ВСЁ О ПИТАНИИ

To: Леонардо
честно не знаю даже, в любом случае лучше разные источники, главное чтоб свежее и термическая обработка была щадящая
я в основном красную рыбу ем, мясо почти не ем

Ешь ананасы, рябчиков жуй ) Красная рыба- это круто, но дорогая зараза. Я так по 3.8-4 кг в неделю филе куриного закупаю на рынке

Ешь ананасы, рябчиков жуй ) Красная рыба- это круто, но дорогая зараза. Я так по 3.8-4 кг в неделю филе куриного закупаю на рынке

Аналогично. Продавцы в магазине при моём появлении уже знают, что мне надо 6 филе, да по крупнее)
3,5кг выходит как раз.

Аналогично. Продавцы в магазине при моём появлении уже знают, что мне надо 6 филе, да по крупнее)
3,5кг выходит как раз.

чё-то маловато куры. или это не единственный источник белка?
при таком весе мининум 6 кило выходит. я раз в неделю закулался, по 7 кил - продавщица думала, что на шашлык езжу каждые выходные. в мозгу нормальных людей не укладывается, что можно столько жрать)

з.ы. а почём, кстати, грудка в москве?

чё-то маловато куры. или это не единственный источник белка?
при таком весе мининум 6 кило выходит. я раз в неделю закулался, по 7 кил - продавщица думала, что на шашлык езжу каждые выходные. в мозгу нормальных людей не укладывается, что можно столько жрать)

з.ы. а почём, кстати, грудка в москве?

По 177-198р очищенная свежая.

Выходит ок. По пол-кило ( 2 грудки по 200 с хером грамм) в день. + пачка творога + 6 яиц целиком + 1-2 скупа прота.
Выходит 200гр белка.

Выходит ок. По пол-кило ( 2 грудки по 200 с хером грамм) в день. + пачка творога + 6 яиц целиком + 1-2 скупа прота.
Выходит 200гр белка.

как ты усваиваешь 200 грамм. У меня после 120 грамм начинается в животе такая карусель.

как ты усваиваешь 200 грамм. У меня после 120 грамм начинается в животе такая карусель.

Да даже не задумывался, как-то...
Всё отлично усваивается) Ем не огромными тарелками, не запиваю еду, виду подвижный образ жизни в течении дня

как ты усваиваешь 200 грамм. У меня после 120 грамм начинается в животе такая карусель.

Я ем и больше, хотя вешу меньше (в профиле данные неактуальны). Раньше тоже были проблемы с белком, потом начал пить америкосовский комплекс В-витаминов, стал больше жидкости пить, и проблемы как-то резко отошли. В-комплекс вот такой, если что
http://www.iherb.com/Now-Foods-B-100-250-C...5?at=0&l=ru

то Мas13
ну конечно курица не единственный источник белка. Еще есть кефир, протеин, творог, яйца.

Изменено: Ivan.by, 13.01.2012 - 10:59 AM

Я ем и больше, хотя вешу меньше (в профиле данные неактуальны). Раньше тоже были проблемы с белком, потом начал пить америкосовский комплекс В-витаминов, стал больше жидкости пить, и проблемы как-то резко отошли. В-комплекс вот такой, если что
http://www.iherb.com/Now-Foods-B-100-250-C...5?at=0&l=ru

Давно приметил этот комплекс)) Но страшилки про "несовместимость группы В" мешают заказать...

Вопрос не совсем по питанию, но все же.

Блендер-друг качка, но что-то в последнее время я часто меняю этих друзей, ибо ломаются безбожно, причем беру различные марки- пох. Всегда покупал стационарные блендеры, думаю попробовать погружной, типа такого :
http://catalog.onliner.by/braun/mr6550mca/

Кто-нибудь пользуется подобным? Можно в него налить кефира, накидать кураги и овсянки, протеинчика и получить кашку?

У меня такой же уже больше года все прекрасно молотит у него есть ножи с чашкой я вместо мясорубки использую намного быстрее фарш из мяса делает

Имеется 11 ящиков питания nutricia - порошковая еда для больных. Есть ли у кого опыт использования подобных продуктов, как альтернативу спортпитанию?

Интересно, можно ли успешно растить массу при относительно невысоком потреблении углеводов (1,5-2 г на 1 кг веса)? Т.е. белок где-то на уровне 1,5-2 г на кг, остальные калории получаем из жиров.
Кто-нибудь практиковал такое?

Я ем и больше, хотя вешу меньше (в профиле данные неактуальны). Раньше тоже были проблемы с белком, потом начал пить америкосовский комплекс В-витаминов, стал больше жидкости пить, и проблемы как-то резко отошли. В-комплекс вот такой, если что
http://www.iherb.com/Now-Foods-B-100-250-C...5?at=0&l=ru

то Мas13
ну конечно курица не единственный источник белка. Еще есть кефир, протеин, творог, яйца.

Здравствуй.У меня к тебе вопросов пару есть по доставке с iherb в РБ,таможня,какие товары доходят без проблем,а что стопорят и еще пару.Вероятно,мне выгоднее заказывать у них в РБ,а оттуда уже забирать в ЕС,европейские цены кусаются(bcaa 1000 за 200 капсул -30 евро,слишком выходит по прайсу).На прямую с их сайта в ЕС -смерть,таможня дерет дикие сборы местная

Интересно, можно ли успешно растить массу при относительно невысоком потреблении углеводов (1,5-2 г на 1 кг веса)? Т.е. белок где-то на уровне 1,5-2 г на кг, остальные калории получаем из жиров.
Кто-нибудь практиковал такое?

Для эндоморфов - вполне..Но нужно пробовать.

Кто ел такую чудо продукцию пчеловодства как перга? Говорят бодрит хорошо и полезная очень.

Вот нарыл а инете надо попробовать вроде вещь хорошая
Перга получила очень широкое распространение в медицине и профилактике различных заболеваний. Ее применение очень благоприятно влияет на работу нервной, эндокринной, пищеварительной систем. Оказывает прекрасный лечебный эффект при коллитах, энтерите, язве желудка, анемии, малокровии. Перга значительно увеличивает содержание гемоглобина в крови, благодаря чему способствует повышению иммунитета, повышает общий тонус организма. Помимо прочего, она также обладает выраженным антитоксическим эффектом, повышает число эритроцитов в крови и нормализует количество кровяных лейкоцитов. Перга – отличный биостимулятор, она усиливает защитные силы организма, помогает эффективно бороться со стрессами и инфекциями; усиливает потенцию у мужчин, позволяет человеку продлить молодость организма и кожи. Кроме того, перга очень широко применяется в косметологии – она очень благоприятно воздействует на кожу человека, делая ее упругой, бархатистой и гладкой. Для борьбы с угрями и акне очень полезно делать маски с пергой и принимать ее вовнутрь. Препараты с пергой сохраняют естественную гидратацию кожи, благодаря чему исчезают морщинки, и кожа заметно разглаживается.
Также немаловажно то, что перга – почти единственный из продуктов пчеловодства, который не является аллергеном, благодаря чему применять ее в лечебных и профилактических целях может абсолютно кто угодно – и взрослые, и дети, и здоровые, и больные люди.
Принимать пергу лучше всего после еды ввиду возможности возникновения ощущения тяжести в желудке. Наиболее эффективно и быстро перга подействует, если ее рассасывать, так как она очень хорошо взаимодействует со слюной человека, и именно во рту начинают происходить процессы усвоения некоторых элементов, входящих в ее состав.

To: Evgen54
Ну гуглом я тоже умею пользоваться. Мне интересно кто именно пробовал, их мнение.

я вот сразу вбил в гугл,чтоб бы понять что такое Перга)))
написали бы сразу -пыльца.отличная штука

Подскажите в какое время лучше принимать протеин? на данный момент имею следующий план питания:
В тренировочный день:
1. 8.00 завтрак
150гр каши (любой)
5 яичных белков
1 банан
Чай, кофе
2. 10.00
1 порция протеина
Тренировка с 12.00 до 13.30
3. 13.30-14.00
1 порция протеина
4. 16.00
200гр курицы или говядины или рыбы
150гр риса (гречки или картофель)
100гр овощей
2 кусочка хлеба

5. 19.00
100 гр.риса с изюмом
150 гр. Творога
1 банан
6 . 21.00-22.00
200гр курицы или говядины или рыбы
100гр риса (гречки или картофель)
100гр овощей



И в день отдыха:
1. 8.00 завтрак
150гр каши (любой)
5 яичных белков
1 банан
Чай, кофе
2. 10.00
1 порция протеина
3. 13.00
200гр курицы или говядины
150гр риса (гречки или картофель)
100гр овощей
2 кусочка хлеба

5. 16.00
100 гр.риса с изюмом
5 яичных белков
1 банан
6. 19.00
200гр курицы или говядины или рыбы
150гр риса (гречки или картофель)
100гр овощей
2 кусочка хлеба

7. 22.00
200 гр. Творога
125 мл. йогурта

To: Gyper
Желтки смотрю боишься кушать,а бананом не брезгуешь))второе смысл пить прот за 2 часа до трени и творог лучше на ночь так же,а не курицу,гоядину,рыбу с картошкой,поменять я думаю местами...

Так как лучше протеин употреблять? Да я не ем курицу на ночь, на ночь всегда творог кушаю)
А что такого в банане? Я желтки не ем, потому что вроде как много вредно