ВСЁ О ПИТАНИИ

с тем что большое кол-во воды после еды "растворяет" желудоч. сок... Пить можно после еды и даже нужно, но немного)

с тем что большое кол-во воды после еды "растворяет" желудоч. сок... Пить можно после еды и даже нужно, но немного)

Высказывания о воде после еды, были в свете тем "похудеть", и, простите, "жесткий метеоризм".

не только...я тоже много где это встречал

To: Ustas
Эм, я конечно могу ошибаться, но разве низкий глик.индекс - это не показатель сложных углеводов? У кураги ГИ=35...

да, ты прав насчет гликемического индекса.

но у меня есть дремучее убеждение, что крахмал (полисахарид) предпочтительнее фруктозы (моносахарид).

На форуме частенько вижу рекомендацию - не запивать еду, не пить после еды? С чем это связано?

Я тоже иногда встречал такую информацию, но также встречал информацию о том, что это всё индивидуально. Я вот, например, всегда пью воду во время и после еды и отлично себя чувствую

Привет всем! Хотел задать вопрос по поводу протеинов. Возможно ли держать диету белково-углеводного чередования заменив привычные Яичные белки (без желтков), Нежирную рыба (белое мясо), куриная грудинка без шкурки, кальмары на обычный протеин, поскольку варить каждый день рыбу с птицей довольно изнурительно. Заранее благодарю

Можно на творог заменить.

Можно на творог заменить.

Творог - это конечно хорошо. Но хотелось бы узнать по конкретнее по поводу интересующего меня вопроса((

Привет всем! Хотел задать вопрос по поводу протеинов. Возможно ли держать диету белково-углеводного чередования заменив привычные Яичные белки (без желтков), Нежирную рыба (белое мясо), куриная грудинка без шкурки, кальмары на обычный протеин, поскольку варить каждый день рыбу с птицей довольно изнурительно. Заранее благодарю

конечно, можно. только проконтролировать на этикетке количество углеводов в протеине.

Всем доброго времени суток! С недавнего времени решил начать принимать протеиновый коктейль или гейнер для набора мышечной массы в связи с тем) Хотелось бы спросить совета по поводу выбора производителя в соответствии высокого производства и уровня эффекта! Хотелось бы выбрать такой продукт который бы помогал и набирать массу и добавлял немного силы! Советовали True Mass BSN и Pro Complex Gainer от ON что можете сказать по поводу данного продукта? Так же буду рад мнению каждого по поводу какого либо другого продукта) Буду очень благодарен за помощь! Спасибо. С Уважением, edggy!

Советую посмотреть ЗдЕсЬ и ЗдЕсЬ.
Все подробно и доступно расписано.

Сначала определись какую массу ты хочешь набрать: мышечную или общую!?
Для набора общей массы тела пойдет гейнер, в частности например Маскл Джус от Алтимейта, Н-ларж 2 от Пролаба, Сириус Масс от ON.
Если хочешь преимущественно строить мышечную массу бери любые сывороточные изоляты или на худой конец концентраты
+ соблюдай нужную для набора мыш.массы диету.
Чтобы немного увеличить силовые показатели и быть повыносливее употребляй креатин моногидрат.

Сначала определись какую массу ты хочешь набрать: мышечную или общую!?
Для набора общей массы тела пойдет гейнер, в частности например Маскл Джус от Алтимейта, Н-ларж 2 от Пролаба, Сириус Масс от ON.
Если хочешь преимущественно строить мышечную массу бери любые сывороточные изоляты или на худой конец концентраты
+ соблюдай нужную для набора мыш.массы диету.
Чтобы немного увеличить силовые показатели и быть повыносливее употребляй креатин моногидрат.

массу- общую или мышечную? жир теперь называется красивым словом "ОБЩАЯ МАССА"

да ежу понятно, что каждому нормальному человеку, пришедшему в зал, нужна мышечная, а не "общая" масса!

массу- общую или мышечную? жир теперь называется красивым словом "ОБЩАЯ МАССА"

да ежу понятно, что каждому нормальному человеку, пришедшему в зал, нужна мышечная, а не "общая" масса!

я рад за вас, что вам всё понятно.

Мне необходима мышечная масса естественно! лишний жир мне не к чему)

Если хочешь преимущественно строить мышечную массу бери любые сывороточные изоляты или на худой конец концентраты

А почему худой конец? С концентратом хуже мышечная масса растет или немного "общей массы" тоже тогда прирастет? Подскажите пожалуйста коэффициент прироста "общей массы" в зависимости от употребления гейнера, концентрата и изолята? Очень важно знать.

На самом деле ребят я просто хотел спросить по поводу производителя какой посоветуете что бы был хороший набор мышечной массы + немного сила) цена продукта до 2-2.5 тр за 1.5-2.5 кг... а просто вы тут так много не знакомых для меня понятий начали произносить)

Мне необходима мышечная масса естественно! лишний жир мне не к чему)

тогда старайся употреблять побольше именно белковой пищи, ограничевая себя от чрезмерного употребления углеводов и жиров в вечернее время.

To: edggy
Любой американский протеин. Основа чаще всего от одного или нескольких поставщиков, разница только во вкусах. Поэтому многое зависит от личных предпочтений. Мне, например, нравяться вкусы Myofusion и шоколадный Whey от Optimum Nutrition.

старайся употреблять побольше именно белковой пищи, ограничевая себя от чрезмерного употребления углеводов и жиров в вечернее время.

Изменено: Маврик, 27.10.2011 - 16:43 PM

По поводу производителей - бери любые америкосовские проты, конечный выбор зависит от тебя. Лично от себя посоветую Optimum Nutrition либо Ultimate Nutrition.