Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

ВСЁ О ПИТАНИИ

Начал LeoJan , 16.06.2005 21:59 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9206 ответов в теме

#4741
Offline Gef
12.04.2010 - 22:56 PM

Gef
  • Форумчане

    • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:

утром можно добавить мюсли? или опять все в жир? с одной стороны злаки, с другой куча углеводов

жир появляетса из за неправильного несбалансированного питания с избытком каллорий, просто некоторые продукты, такие как простые углеводы (сахар, соки и т.д) способствуют резкому скачку инсулина, что не есть гут, хотя инсулин палка о двух концах :crazy:

#4742
Offline dushtakow
12.04.2010 - 22:57 PM

dushtakow
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 67
  • Регистрация: 19.03.10
  • Откуда:Prague
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 4/25
  • Кто: атлет
Репутация:
спасибо всем. пойду дальше читать форум, ну и на птицефабрику завтра :)
жаль, не могу + поставить

#4743
Offline Gef
12.04.2010 - 23:12 PM

Gef
  • Форумчане

    • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: dushtakow
Давай читай, вникай, если что ребята подскажут и подкорректируют, удачи:)

#4744
Offline gavial
13.04.2010 - 18:32 PM

gavial
  • Форумчане

    • 123

  • Сообщений: 1995
  • Регистрация: 19.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103/167
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: билдер
Репутация:
вопрос: 5 дней до сорев, пора выду сгонять, обязательно ли есть грудки, вареные в дистиляте? :D

в смысле, не много ли в них так натрия, чтобы это сказалось на процессе? :)

#4745
Offline tim
13.04.2010 - 18:50 PM

tim
  • Форумчане

    • Opium of the people

  • Сообщений: 2512
  • Регистрация: 27.08.07
  • Откуда:Приполярье
  • Вес / Рост: 80/169
  • Стаж / Возраст: /
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: gavial
В обычной воде нормально, думаю :crazy:

#4746
Offline gavial
13.04.2010 - 18:53 PM

gavial
  • Форумчане

    • 123

  • Сообщений: 1995
  • Регистрация: 19.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103/167
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: билдер
Репутация:

To: gavial
В обычной воде нормально, думаю :crazy:


вот я тоже считаю, что так) потому что вареные в дистиллированной мало отличаются от бумаги на вкус :bb:

#4747
Offline ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
13.04.2010 - 20:19 PM

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
  • Форумчане

    • весёлый медведь

  • Сообщений: 3203
  • Регистрация: 11.01.10
  • Откуда:РОСТОВ-Комса !
  • Вес / Рост: 92 /185
  • Стаж / Возраст: 15\38
  • Кто: пляжник
Репутация:

вопрос: 5 дней до сорев, пора выду сгонять, обязательно ли есть грудки, вареные в дистиляте? :D

в смысле, не много ли в них так натрия, чтобы это сказалось на процессе? :)

уж не в Ростов ли ты собрался? :)

#4748
Offline gavial
14.04.2010 - 06:11 AM

gavial
  • Форумчане

    • 123

  • Сообщений: 1995
  • Регистрация: 19.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103/167
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: билдер
Репутация:

уж не в Ростов ли ты собрался? :)


ну а куда ж мне еще? :D

#4749
Offline ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
14.04.2010 - 07:51 AM

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
  • Форумчане

    • весёлый медведь

  • Сообщений: 3203
  • Регистрация: 11.01.10
  • Откуда:РОСТОВ-Комса !
  • Вес / Рост: 92 /185
  • Стаж / Возраст: 15\38
  • Кто: пляжник
Репутация:

ну а куда ж мне еще? :D

В этом году будут проводить в ДК Красный Аксай-неплохая сцена и освещение ничего. но его нельзя "выставлять"-запрещают свет трогать. он будет ,как обычно лупить сплошным пятном. так что обезвожка-это хорошо,но ты главное на гримм денег не пожалей(если дримтан двойку-то банка целиком) и с маслом не переборщи,если если собираешься им мазаться-а то будешь блестеть ,как зеркало и копец рельефу.

#4750
Offline gavial
14.04.2010 - 16:38 PM

gavial
  • Форумчане

    • 123

  • Сообщений: 1995
  • Регистрация: 19.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103/167
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: билдер
Репутация:
:) сколько примерно натрия содержится в твороге?

#4751
Offline PranT
14.04.2010 - 17:06 PM

PranT
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 72
  • Регистрация: 22.09.09
  • Вес / Рост: 67/178
  • Стаж / Возраст: 0.5/22
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: gavial
В большинстве сортов 41 мг/100 г (источник — Тутельян, "Химический состав российских пищевых продуктов").

#4752
Offline ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
14.04.2010 - 20:25 PM

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
  • Форумчане

    • весёлый медведь

  • Сообщений: 3203
  • Регистрация: 11.01.10
  • Откуда:РОСТОВ-Комса !
  • Вес / Рост: 92 /185
  • Стаж / Возраст: 15\38
  • Кто: пляжник
Репутация:

:) сколько примерно натрия содержится в твороге?

подожди,если у тебя безуглеводка сейчас должна быть,тогда зачем ты творог ешь?

#4753
Offline gavial
14.04.2010 - 20:29 PM

gavial
  • Форумчане

    • 123

  • Сообщений: 1995
  • Регистрация: 19.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 103/167
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: билдер
Репутация:

подожди,если у тебя безуглеводка сейчас должна быть,тогда зачем ты творог ешь?


да какая блин разница, 10 или 30 г углеводов в день. Лишние пара десятков граммов погоды не сделают. До абсурда тоже не надо доходить :)

#4754
Offline ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
14.04.2010 - 20:39 PM

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
  • Форумчане

    • весёлый медведь

  • Сообщений: 3203
  • Регистрация: 11.01.10
  • Откуда:РОСТОВ-Комса !
  • Вес / Рост: 92 /185
  • Стаж / Возраст: 15\38
  • Кто: пляжник
Репутация:

да какая блин разница, 10 или 30 г углеводов в день. Лишние пара десятков граммов погоды не сделают. До абсурда тоже не надо доходить :)

так если творога пачка всего,то и проблем нет. а ты уже выступал?

#4755
Offline mea
16.04.2010 - 14:07 PM

mea
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 243
  • Регистрация: 29.12.09
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
в чем отличие меда от обычного сахара? вот почему например мед можно кушать, а сахар категорически отвергается, хотя гликемический индекс у меда 90 а сахара всего 70... сори если где-то уже писалось

#4756
Offline Максим Автухов
16.04.2010 - 14:18 PM

Максим Автухов
  • Форумчане

    • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
выступал, фото в галереи имеется



To: mea
кто сказал? цитату

и то и то при похудании надо избегать

Изменено: Mobydick, 16.04.2010 - 14:17 PM

#4757
Offline Torvald
16.04.2010 - 14:45 PM

Torvald
  • Форумчане

    • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: mea
Мед для здоровья полезнее. А с точки зрения сушки все простые углеводы зло.

#4758
Offline mea
16.04.2010 - 14:58 PM

mea
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 243
  • Регистрация: 29.12.09
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
спс за ответ, теперь стало понятнее

#4759
Offline Сантьяго
19.04.2010 - 11:14 AM

Сантьяго
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 210
  • Регистрация: 08.12.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 80/183
  • Стаж / Возраст: n/a/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Верны ли утверждения:

1. Для усвоения белка нужны углеводы (конечно, ведь для усвоения белка нужна энергия);
2. Жиры мешают усвоению белка (конечно, ведь организму проще усвоить жир, чем белок);
3. Потребление простых углеводов вместе с белками мешает усвоению последних (конечно, ведь оргинизму проще насытиться легкоусвояемыми калориями, чем мучиться с белками).

#4760
Offline Monarch976
19.04.2010 - 11:57 AM

Monarch976
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 429
  • Регистрация: 05.08.08
  • Откуда:Балашиха
  • Вес / Рост: 94/179
  • Стаж / Возраст: 5/28
  • Кто: атлет
Репутация:
1. Да
2. Не мешают, а замедляют, как без так и углеводов, так как жиры имеют разветвлённую структуру. Жир усваивается дольше чем белок и углеводы
3. Не мешает (когда ему нужны белки, он будет есть белки), а простые только на бока отложит )))

Изменено: Monarch976, 19.04.2010 - 11:57 AM

К разделу «Спортивное питание и диеты»


5 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых