stak_mi...nar-pt2_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2svbs_mi...nar-pt3_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2svrw_mi...nar-pt4_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2svxu_mi...nar-pt5_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2sw5i_mi...nar-pt6_extreme
Очень толково и доступно объясняет прописные истины. Очень советую посмотреть тем, кто понимает английский.
http://www.dailymotion.com/video/x2st3r_mi...nar-pt1_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2stak_mi...nar-pt2_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2svbs_mi...nar-pt3_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2svrw_mi...nar-pt4_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2svxu_mi...nar-pt5_extreme
http://www.dailymotion.com/video/x2sw5i_mi...nar-pt6_extreme
Изменено: tim, 17.08.2009 - 15:46 PM
#3757
Offline
17.08.2009 - 17:31 PM
pepe
- Гости
-
- Сообщений: 31
- Регистрация: 08.06.09
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 65/185
- Стаж / Возраст: 0,3/21
- Кто: не знаю
Репутация:
А вы что все знаете сколько калорий в день съедаете.
Это же считать все надо. Я даже не считал никогда - сколько я съедаю. Таблица наверно нужна.
А просто есть натуральное по аппетиту без подсчетов малоэффективно что ли?
Это же считать все надо. Я даже не считал никогда - сколько я съедаю. Таблица наверно нужна.
А просто есть натуральное по аппетиту без подсчетов малоэффективно что ли?
#3758
Offline
17.08.2009 - 17:36 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
А вы что все знаете сколько калорий в день съедаете.
Это же считать все надо. Я даже не считал никогда - сколько я съедаю. Таблица наверно нужна.
А просто есть натуральное по аппетиту без подсчетов малоэффективно что ли?
при твоем весе пох, главное побольше есть, особенно после тренировки.
Единственное - белок все-таки нужно считать
#3760
Offline
17.08.2009 - 18:50 PM
ПерчеГГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 457
- Регистрация: 23.01.09
Атлет
- Откуда:Москва...
- Вес / Рост: 70/177
- Стаж / Возраст: -/24
- Кто: дрищ
Репутация:
мамон ЗЛО(((А я бы белка просто побольше жрал, а углеводы и жиры считал, если делать так. А то отрастит мамон от переизбытка углеводов.
у меня от малоподвижного образа жизни, вырос такой жировой гавнюк. и чё терь делать с ним? да ниче и не сделать,при моём весе, сбрасывать вес смешно,итак мяса нет так ваще дистрофаном стану. остаётся терпеть и ждать,пока обрасту боле-менее нормальным мясом а потом подсухарить тело.
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
