ВСЁ О ПИТАНИИ

По-итальянски - лумакони

А засовывают в них, развороченные останки взорвавшихся пернатых

Вопрос еще в источнике этих откровений. Новинки постоянно появляются и обещают умопомрачительный прирост эффективности в сравнении с моногидратом. Почитаешь рекламки- стероиды отдыхают. Однако клинические исследования подтвердили эффективность только моногидрата. Может в последнее время что-то и изменилось, но я ко всем этим новомодным чудо-продуктам отношусь с большой осторожностью.

с таким не сталкивался?
DOMINATOR CREATINE STRONG MATRIX 7 - не фосват, но тоже что-то походу стоящее
и
CON-CRET (гидрохлорид)

с таким не сталкивался?

нет

высший сорт чего макаронов или муки

А вот это производитель скрывает)

народ, вычитал тут об эффективности, следующие соединения креатина от лучшего к худшему:
фосфат
цитрат
оротат
пируват
гидрохлорид
малат
этилэфирхлорид

а моногидрат ваапще в ...опе

так вот вопрос:
- нашел следующую продукцию:

DOMINATOR CREATINE STRONG MATRIX 7 - не фосват, но тоже что-то походу стоящее

и
CON-CRET (гидрохлорид) - ваапще грят бомба.

что взять?

сам склоняюсь к кон-крету.
хотя доминатор по составу выигрывает судя по всему

этогт жду в следую поставку, в этой отправляют в регеон, не усел ухватить после НГ... (( предоплату регион внес, отдельно отпишусь, взял транспортник на его основе - второй деньь. выводы делать рано, но памп присутсвовал, поглядим через месяц, какраз домитатор доедет.

этогт жду в следую поставку, в этой отправляют в регеон, не усел ухватить после НГ... (( предоплату регион внес, отдельно отпишусь, взял транспортник на его основе - второй деньь. выводы делать рано, но памп присутсвовал, поглядим через месяц, какраз домитатор доедет.

отпиши обязательно как торкнет, у меня пара недель максимум на раздумье, потом заряжаться надо

хрень в том что он в конце февраля прибудет, то что типа "есть" это уже предоплачено, хотя может мы про разные источники?

отпишусь конечно...
ну хм, забыл чтоли уточнить. я про доминатор говорю

есть кто из форумчан кто готовит грудку, говядину и прочие вкусности в аэрогриле, просто решил приобрести, т.к. надоела пища из пароварки.не сухое ли мясо получается после приготовления?

Присоединяюсь к вопросу.

если грудка без соуса - сухая почти всегда.Если с соусом каким-никаким,все ок.Свинина и говядина и так нормально получается.

есть кто из форумчан кто готовит грудку, говядину и прочие вкусности в аэрогриле, просто решил приобрести, т.к. надоела пища из пароварки.не сухое ли мясо получается после приготовления?

Примерно как запеченая в духовке получается. Сочная всегда если не пересушить.

спасибо, я обычно в духовке в фольге запекаю, но в пароварке больше нравится)

вопрос про фасоль.
Фасоль содержит 46 грамм углей помимо 21грамма белка.
У меня фасоль идёт вместе с тремя яйцами. Вопрос - нужны ли ещё угли, или сто грамм фасоли + 3 яйца по 75 грамм вполне хватит?

ну чё, поможет кто ответом?

ну чё, поможет кто ответом?

Ну просто вопрос немного странный. Тыж не указываешь для чего ты питаешься, чего хочешь добится,
может ты схуднуть хочешь, тогда углей больше и не надо Потом, это питание в день такое или только на завтрак? Ничего в общем не понятно.

Извините)
Набор массы. Ем 5 раз в день.
Фасоль с яйцами идёт четвёртым приёмом пищи. После творог тока на ночь.
Утро овсянка с бутербродом, ещё два приёма пищи - курицы по 200грамм + рис/картошка/гречка/макароны..
В принципе, можно ещё углей 35 накинуть, конечно, к этому приёму (фасоль + яйца)

Извините)
Набор массы. Ем 5 раз в день.
Фасоль с яйцами идёт четвёртым приёмом пищи. После творог тока на ночь.
Утро овсянка с бутербродом, ещё два приёма пищи - курицы по 200грамм + рис/картошка/гречка/макароны..
В принципе, можно ещё углей 35 накинуть, конечно, к этому приёму (фасоль + яйца)

Единственный совет, который я могу дать, так это посмотреть на текущее состояние свое, и мониторить его по мере тренировок. Смотришь набираешь если вес, то тут смотришь какой вес, мышцы или жир. Если по большей мере жир, то убавляешь углей, если мясо одно сплошное или не набираешь вовсе, то добавляй углей еще. Просто сложно так сказать, как будет лично для тебя хорошо, некоторые вон кушають столько, сколько я бы за два дня не съел и не растут, а я например тока зажирею от такого количества еды, а некотрые едят не так много и тоже небирают неплохо, так что тут только мониторить состояние организма и прислушиваться к нему. Мало - добавляешь, много - убавляешь.
А так... фасоль это хорошо, почему нет.

To: bu-3
Одному человеку твоего веса будет достаточно для роста 100-150 граммов углей в день, а кому-то нужно будет и 500+. Я бы советовал начать где-то с 300 граммов медленных углеводов в день и далее уже делать изменения в зависимости от изменения массы и композиции тела.

А считать вес, например риса, сухого и в готовом виде? Я так понимаю что сухого.

крупи в сухом считаются...
Кстати, а мясо?) В варёном?