Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

ВСЁ О ПИТАНИИ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9206 ответов в теме

#5441
Offline алико
23.01.2011 - 17:43 PM

алико
  • Форумчане
  • "древнее ватное зло"

  • Сообщений: 4982
  • Регистрация: 13.11.08
  • Откуда:Пхеньян
  • Вес / Рост: ---
  • Стаж / Возраст: 53\65
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

To: алико
По диетичности, Олег, это напоминает упомянутые тобой наггетсы :)

Не Андрюха, сам представь, "напоминают" - ключевое слово, нагетсы сжирают добрую порцию вместе с пропитаной жиром, толстой корочкой, они полностью жарятся во фритюре, длительное время погружены в масло со всех сторон, и не факт , что масло станут быстро менять в тошниловке , после каждой порции, вред потенцируется . да еще колой придавляют.)))
Я же до тонкостей написал , как издевался над бедной курицей .что бы лишить ее этих недостатков.
корочка из яйца - микронная, сама не пропитывается и масло в продукт не пускает, и не выпускает сок, от сюда в собственом соку получается, а это другой вкус,
Муки полложки, на килограмм мяса, не чему пропитаться, масло со сковородки я не подливаю в гарнир)) да я и не боюсь масла, это не угли, от которых жир быстрее приобретешь, не такое количество дневное масла, что бы бояться, важно , что бы оно не перегретое было, и не был длителен процесс., не стоит нажаривать темную корочку , это не здорово, достаточно , что бы чуть пожелтела.Абсолютно здоровое и белковое блюдо, не лишенное вкуса, в отличии от паровой или вывареной грудки.
Углей я долго стремался, вместе с ограничениями сливая мясо, пока не придумал , как делать ямки , по бокам пресса) сейчас не шибко то и боюсь)), да и летом работа такая, что куда там жир набирать, слетает зимнее через месяц безо всяких усилий с моей стороны))
Правильно скаали, это с подачи В.Похлебкина, кто еще не читал, очень рекомендую, позволяет понять процессы приготовления вкусной и качественой еды из любых продуктов.
Просто с книги рецептов никогда не узнаешь , что любой процесс можно отрабатывать и менять, себе в угоду.
Без него я так бы и давился вареной грудкой. низкий ему поклон и мир праху. ,

#5442
Offline bu-3
23.01.2011 - 17:59 PM

bu-3
  • Форумчане
  • Debes, ergo potes

  • Сообщений: 1703
  • Регистрация: 05.12.10
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83/181
  • Стаж / Возраст: 23
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: fr0zen
ого, 8 видов прота) Кто больше?))
Так, вроде, очень неплохо, по цене сопоставим с Serious Mass...жиров только побольше...

и отзывы у него довольно неплохие...

#5443
Offline Китай
23.01.2011 - 18:15 PM

Китай
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 15.01.11
  • Вес / Рост: 182
  • Стаж / Возраст: 1/24
  • Кто: бодифитнес
Репутация:
Насколько сильно влияют сигареты на рост массы? Выкуриваю около пачки в день. 4 месяца как занимаюсь, стал сильнее и мыщцы стали жестче ни на грамм не поправился ((( Говорят за этот срок можноб было и 10 кг набрать при желании (((

#5444
Offline Retarted
23.01.2011 - 18:25 PM

Retarted
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 375
  • Регистрация: 24.10.10
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 97/178
  • Стаж / Возраст: 2/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Говорят за этот срок можноб было и 10 кг набрать при желании (((

С жиром - да, можно, если метаболизм медленный :crazy:

#5445
Offline _GamBit_
23.01.2011 - 18:35 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2540
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: 100/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Где-то тут спор был, за то в каком виде курицу взвешивать.
Я сейчас проверил, получается 720грамм сырой курицы весит 525 грамм после пароварки. я в день съедаю ~400грамм, но считал я всегда после приготовления, а получается, что все 550грамм, значит и калорийность вышеО_О больше чем на треть

#5446
Offline Torvald
23.01.2011 - 18:36 PM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: алико
Не буду спорить, Олег, возможно так и есть, что масло не попадает в грудку, но по мне так лучше запечь грудку в аэрогриле или духовке.

#5447
Offline алико
23.01.2011 - 20:30 PM

алико
  • Форумчане
  • "древнее ватное зло"

  • Сообщений: 4982
  • Регистрация: 13.11.08
  • Откуда:Пхеньян
  • Вес / Рост: ---
  • Стаж / Возраст: 53\65
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Сухо слишком Андрей у меня получается в этих вариантах, в рукаве вареная практически, если конечно майонезом мазать)))и запекать.
А так , я все с целью мнимизировать не нужное и получить очень нежный продукт, вот и написал про идеальный вариант, кто то ведь просто размалывет в блендере вареную и залиавет чем нибудь, я так не могу, гурман т ск., и ищу компромисс, между вкуснорстью и безвредностью.

#5448
Offline Torvald
24.01.2011 - 11:47 AM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сухо слишком Андрей у меня получается в этих вариантах, в рукаве вареная практически, если конечно майонезом мазать)))и запекать.

В рукаве с овощами попробуй, овощей много, чтобы сок давали.

#5449
Offline joke
24.01.2011 - 12:03 PM

joke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 868
  • Регистрация: 17.03.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 94/172
  • Стаж / Возраст: 3.5/25
  • Кто: не знаю
Репутация:

В рукаве с овощами попробуй, овощей много, чтобы сок давали.

а какие овощи обычно добавляешь?

#5450
Offline Torvald
24.01.2011 - 12:07 PM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:

а какие овощи обычно добавляешь?

кабачок, болгарский перец хорошо, огурцов тоже можно немного, но это на любителя...

#5451
Offline алико
24.01.2011 - 12:12 PM

алико
  • Форумчане
  • "древнее ватное зло"

  • Сообщений: 4982
  • Регистрация: 13.11.08
  • Откуда:Пхеньян
  • Вес / Рост: ---
  • Стаж / Возраст: 53\65
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

В рукаве с овощами попробуй, овощей много, чтобы сок давали.

ога, но получится они в овощном соке варятся?, свой то выдают, делал с рисом, рис с куриным вкусом , грудка пустая получается.ни хркна не нравится. вот если бы туда масла или майонеза, тогда бы она напиталась))))

#5452
Offline MAX_POWER
24.01.2011 - 12:45 PM

MAX_POWER
  • Форумчане
  • Еxercising baby

  • Сообщений: 1109
  • Регистрация: 13.05.09
  • Откуда:Мытищи
  • Вес / Рост: 93/182
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Но есть вопрос, если сам склонен к полноте, и ещё не все жиры сошли)), не будет ли с приёмом гейнера сильно расти жировая прослойка?


Вопрос - если склонен к полноте и жиры не сошли может нах его этот гейнер то???
Зачем он тебе нужен, если и так набираешь жир хорошо? Или это потому что все пьют?

#5453
Offline Retarted
24.01.2011 - 13:03 PM

Retarted
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 375
  • Регистрация: 24.10.10
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 97/178
  • Стаж / Возраст: 2/30
  • Кто: дрищ
Репутация:
Жена запекает в фольге на противене, без всего, толькно приправа сухая сверху. Вроде норм, и вкусно и не сухо

#5454
Offline Gef
24.01.2011 - 19:15 PM

Gef
  • Форумчане
  • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:

Зачем он тебе нужен, если и так набираешь жир хорошо? Или это потому что все пьют?

Я больше чем уверен, что там у него питание не налажено как следует :crazy: Нах нужен гейнер если чел нормально ест))) Это как подспорье не больше, к тому же хымия :crazy: Две пачки овсянки 800граммов 10-ок яиц и 600-700г грудки +салатики капустка там, пара бананов))) на ночь творог)) все просто блин)))как велосипед. :D

#5455
Offline Ivan.by
24.01.2011 - 19:41 PM

Ivan.by
  • Форумчане
  • Борец за качество

  • Сообщений: 609
  • Регистрация: 24.06.09
  • Откуда:Беларусь, Минск
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 1,3/25
  • Кто: культурист
Репутация:

Я больше чем уверен, что там у него питание не налажено как следует :crazy: Нах нужен гейнер если чел нормально ест))) Это как подспорье не больше, к тому же хымия :crazy: Две пачки овсянки 800граммов 10-ок яиц и 600-700г грудки +салатики капустка там, пара бананов))) на ночь творог)) все просто блин)))как велосипед. :D

этот список продуктов на 1 день ? :)

#5456
Offline Gef
24.01.2011 - 20:05 PM

Gef
  • Форумчане
  • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: Ivan.by
Конечно на один)))))) Я так ел раньше, ну каши может поменьше 600-700граммов. Бананов больше) люблю их)) кефир еще не дописал))))Вобщем можно и без гейнера прожить :crazy:

#5457
Offline Mr. Raven
24.01.2011 - 20:11 PM

Mr. Raven
  • Форумчане
  • Управдом

  • Сообщений: 2810
  • Регистрация: 11.06.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Чета это больше 500 углей в день получается, пиздец какойто..

#5458
Offline Gef
24.01.2011 - 20:19 PM

Gef
  • Форумчане
  • Glamour Of The Kill

  • Сообщений: 977
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:Планета Земля...
  • Вес / Рост: 77+/175
  • Стаж / Возраст: 1.5+/28
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: Mr. Raven
Нормалек :crazy: 400г пачки овсянки ровно на два приготовления. 2 тарелки)))) с кабачковой икрой овсянка залетает только в путь))) грудка с кетчупом)) бананка с кефиром))) нормальный паек растущего организма :crazy:

Кто не работает тот ест :crazy:

#5459
Offline bu-3
24.01.2011 - 22:15 PM

bu-3
  • Форумчане
  • Debes, ergo potes

  • Сообщений: 1703
  • Регистрация: 05.12.10
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83/181
  • Стаж / Возраст: 23
  • Кто: дрищ
Репутация:
Жру я хорошо. Могу рацион расписать, если вдруг интересно
Жир щас не прибавляется, но и масса идёт с трудом =\
Щас углеводов накинул в дневную норму, посмотрим как будет.
Про гейнер я на будущее, после сушки, если всё таки жратвы будет мало. Ибо я физически больше съедать не смогу...

#5460
Offline CaMeLoT
25.01.2011 - 08:11 AM

CaMeLoT
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 115
  • Регистрация: 14.07.09
  • Откуда:Ukraine
  • Вес / Рост: 82/189
  • Стаж / Возраст: 2/18
  • Кто: дрищ
Репутация:
Всем советую http://www.georgeforemancooking.com/, очень вкусное получается мясо




11 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых