Сам сейчас увеличил количество полезных жиров в рационе, количество углей уменьшил, именно для меня это подходит лучше всего, от большего количества углей заплываю сильно.Может я недалек и слишком наивен. Может и от приличного количества жиров (даже полезных) наносится какой-то неизвестный вред организму, но это реально мне помогло наладить свой рацион и получать наслаждение от еды и при верной дозировке калорий прогрессировать в наборе мышечной массы (хотя все-равно обидно за космический метаболизм, мать его ). Ну вообщем вот!)
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#4461
Offline
04.02.2010 - 19:15 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
#4462
Offline
04.02.2010 - 19:42 PM
gabber
- Форумчане
-
- Сообщений: 3324
- Регистрация: 16.05.08
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: х/38
- Кто: йог
Репутация:
To: Gef
Дак тут какие тёрки то против меня были, когда спорили в теме быстрые углеводы vs медленные
С тех пор я понял, хоть и раньше об этом догадывался, что советовать дело неблагодарное само по себе. Так что пусть жрут бананы кто хочет или гейнеры. И советует их же всем подряд, нифига не разобравшись. Все равно не переубедишь. Слишком велико у нас влияние "гейфактора". У буржуинов давно быстрые угли считаются моветоном. И посмотрите на их любителей физкультурников и на нас и наших..
Дак тут какие тёрки то против меня были, когда спорили в теме быстрые углеводы vs медленные
С тех пор я понял, хоть и раньше об этом догадывался, что советовать дело неблагодарное само по себе. Так что пусть жрут бананы кто хочет или гейнеры. И советует их же всем подряд, нифига не разобравшись. Все равно не переубедишь. Слишком велико у нас влияние "гейфактора". У буржуинов давно быстрые угли считаются моветоном. И посмотрите на их любителей физкультурников и на нас и наших..
#4463
Offline
04.02.2010 - 19:49 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: gabber
А ты советуй тем, кто просит советов и кому они нужны Я вот к твоим советам всегда прислушиваюсь, потому что в прогрессивные методы заграницы верю, а с первоисточниками знакомиться самому часто влом )
А ты советуй тем, кто просит советов и кому они нужны
Я вот к твоим советам всегда прислушиваюсь, потому что в прогрессивные методы заграницы верю, а с первоисточниками знакомиться самому часто влом )
#4464
Offline
04.02.2010 - 19:58 PM
Luck
- Гости
-
- Сообщений: 30
- Регистрация: 30.12.09
Атлет
- Вес / Рост: 72/175
- Стаж / Возраст: 1/17
- Кто: пляжник
Репутация:
Парни, какое соотношение бжу оптимально на "среднеуглеводной" диете?) При среднем метаболизме. Тоже все больше убеждаюсь в надуманности рекомендаций увеличения углеводов в рационе при тотальном урезании жиров. Как и в "полезности" употребления сладкого после тренировок.
Очень интересует, как скажется частичная замена углеводов жирами на тренировочном процессе.
Очень интересует, как скажется частичная замена углеводов жирами на тренировочном процессе.
#4468
Offline
04.02.2010 - 20:56 PM
Gef
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.08.09
Glamour Of The Kill
- Откуда:Планета Земля...
- Вес / Рост: 77+/175
- Стаж / Возраст: 1.5+/28
- Кто: пляжник
Репутация:
Гадость триндецЛучше больше рыбного жира
больше никогда не куплю жидкий, тока в капсулах, жидкий какое-то издевательство над человеком 
Щас тока допью что купил 
Проверь на себе узнаешьОчень интересует, как скажется частичная замена углеводов жирами на тренировочном процессе.
на мне все работает очень хорошо 
#4470
Offline
04.02.2010 - 21:02 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
МИТАНкто нить подскажите, что принимать чтоб поднять аппетит, а то приходит время кармешки, а жрать неахота?????
#4474
Offline
04.02.2010 - 22:36 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Mobydick
Я просто брал океанол, никакого послевкусия особого не заметил, я их даже раскусывал, немного вкус икры напоминает ))
Я просто брал океанол, никакого послевкусия особого не заметил, я их даже раскусывал, немного вкус икры напоминает ))
#4475
Offline
04.02.2010 - 22:39 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
#4476
Offline
04.02.2010 - 22:42 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
Глупый вопрос, очень важно закидываца на ночь творогом\долгим протом(изолятом) ? Просто я творог не ем(молочку впринципе), прот тока короткий жру) При том, что БЖУ в течение дня соблюдены, также как и калорийность.. т.е. вопрос в том, много ли я теряю, не пожрав на ночь?)
#4477
Offline
04.02.2010 - 22:44 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Medved
Прямо на ночь можно не есть. Но часа за полтора-два надо бы что-нить долгоусваивающееся.
Говядина тоже очень хорошо подходит.
Прямо на ночь можно не есть. Но часа за полтора-два надо бы что-нить долгоусваивающееся.
Говядина тоже очень хорошо подходит.
#4480
Offline
04.02.2010 - 22:59 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
To: tim
To: Mobydick
спасибо друзья)
А аналоги ОН казеин более дешёвые есть?) Dymatize Elite 12 hour? А также Syntrax Matrix, Syntha-6 и Isopreme Whey Isolate это из той же серии?) Прост не до конца понимаю, изолят сывороточного и казеин - какие различия или одно и то же?)
To: Mobydick
спасибо друзья)
А аналоги ОН казеин более дешёвые есть?) Dymatize Elite 12 hour? А также Syntrax Matrix, Syntha-6 и Isopreme Whey Isolate это из той же серии?) Прост не до конца понимаю, изолят сывороточного и казеин - какие различия или одно и то же?)
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
