ВСЁ О ПИТАНИИ

Нашел в новосибе куриное филе по 119р за кг.

Нашел в новосибе куриное филе по 119р за кг.

А я в провинции отдыхаю и нашел " набор для чахохбили" в подложке , по 95 руб за кил., вероятно только мне известно , что это куски куриной грудки нарубленые крупно и ничего лишнего , потому что кроме меня его никто не берет))) а я скромно помалкиваю , маме полную морозилку набил , что бы колбасу не ела.

А я помню пришел в магазин, а филе-охлажденого нету. Ну я не будь дураком давай рыскать в замороженом отделе в лотках, и увидел набор для чахохбили (кстате весьма вкусное блюда, давали в казенной столовке пару раз). Вот увидел я этот набор и в голове всплыло, что алико писал про него ну я и купил. Набор этот стоит у нас 120р/кг, но там все же были отходы(шкуры немного и хрящей) но думаю порядка 160р/кг чисто филе выйдет из него

Я то филе что по 120р/кг раз в неделю смогу покупать, вот думаю брать 3-4кг на неделю. Расфасовать его по покетикам (грамм по 500), заморозить и употреблять потихоньку.

Замораживать в морозильнике парные грудки весьма нерационально.

To: Torvald

Почему? Да и вроде не парное филе там, а охлажденное т.е наверное оно уже полежало и необходимый процесс ферментации прошел. Парное мясо, это вон пару недель назад мы свинью в деревне кололи и сразу пока еще теплое мясо то оно кажется парным называется, как и молоко если корову только-только подоили и оно еще теплое.

To: Torvald

По деньгам весьма рационально выходит. В шаговое доступности мясо стоит ~200р/кг, а там по 120р/кг. Соотвествено с моим аппетитом экнонмия в неделю ~300р. Я лавэ пока не много зарабатываю ибо учусь еще, а тут какая-никакая экономия.

To: Папай
Что за злачное место то колись? и по скольку там упаковки?
Сам беру филе или грудки в холидеях, но там то под 200р кг

Не могу точно сказать, в какое время я ем и с какими интервалами(примерно 1,5-2 часа), но ем раз 6-7 в день.
Вот что ем:
250 грамм молока 1,5%
1 кг творога 0%
100-150 грамм рыбы, мяса или птицы
100-150 грамм гречки или риса
Выпиваю 1,5-2 литра воды

Как сама диета по составным продуктам? Вполне нормальная для набора массы?

а где мясо то???

to Заикинъ

очень мало углей. Надо раза в 4 больше.

Изменено: tent, 03.11.2009 - 11:06 AM

а где мясо то???

Так я же вроде написАл.

to Заикинъ

очень мало углей. Надо раза в 4 больше.

Какие продукты стоит включить, чтобы углеводы повысить?

Какие продукты стоит включить, чтобы углеводы повысить?

Овсянка, гречка, макароны, рис, иногда печеная картошка. Грамм 100 бородинского хлеба тоже можно.

100-150гр мяса это нормально? и нах столько творога не надо, только апетит занимать, лучше 1кг мяса и 100-150творога

100-150гр мяса это нормально? и нах столько творога не надо, только апетит занимать, лучше 1кг мяса и 100-150творога

Дело не в аппетите, а в быстроте приготовления. Мясо приготовить надо, а творог под ногами валяется.

Овсянка, гречка, макароны, рис, иногда печеная картошка. Грамм 100 бородинского хлеба тоже можно.

Конечно! Про кашу забыл сказать. Съедаю тарелку овсянки утром.
Значит добавлю в рацион больше гречки и бородинского хлеба.
Спасибо.

Изменено: Заикинъ, 03.11.2009 - 11:24 AM

Дело в аппетите, а в быстроте приготовления. Мясо приготовить надо, а творог под ногами валяется.

Вот блин, завидую. Я б хотел мясом наколачивать белки, а мне нельзя его столько, мучаюсь с творогом. А ты не хочешь . Мобидик прав - мясо лучше. Если здоровье позволяет - набирать белки лучше всего им. Можно наварить/напечь на несколько дней разложить по контейнерам в холодильник и брать когда сколько нужно.

To: Заикинъ
ищи возможности, а не оправдания)
да и чем нужно заниматься, что не будет лишнего часа приготовить еду на 3 дня вперед... на крайняк предков запрегай

Изменено: Mobydick, 03.11.2009 - 12:52 PM

Хочу составить расчет диеты на наращивание мышечной массы по всем правилам.
1. Подскажите от чего отталкиваться? От количества ккал на 1 кг веса или например взять за точку отсчета 2-3 грамма белка на 1 кг веса?
2. Какое соотношение БЖУ должно быть?

У Andro27 была похожая тема "расчетка диеты", но там пришли к выводу, что она неправильная

Изменено: Миша-БАМ, 03.11.2009 - 13:59 PM

Подскажите какой-нибудь полезный хлеб. Нужен тот который без муки и т.д. Углей хочу побольше жрать.

To: RedBull
Может отрубной хлеб тебе подойдет?

Вот блин, завидую. Я б хотел мясом наколачивать белки, а мне нельзя его столько, мучаюсь с творогом. А ты не хочешь . Мобидик прав - мясо лучше. Если здоровье позволяет - набирать белки лучше всего им. Можно наварить/напечь на несколько дней разложить по контейнерам в холодильник и брать когда сколько нужно.

Съем грамм 200-400 в день, хватит.
Мне творог просто приятнее есть, в меня его много влезает.

To: Заикинъ
ищи возможности, а не оправдания)
да и чем нужно заниматься, что не будет лишнего часа приготовить еду на 3 дня вперед... на крайняк предков запрегай

Так это и не оправдания!
Если будет время, то конечно почему бы и нет.

To: RedBull
Может отрубной хлеб тебе подойдет?

А что это за хлеб такой? Бородинский что-ли? Только чур хлебцы не предлать)))