ВСЁ О ПИТАНИИ

попробую на воде.а молоко я кроме как в гейнере и в каше давно исключил.Если много пью-лицо как у восьмиклассника весной.

спасибо всем

Lao, 100% верно. На скуп протеина лью 150 мл воды (меньше стакана!). И все отлично. Выпил за 3 секунды, пошел дальше. Если протеин хороший, никаких комков не будет. (Я беру только Gold Standard и Nectar)

ИМХО, разводить гейнеры, протеины на молоке = полный бред. Разве что на ночь. Молоко замедляет усвоение продукта - вместо 30-60 минут это занимает минимум 2 часа. Мало того, что ты не даешь организму достаточного кол-ва белка и углей для восстановления непосредственно после треши, так ты еще и отбиваешь у себя желание поесть НОРМАЛЬНОЙ еды на ближайшее время. Не говоря уже про высокий гликемический индекс молока и возможность быстро заплыть жирком, который потом будет ой как непросто согнать. Совет элементарный - смирись с тем, что вкус у этой бодяги - говно - и мешай на простой воде (если совсем не катит - на соке, но это лишние необоснованные траты). Это все - личный опыт, может я и не до конца прав, но я все свои проблемы решил тем, что стал бодяжить на воде.

Куча народа пьет молочку после трени, ты хочешь убедить нас, что мы бредим????????

Обезжиреное молоко, точнее казеин из него, переваривается в желудке примерно-условно за ~1,5 часа. Но это не значит, что остальные продукты - сахар и сыворотка будут безучастно лежать 1,5 часа в желудке. Казеин частично снижает скорость их усвоения, но не останавливает. Скорость поступления аминокислот в кровь только в теории чего-то там увеличивает, на практике чувствуется лишь количество и качество жрачки. В этом плане высокая питательная ценность молока - большущий плюс.

Высокий гликемический индекс гейнера после тренировки - это тоже большой плюс - останавливает катаболизм, улучшает доставку аминокислот и ускоряет восстановление. То, что у тебя нет аппетита через час после гейнера на молоке - говорит только о твоих личных проблемах.

To: cher
Наше магазинное молоко уже давно не молоко, особенно то которое "обезжиренное"..

To: cher
Наше магазинное молоко уже давно не молоко, особенно то которое "обезжиренное"..

Дык я про настоящее все вещаю. Даже схему сепарирования как то публиковал . Я так вообще жить без молочки не могу

Дык я про настоящее все вещаю. Даже схему сепарирования как то публиковал . Я так вообще жить без молочки не могу

так вроде же "восстановленное",от натурального не сильно отличается. недавно был в деревне,рискнул выпить парного. я уже и забыл,насколько это вкус специфический. нет,мне,горожанину,эта гадость с запахом зоопарка не подходит.

нет,мне,горожанину,эта гадость с запахом зоопарка не подходит.

Вымя корове перед дойкой мыть надо, тогда и вонять не будет. Только вот далеко не все это делают

Вымя корове перед дойкой мыть надо, тогда и вонять не будет. Только вот далеко не все это делают

???!!! Ну всё,в следующий приезд,доярку накажу

Вымя корове перед дойкой мыть надо, тогда и вонять не будет. Только вот далеко не все это делают

все равно вкус специфический. и ощущение что это из живого организма (только что было внутри коровы) например мне тоже не по-душе
PS правда у нас молочка магазинная очень и очень приличная.

???!!! Ну всё,в следующий приезд,доярку накажу

барин приедет и всех... накажет

Cher, в теории там все что угодно можно расписать, давай не будем продолжать, и у меня и у тебя, я думаю, аргументов масса. На практике у каждого по-своему. Парень спросил - что может быть не так? У меня была такая же проблема. Я ему ответил со своей субъективной точки зрения. Для меня все то, что я сказал - абсолютная правда. Для кого-то - нет. Но в любом случае, это опыт. Пусть сам решит. Единство в главном, свобода - во второстепенном ) Мир )

Cher, в теории там все что угодно можно расписать, давай не будем продолжать, и у меня и у тебя, я думаю, аргументов масса. На практике у каждого по-своему. Парень спросил - что может быть не так? У меня была такая же проблема. Я ему ответил со своей субъективной точки зрения. Для меня все то, что я сказал - абсолютная правда. Для кого-то - нет. Но в любом случае, это опыт. Пусть сам решит. Единство в главном, свобода - во второстепенном ) Мир )

Положительно! - кружки с молоком

возник такой вопрос к более опытным форумчанам, сейчас тренировки в режиме поддержания рабочих весов(неделя до отпуска остается) и возник вопрос нормальным ли будет следующий прием пищи с утра 100 грамм сухой овсянки (не требующей варки) в блендере смешиваю с 400 мл 1.5% жирности молока и для вкуса добавляю 2 чайные ложки несквика и выпиваю, по ощущениям усваивается все отлично, следовательно вопрос могут ли быть какие либо подводные камни в таком приеме пищи?все таки в теже мюсли овсяные хлопья добавляют обычные пропаренные без какой либо термообработки.

To: joke
Я так более 2 лет делаю. Беру с собой "смесь" из овсянки, протеина и прочей лабуды, заливаю водой и выпиваю, усваивается вполне нормально.

Меня ток молоко бы смущало, но тут кому как

to Маврик
а пьешь все это на работе?это у тебя уже бывает второй прием пищи?

Могу и позавтракать когда тороплюсь, в основном беру с собой куда-либо, потом просто заливаю водой и пью. Иногда без протеина, выпиваю овсянку и заедаю творогом. Не очень вкусно, конечно)

спасибо возьму на вооружение, хорошая идея, думаю намного лучше гейнера будет и заменителя пищи)

спасибо возьму на вооружение, хорошая идея, думаю намного лучше гейнера будет и заменителя пищи)

В заменителях пищи и гейнерах, насколько мне известно, больше питательных веществ нежели в Вашей смеси. просто ваше ноу-хау дешевая альтернатива заменителям питания и гейнерам. ИМХО.

Подскажите пжл фарму для понижения аппетита.

Бронхолитин)