ВСЁ О ПИТАНИИ

я это...как бы на практике знаю, ненадо мне статьи сувать ...

Как бы на практике можно знать всего несколько примеров.
Целый ряд научных наблюдений давно показал, что и глубокие А. в., недостаточно защищенные водонепроницаемыми породами, могут, в зависимости от геологического строения и сан. состояния местности б. или м. интенсивно загрязняться и быть опасными в эпид. отношении. Загрязнение А. в. возможно при недостаточной фильтрации через вышележащий слой почвы поверхностных загрязненных вод и сточных жидкостей или путем подтока уже загрязненных вышележащих грунтовых вод. В зависимости от строения и мощности тех пород, через к-рые будет проникать поверхностная загрязненная жидкость, создается больше или меньше препятствий для занесения загрязнений в глубокие водоносные слои.

Изменено: Вандал, 17.09.2011 - 09:29 AM

у меня вызывает сомнения целесообразность и затратность на бурение глубоводных скважин под химическим заводом, и дальнейшем использовании воды из нее для питья, а так же вызывает сомнения мои и то, что рыть ее будут на каменой горе- тогда ее глубина может быть больше 500 метров, а теперь представь фильтр из камней, песка, грунта, разных пород в 500 метров, не уверена, что кому то удасца отравить эту воду через почву учитывая 2 предыдуших водоносных слоя, в которых все о осядет... примеры есть?

Изменено: Eхидна, 17.09.2011 - 11:01 AM

Мой вес ~ 80 - эктоморф , надо примерно 100 гр жиров. Сколько столовых ложек оливкового масла требуется в день?

Мой вес ~ 80 - эктоморф , надо примерно 100 гр жиров. Сколько столовых ложек оливкового масла требуется в день?

а окромя этого ты что творог обезжиренный с сахаром есть собрался?)))))

мой рацион примерно таков: гречка , макароны, курин грудки, яйца, обезжир. творог. Мне кажется тут явно нету жиров, особенно растительных.)

мой рацион примерно таков: гречка , макароны, курин грудки, яйца, обезжир. творог. Мне кажется тут явно нету жиров, особенно растительных.)

тут грамм 50 наберется из пищи, посчитай лучше.

мой рацион примерно таков: гречка , макароны, курин грудки, яйца, обезжир. творог. Мне кажется тут явно нету жиров, особенно растительных.)

http://www.health-diet.ru/base_of_food/index.php

повбивай сюда свой рацион, а потом подсчитай и прикинь, сколько тебе надо добавить растительных жиров, ну или рыбьего жира.

едой набираю порядка 50 гр. Значит остальные 50 оливковым маслом? Скажите сколько примерно грамм в одной столовой ложке?

едой набираю порядка 50 гр. Значит остальные 50 оливковым маслом? Скажите сколько примерно грамм в одной столовой ложке?

7-15гр. Ложки разные бывают... 50гр масла? Ради чего?
Разьве не приятнее будет съесть горсть орехов, авокадо, арахисовую пасту на хлеб намазать чем масло пить.

Просто раньше вообще на жиры расчет не делал.. Т.е. считал только белки и угли, но тут понял что жиры тоже нужны) Полистал форум, смотрю многие регулярно затариваются бутылками масла) Вот и подумал что наверно все его регулярно пьют)

Просто раньше вообще на жиры расчет не делал.. Т.е. считал только белки и угли, но тут понял что жиры тоже нужны) Полистал форум, смотрю многие регулярно затариваются бутылками масла) Вот и подумал что наверно все его регулярно пьют)

ну дык купи себе банку льняного, оливкового масла, бутылочку рыбьего жира. Пей по 2 ложки каждого между приемами пищи и будет тебе счастье.

Я бы на твоем месте добирал норму по жирам из нормальных продуктов - яиц, молока, круп, орехов, сыра и дополнительно купил рыбий жир в капсулах или жидком виде.

вот решил сделать план питания, появились вопросы
куда что впихнуть?
какой объем пищи (в%) съедать до полдника включительно ?
в универе хз че есть, стоит ли брать с собой жратву или по мелочи кефир с булкой сойдет?
что стоит добавить ?
стоит ли есть супы ?

ПС
обычно ем мясо 1 раз вечером (иначе дорого выходит), там же перед сном кефира грамм 500

Готовишь еду берёшь в универ и ешь - не понимаю чё у всех с этим такие проблемы

To: RawIron
Можно гейнера ещё взять)))))))

Нах гейнер в нём углей много его ток после тренировки пить. Готовьте себе стейки добавляете овощи каши ложите в боксы и несёте с собой.

Скажите курага как источник сложных углеводов подходит? 100 гр кураги 64гр углей. Допустим, может ли курага составить альтернативу макаронам?

как основной источник не подходит. это простые углеводы.

To: RawIron
Можно гейнера ещё взять)))))))

Правильно мыслишь,если бабло позволяет,лучше гейнера выпить чем те-же арахисы.

To: Ustas
Эм, я конечно могу ошибаться, но разве низкий глик.индекс - это не показатель сложных углеводов? У кураги ГИ=35...

На форуме частенько вижу рекомендацию - не запивать еду, не пить после еды? С чем это связано?