если ты живёшь в деревне пей молоко натуральное, творог кушай, сметану и всё будет чин чинарём
в городе таких продуктов как в деревне не купишь
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#402
Offline
10.10.2006 - 12:16 PM
bitch
- Форумчане
-
- Сообщений: 234
- Регистрация: 05.10.06
Атлет
- Откуда:Moscow
- Вес / Рост: 66/175
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: билдер
Репутация:
Хороший творог Останкинский диетический
на 100 грам 18 гр белка,углеводом мало всего 1.5 грамма,но я мешаю с вареньем,получается и белок и углеводы,цена около 25 руб,за 500гр.
на 100 грам 18 гр белка,углеводом мало всего 1.5 грамма,но я мешаю с вареньем,получается и белок и углеводы,цена около 25 руб,за 500гр.
#407
Offline
11.10.2006 - 19:43 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
Правильно ли я делаю, что ем овсянку после тренек, как источник углеводов, но правда получается, что ем ее вечером, часов в 5-6.
#409
Offline
12.10.2006 - 08:08 AM
klepa73
- Форумчане
-
- Сообщений: 338
- Регистрация: 13.07.06
Атлет
- Откуда:Israel,kfar-saba
- Вес / Рост: 64\160
- Стаж / Возраст: 6 мес 23г
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
1. Нашел сухое молоко, но только оно соевое и пищевая его ценность такова: 30г - жиры, 65г - углеводы, белка почти нет. Как думаете стоит ли его употреблять?
2. Чо думаете по поводу разных хлебцов? Купил пару пачек, в 100г: 70г углеводов, 6г белков и столько же жиров. Перекусить можно когда ничего не хочется.
лучше овсянку 100 грамм захавать. 11 грамм белок 8 гр жир 70 гр углеводов
#410
Offline
12.10.2006 - 12:17 PM
jarik
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 01.04.06
eversmile
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 1.5
- Кто: дрищ
Репутация:
To: jarik
Терзают смутные сомнения, что творог хреново усваивается.
вообще, или у тебя в частности?
ЗЫ нет случайно таблицы усвояемости продуктов?
#411
Offline
12.10.2006 - 15:24 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: Ustas
А ничего, что на вечер выходит, бока стали обвисать, но грешу все таки на гейнеры, которые я пил
А ничего, что на вечер выходит, бока стали обвисать, но грешу все таки на гейнеры, которые я пил
#412
Offline
12.10.2006 - 15:33 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: RuSlik
я думаю после тренировки не должно идти в лишний вес. В другие дни нужно контролировать питание. Ну и вообще - набор массы совершенно БЕЗ жира в принципе невозможен.
я думаю после тренировки не должно идти в лишний вес. В другие дни нужно контролировать питание. Ну и вообще - набор массы совершенно БЕЗ жира в принципе невозможен.
#415
Offline
12.10.2006 - 20:41 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: Ustas
Да это понятно, что жир будет, но хочется минимизировать его прирост. А в нетренировочные дни, когда лучше кашу есть?
Да это понятно, что жир будет, но хочется минимизировать его прирост. А в нетренировочные дни, когда лучше кашу есть?
#416
Offline
12.10.2006 - 21:56 PM
КОТ
- Гости
-
- Сообщений: 72
- Регистрация: 09.09.06
Атлет
- Откуда:Франкфурт
- Вес / Рост: 70/168 cm
- Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:
Мужики мож подскажите в каком лучше количестве пивные дрожжи принимать?
у меня коробочка и там 400 таблеток 1 таблетка= 0,5 гр
по сколько в день принимать таблеток и когда?
цель: набрать массу и лучше побыстрей....
у меня коробочка и там 400 таблеток 1 таблетка= 0,5 гр
по сколько в день принимать таблеток и когда?
цель: набрать массу и лучше побыстрей....
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
