ВСЁ О ПИТАНИИ

Как это определить?

Ну я например прилично сдуваюсь когда гликогена мало, если потом кушать углеводы в течении дня то надуваюсь

Вот, что нашёл! Надеюсь многим будет интересно:

Вопрос конечно не совсем про питание, но к диетам косвенно относится))))
А кто знает, как подсчитать(ну или где мож таблица есть) энергозатратность разных упражнений и вообще нашей жизнедеятельности? Я к чему: вот надо поддержать отрицательный(положительный) энергобаланс и зная затратность упражнений сделать это несомненно легче(типо сожрал сникерс - пожми сотку раз пять)

Mas13
В инете есть таблицы энергозатрат, расчитываются по весу и времени выполнения работы
Но они весьма приблезительные....

Mas13
В инете есть таблицы энергозатрат, расчитываются по весу и времени выполнения работы
Но они весьма приблезительные....

в инееете? как я сразу-то не догадался....
мож ссыль дашь?

Да хорош
Вбей в яндекс "таблица энергозатрат"
Че без рукий что ли????

Да хорош
Вбей в яндекс "таблица энергозатрат"
Че без рукий что ли????

ога, триц очень маленький, да и биц небольшой - так что безрукий)
вбивал на самом деле, но там шляпа какая-то неудобная. да и про силовые нагрузки я не надыбал - там всё больше про аэробные - бег, велосипед

з.ы. а вот у тебя группа гости, как у меня, а выше написано - "атлет" и три кирпичика, а у меня -"новичёк" и тока один - это чего значит?

Других данных по энергозатратам я не видел больше, и думаю врядли есть

ЗЫ это от количества постов походу, подпись даётся. На многих форумах что то подобное

Палюбому был уже такой вопрос, но всё же. Ем каждый день по 3 яйца, вредно ли для здоровья ?

Палюбому был уже такой вопрос, но всё же. Ем каждый день по 3 яйца, вредно ли для здоровья ?

не вредно
я жру по четыре и жив(даже практически здоров)
а ещё майонезиком их надо, он тоже не вредный

не вредно
я жру по четыре и жив(даже практически здоров)
а ещё майонезиком их надо, он тоже не вредный

за такие советы нужно сжигать заживо

я жру по четыре и жив(даже практически здоров)

Вообще не ответ. Хотелось бы услышать аргументированный ответ.

Хоть и желтки содержат полезные вещества и витамины, но я бы не стал кушать больше 1 шт. в день. Белки яиц - без ограничений

за такие советы нужно сжигать заживо

ну обоснуй мне вредность майонеза! и критичные дозировки ещё напиши

Вообще не ответ. Хотелось бы услышать аргументированный ответ.

А если б я сказал - вредно, то аргументированный ответ не нужен был бы?

Вообще не ответ. Хотелось бы услышать аргументированный ответ.

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1866&st=5980# - на предыдущей странице написано. Торвальд дядька здоровый- ему можно верить)

не вредно
я жру по четыре и жив(даже практически здоров)
а ещё майонезиком их надо, он тоже не вредный

У меня отпали вопросы как ты с 2 тыщь ккал не худеешь

А если б я сказал - вредно, то аргументированный ответ не нужен был бы?

Не придирайся к словам, в том и в этом случаи я бы всё равно попросил бы аргументировать.

Вообще не ответ. Хотелось бы услышать аргументированный ответ.

Вообще есть несколько типов холестерина. Назовём их "хороший" и "плохой"(Год назад на википедии была прекрасная статья об этом, но сейчас её почему-то не нашёл) В желтке, в большинстве своём, хороший. Есть и плохой, но его снижает лецитин, содержащийся там же, да и вообще ЗОЖ. Также нужно знать, что в крове появляется страшный холестерин, потому что организм человека сам его производит(синтезируется печенью), а не попадает туда из пищи. Холестерин выполняет множество функций. Просто если его слишком много, он может откладываться на стенках сосудов.
Кучу исследований проводили и везде они показали, что без разницы сколько есть, что 10 яиц в день, что одно в неделю.

ну обоснуй мне вредность майонеза! и критичные дозировки ещё напиши

Там есть соль. Много соли может убить!

ту Вандал: ога, соль - белый яд
не солёное жрёшь??? я вот думаю и соль и сахар вредны, но весь их вред в том что если о них думать свихнёшься нахрен

У меня отпали вопросы как ты с 2 тыщь ккал не худеешь

бляы, я вот спецом посмотрел калорийность - 613кКал на 100гр(массовая доля жира 67%) углей, сахара и прочей шняги там ооочень мало
опять же, 100гр майонеза это дохуя. я в день съедаю, ну от силы, грамм 10-15
ну и какая прибавка от майонеза? 100кКал???? при потреблении чуть меньше двух тыщщ это критично? самому-то не смешно?

тут понимаешь какое дело: вот весил я 98 и жал 120 на раз, а потом неделя херового питания, стрессы на работе и дома и пиздец, в течении этой недели вес упал до 94(сегодня утром был 93 с копейками) и жим вниз ушёл((((
вот уже посл этого падения я стал заморачиваться на счёт калорий. меня в этой теме задрочили сахаром - вредно мол.
итог: я больше месяца жёстко ограничиваю себя в калориях(больше половины белков), не жру сахар, пью рыбий жир и даже с учётом грёбанного майонеза(и кетчупа. да!!! я ем томатный кетчуп - расстеляйте меня) калорийность не выходит за две сто(а иногда и меньше двух)
и ты реально считаешь, что убрав калю майонеза из рациона я начну стремительно сбрасывать????

тут утешает тока одно, у меня мысль, что вес не падает из-за небольшого прироста мышц,т.к судя по защипам прослойка на животе становится потоньше9вес-то у меня не особо большой 94 на 184 роста это херня. Вассо вон больше весит, тут главно качество)

ту Вандал: ога, соль - белый яд
не солёное жрёшь??? я вот думаю и соль и сахар вредны, но весь их вред в том что если о них думать свихнёшься нахрен
бляы, я вот спецом посмотрел калорийность - 613кКал на 100гр(массовая доля жира 67%) углей, сахара и прочей шняги там ооочень мало
опять же, 100гр майонеза это дохуя. я в день съедаю, ну от силы, грамм 10-15
ну и какая прибавка от майонеза? 100кКал???? при потреблении чуть меньше двух тыщщ это критично? самому-то не смешно?

тут понимаешь какое дело: вот весил я 98 и жал 120 на раз, а потом неделя херового питания, стрессы на работе и дома и пиздец, в течении этой недели вес упал до 94(сегодня утром был 93 с копейками) и жим вниз ушёл((((
вот уже посл этого падения я стал заморачиваться на счёт калорий. меня в этой теме задрочили сахаром - вредно мол.
итог: я больше месяца жёстко ограничиваю себя в калориях(больше половины белков), не жру сахар, пью рыбий жир и даже с учётом грёбанного майонеза(и кетчупа. да!!! я ем томатный кетчуп - расстеляйте меня) калорийность не выходит за две сто(а иногда и меньше двух)
и ты реально считаешь, что убрав калю майонеза из рациона я начну стремительно сбрасывать????

тут утешает тока одно, у меня мысль, что вес не падает из-за небольшого прироста мышц,т.к судя по защипам прослойка на животе становится потоньше9вес-то у меня не особо большой 94 на 184 роста это херня. Вассо вон больше весит, тут главно качество)

если ВЫ, уважаемый, манеру общения не смените, надолго тут не задержитесь.

Вандал
Ты немного напутал
В пищевых продуктах есть вещество холестерин, везде одинаковое

Хороший и плохой холестерин это определения холестерина в крови человека. Дело в том, что холестерин связывается с липопротеинами которые бывают низкой плотности (плохой) и высокой (хороший холестерин)