ВСЁ О ПИТАНИИ

Если считать что средняя куринная грудка=200гр, то ~43гр.

то есть нужно хавать примерно 5 грудок в день?...

то есть нужно хавать примерно 5 грудок в день?...

Ну почему же прям обязательно грудок? Еще есть рыба и морепродукты, красное мясо, сыр, творог, яйца .

Если считать что средняя куринная грудка=200гр, то ~43гр.

маленькая какая-то.

средняя грамм 450. чисто филе на ней грамм 300. Бывают и по 500-700 грамм грудки.
PS живу не в Чернобыле

я сегодня узнал, что в гречке есть жиры. много думал. чего-то не понимаю я в этой жизни, видимо

Растение зеронвое, куле сделаешь. Хотя гречневое масло из нее запаришься давить, наверное.

To: Lmn да уж. 3,3% - это не подсолнечник.
вот блин, уже сорокет скоро, а о такой фигне даже не задумывался

маленькая какая-то.

средняя грамм 450. чисто филе на ней грамм 300. Бывают и по 500-700 грамм грудки.
PS живу не в Чернобыле

+1 200г- это цыплёнок какой-то. У нас меньше 500 я и не встречал, а так 600-650. Тестостероновые бройлеры

А сколько граммов белка в средней куриной грудке?

Я как-то заморочился этим вопросом и решил проверить- сколько весит мясо.
Расклад такой. Продаются грудки по две в пакете. Вес этого пакета обычно в районе 1кг (плюс/минус), значит, одна грудка до разморозки и приготовления 500гр. После разморозки часть веса теряется в виде растаявшей воды, но с другой стороны грудка и набирает воду при готовке.
Ободрал с грудки мясо, а шкурку и кости сложил в целлофановый пакетик и по пути на работу заскочил в магазинчик во дворе. Попросил взвесить эти отходы- получилось 58 грамм. Получается, одна грудка в пределах 430-450гр мяса.

но с другой стороны грудка и набирает воду при готовке.

это при варке?

Неправильно написал. Имел ввиду филе. Обычно покупаю "Петелинку" - там на 1 кило примерно 4-5 кусков филе грудки, таких, как на 2 половинки разделяющихся, в месте, где косточку вытащили.

это при варке?

да

а я по телеку видел недавно как вес курятины увеличиывают. накачивают их каким то биолоническим вещ-вом, вот они в весе и прибовляют...

А нормально вообще есть пол кило творога и запивать его 0,5-1л кефира на ночь?

а я по телеку видел недавно как вес курятины увеличиывают. накачивают их каким то биолоническим вещ-вом, вот они в весе и прибовляют...

Да, по НТВ вроде летом шла программа МЯСО. Там как раз про это говорили.

А нормально вообще есть пол кило творога и запивать его 0,5-1л кефира на ночь?
Да, по НТВ вроде летом шла программа МЯСО. Там как раз про это говорили.

А чё нет то? Ты сотку весишь. Я 80 кг вешу и 400 гр творога ем на ночь. Ешь если нравиться.

Забыл сказать, что к молочному ночному беспределу, о котором писал выше, присоединяется один или два банана.
Это вообще нормально для роста мышц?

To: Заикинъ
Пол кило творога по моему многовато будет, да еще и 1л кефира, лучше грамм 250 творога и пол литра кефира

А чё нет то? Ты сотку весишь. Я 80 кг вешу и 400 гр творога ем на ночь. Ешь если нравиться.

Главное чтобы в жир не уходило и организм не пел серенады ночью. Кефир 1%, а творог 0%.

To: Заикинъ
Пол кило творога по моему многовато будет, да еще и 1л кефира, лучше грамм 250 творога и пол литра кефира

Ясно, теперь буду так есть.

To: Заикинъ

Бананы на ночь не надо! Ну и кифира наверное вcё-таки пол-литра лучше, а не литр.

Изменено: RedBull, 13.10.2009 - 19:34 PM

Еще задам вопрос.
У меня перерыв между приемами пищи полтора часа. Это мало, следует увеличить промежуток до 3 часов?
Ем маленькими порциями. Например, 500г творога и запиваю фрутоняней.)

To: Заикинъ

Бананы на ночь не надо! Ну и кифира наверное вcё-таки пол-литра лучше, а не литр.

Спасибо.

To: Заикинъ
Ориентируйся на чувство голода, среднее время между приемами пищи 2-3 часа, но все индивидуально, я лично вечно голодный особенно на работе, т.к работаю физически много и трачу енергии немало