Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

ВСЁ О ПИТАНИИ

Начал LeoJan , 16.06.2005 21:59 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9206 ответов в теме

#6641
Offline Aleksey B.
05.11.2011 - 06:43 AM

Aleksey B.
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 53
  • Регистрация: 01.01.10
  • Вес / Рост: 77/185
  • Стаж / Возраст: 1,5/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

To: Маврик
ладно ладно уйдем от этой теме.
Что порекомендуете для набора мышечной массы?

Утром убери хлопья.
Супы на обед ни к чему, опять же, кушай нормальную еду.
Чисто один белок на ужин тоже ни к чему - добавь салатик какой.
Перед сном творог.
Правило - утром больше углей, после обеда - белка.
Если хочешь непосредственно спортпит, с учетом что быстро вес набираешь, то бери протеин, а не гейнер.

#6642
Offline Gyper
05.11.2011 - 09:49 AM

Gyper
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 14.04.09
  • Вес / Рост: 71/174
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Aleksey B.
только протеин чисто купить и все? А что на утро порекомендовали бы есть? Я просто студент, и на еду особо раскошеливаться на могу. А чем это суп не нормальная еда?

#6643
Offline bu-3
05.11.2011 - 11:02 AM

bu-3
  • Форумчане

    • Debes, ergo potes

  • Сообщений: 1703
  • Регистрация: 05.12.10
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83/181
  • Стаж / Возраст: 23
  • Кто: дрищ
Репутация:

To: Aleksey B.
только протеин чисто купить и все? А что на утро порекомендовали бы есть? Я просто студент, и на еду особо раскошеливаться на могу. А чем это суп не нормальная еда?


С утра лично я ем мюсли на протеине. Тут и белок, и углеводы с разной скоростью усвоения.

Суп - жир и почти ничего более. Нужны белки и углеводы.

#6644
Offline Gyper
05.11.2011 - 12:47 PM

Gyper
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 14.04.09
  • Вес / Рост: 71/174
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Блин, вы посоветуйте что приобрести то! :) Про питание потом уже)

#6645
Offline румпельштильцхен
05.11.2011 - 12:53 PM

румпельштильцхен
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 609
  • Регистрация: 31.10.10
  • Откуда:ЁБУРГ-СИТИ
  • Вес / Рост: 80/176
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: физкультурник
Репутация:

С утра лично я ем мюсли на протеине. Тут и белок, и углеводы с разной скоростью усвоения.

Суп - жир и почти ничего более. Нужны белки и углеводы.

Глупость это,смотря как сваришь.

#6646
Offline Gyper
05.11.2011 - 12:54 PM

Gyper
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 14.04.09
  • Вес / Рост: 71/174
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Как я понял мне не нужно покупать гейнер,т.к. он поспособствует набору веса. Думаю приобрести бцашки и протеин.

#6647
Offline Ivan.by
05.11.2011 - 12:56 PM

Ivan.by
  • Форумчане

    • Борец за качество

  • Сообщений: 609
  • Регистрация: 24.06.09
  • Откуда:Беларусь, Минск
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 1,3/25
  • Кто: культурист
Репутация:

Блин, вы посоветуйте что приобрести то! :) Про питание потом уже)

ты про что? если про спорт пит, то для этого есть специальные темы!!

протеин, безпроигрыгшный вариант:
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-100...73-g/27504?at=0

Если подешевле, я вот эти ел, нормально заходили:
http://www.iherb.com/Twinlab-100-Whey-Prot...3-kg/27288?at=0

если ты новичек, ты особое внимание должен уделять разделу "Питание", гораздо меньшее- "Спортивное питание"

#6648
Offline Oleg
05.11.2011 - 13:07 PM

Oleg
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 772
  • Регистрация: 21.02.11
  • Откуда:Kyiv
  • Вес / Рост: 84/174см
  • Стаж / Возраст: 4/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Aleksey B.
только протеин чисто купить и все? А что на утро порекомендовали бы есть? Я просто студент, и на еду особо раскошеливаться на могу. А чем это суп не нормальная еда?



Как я понял мне не нужно покупать гейнер,т.к. он поспособствует набору веса. Думаю приобрести бцашки и протеин.


Я в недоумении :D

#6649
Offline Gyper
05.11.2011 - 13:18 PM

Gyper
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 14.04.09
  • Вес / Рост: 71/174
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
ну строго питаться правильно я не могу, но примерно как то буду стараться. Просто протеин приобрести и все?

#6650
Offline Ivan.by
05.11.2011 - 13:21 PM

Ivan.by
  • Форумчане

    • Борец за качество

  • Сообщений: 609
  • Регистрация: 24.06.09
  • Откуда:Беларусь, Минск
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 1,3/25
  • Кто: культурист
Репутация:

ну строго питаться правильно я не могу, но примерно как то буду стараться. Просто протеин приобрести и все?

если дрыщавый- купи хороший гейнер

если набираешь жир- протеин, выше написал.

#6651
Offline Oleg
05.11.2011 - 13:25 PM

Oleg
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 772
  • Регистрация: 21.02.11
  • Откуда:Kyiv
  • Вес / Рост: 84/174см
  • Стаж / Возраст: 4/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Gyper
Я конечно ещё не великий советчик в этом деле, но я смотрю у тебя уровень не намного ниже моего и поэтому я хочу сказать, что набрать нужное кол-во белка вообще не проблема, а тем более углеводов, но если уж такая охота что-то купить из спорт.пита (ну там сила земли добавиться или ещё что-то)), то покупай на здоровье ;)

во я не грамотный - добавится*))

#6652
Offline Gyper
05.11.2011 - 13:27 PM

Gyper
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 14.04.09
  • Вес / Рост: 71/174
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
а чо нить к протеину BCAA или из аминокислот надо?

#6653
Offline RawIron
05.11.2011 - 13:37 PM

RawIron
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Приобрести еду - встаёшь утром и готовишь на весь день - алелуя.

#6654
Offline Gyper
05.11.2011 - 13:38 PM

Gyper
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 14.04.09
  • Вес / Рост: 71/174
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Олег_Юрьевич
ну у меня нет цели стал каким то профессиональным билдерем, и на всяких соревнованиях выступать я не собираюсь. Занимаюсь чисто для себя. Питание я буду стараться делать правильным, но на 100% правильным оно у меня получаться не будет, из-за образа жизни и обладая небольшим бюджетом.

#6655
Offline Dilvish
05.11.2011 - 13:40 PM

Dilvish
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 569
  • Регистрация: 09.10.09
  • Вес / Рост: 132/186
  • Стаж / Возраст: 10/20
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Схренали вам суп не угадил? Из говна вы все его что ли варите..
Если вы его из галины бланки и куска жира готовие, нех на других так думать.

#6656
Offline Aleksey B.
05.11.2011 - 13:45 PM

Aleksey B.
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 53
  • Регистрация: 01.01.10
  • Вес / Рост: 77/185
  • Стаж / Возраст: 1,5/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Не уверен, что суп он варит сам. Скорее всего питается в столовках, а в 90% случаев супы там - вода одна, и полезностей по сути не несут.

#6657
Offline Gyper
05.11.2011 - 13:47 PM

Gyper
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 14.04.09
  • Вес / Рост: 71/174
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Aleksey B.
ты не уверен, так спроси. Готовлю сам! В столовке вообще не питаюсь! Всякими кубиками не пользуюсь. Варю суп на ребрышках свиных.

#6658
Offline Aleksey B.
05.11.2011 - 13:51 PM

Aleksey B.
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 53
  • Регистрация: 01.01.10
  • Вес / Рост: 77/185
  • Стаж / Возраст: 1,5/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Ну молодец тогда. Все равно, хуже не будет, если в обед добавишь гарнир какой-нибудь, с мясом.
На утро, как уже говорилось - каши, яйца.
Вечером, раз жирок набираешь, углеводы ограничивай.
Протеин бери, если деньги позволяют, но люди и без него растут, основное грамотное питание - важнее.

#6659
Offline Gyper
05.11.2011 - 13:54 PM

Gyper
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 14.04.09
  • Вес / Рост: 71/174
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
про гарниры забыл написать, ем гречку да рис частенько с куринными грудками.

#6660
Offline Balembol
05.11.2011 - 14:23 PM

Balembol
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 237
  • Регистрация: 09.09.07
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 5/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Если денег нет, какие тогда бцашки? Забудь о них, в протеине они есть :) Покупай что-нибудь бюджетное, типа Whey Shake, Prostar Whey, 100% Whey Protein Fuel и т.д. И хватит тебе
К разделу «Спортивное питание и диеты»


6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых