To: Spike
Алико тебе не ответит.
Пил воду с сахаром.Никаких особых изменений не заметил.
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#6783
Offline
27.02.2012 - 18:47 PM
chame1e0n
- Гости
-
- Сообщений: 41
- Регистрация: 08.12.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/182
- Стаж / Возраст: 3/25
- Кто: атлет
Репутация:
Мужики, хочу сбросить 10 кило, из фармы беру клебутерол, протеин и глютамин, чтобы мышцы не пожечь. Можно вообще избавиться от жира не прибегая к кардио, и не садясь на низкоуглеводки? Думаю просто ограничить мучное, убрать сладкое и увеличить количество повторов во всех упражнениях. Срок поставил себе до августа. Кардио готов добавить, но боюсь опять же потерять драгоценные мускулы.
#6784
Offline
28.02.2012 - 16:15 PM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
купил в аптеке рыбий жир в пузырьках по 50 мл, потом обратил внимание что получено из печени трески!
я так понимаю это не самый лучший источник омега-3?
я так понимаю это не самый лучший источник омега-3?
#6785
Offline
28.02.2012 - 16:28 PM
Аццкий малыш
- Форумчане
-
- Сообщений: 286
- Регистрация: 26.03.09
Атлет
- Откуда:Одесса
- Вес / Рост: 79/177
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: культурист
Репутация:
Насколько я понял, он не восполняет гликоген (как это можно сделать на тренировкеДоброго время суток форумчане!
Вопрос к Алико и тем кто может помочь советом:
Читая форум нашёл инфу от Алико о том что он пьёт воду с сахаром на треньке, тем самым восполняя запасы гликогена. Насколько это помогает (действует)? И какие расчёты на литр воды там сахара, для полученя идеальной пропорции?
P.s видел как кто-то ел зефир, я так понимю замена сахару?
), а помогает себе выдерживать большой объём треньки. Иногда ближе к концу как будто тупеешь, не можешь поддерживать интенсивность, не хватает сахаров, вот и восполняешь. Я тоже так делаю, только вместо сахара мёд и добавляю лимон.
#6787
Offline
03.03.2012 - 15:30 PM
Mavrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 976
- Регистрация: 16.12.10
Даже не знаю...
- Откуда:Украина.
- Вес / Рост: 88.5/177
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
купил 15 кг куринного филе, 6 кг сыра, 30 банок сардин на месяц, белка в сутки нормально вышло. Угли ещё добрать и буду довольствоваться тем,что есть, осталось выбрать вид бысрых углей для более удачного купирования.....И месяц я думаю получится продуктивный.
#6790
Offline
03.03.2012 - 19:37 PM
Romedi
- Гости
-
- Сообщений: 14
- Регистрация: 13.02.11
Атлет
- Откуда:RnD
- Вес / Рост: 83/176
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: фитнес
Репутация:
привет всем что думаете по поводу питания может что добавить
1. овсянка банан чай
2. гречка\рис грудка
3. пюре грудка
4. кифир
5. рис\гречка грудка салат какой нибудь
6. гречка\рис грудка\рыба сыр
7. творог
еще межу всем этим чай с бутербродом или еще что нибудь так же с утра креатин пью
1. овсянка банан чай
2. гречка\рис грудка
3. пюре грудка
4. кифир
5. рис\гречка грудка салат какой нибудь
6. гречка\рис грудка\рыба сыр
7. творог
еще межу всем этим чай с бутербродом или еще что нибудь так же с утра креатин пью
#6792
Offline
04.03.2012 - 00:13 AM
fr0zen
- Форумчане
-
- Сообщений: 289
- Регистрация: 07.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лыжник
Репутация:
в первый прием пищи белка добавьпривет всем что думаете по поводу питания может что добавить
1. овсянка банан чай
2. гречка\рис грудка
3. пюре грудка
4. кифир
5. рис\гречка грудка салат какой нибудь
6. гречка\рис грудка\рыба сыр
7. творог
еще межу всем этим чай с бутербродом или еще что нибудь так же с утра креатин пью
салата можно больше, желательно из чего-то зеленого
#6797
Offline
05.03.2012 - 06:10 AM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
в пароварке очень часто яйца варил, только перед тем как их готовить залей их горячей водой из под крана на пару минут в кастрюле чтобы они не полопались в пароварке)печка сломалась только есть пароварка)))
Изменено: joke, 05.03.2012 - 06:10 AM
#6798
Offline
09.03.2012 - 21:01 PM
PavelS
- Гости
-
- Сообщений: 381
- Регистрация: 28.12.11
БАНН
- Вес / Рост: 76/167
- Стаж / Возраст: 0,5/21
- Кто: каратист
Репутация:
вопросец.....кто че посоветует добавлять в обезжиренный творог? ну что б вкусней его сделать?(ато сам творог не терплю и приходится черз силу пихать)....только такое, что б с минимум углеводов и жира
Мож сухофрукты диетические есть? или орешки нежирные?
P.S. До лета нужны все 6 кубиков))))
Мож сухофрукты диетические есть? или орешки нежирные?
P.S. До лета нужны все 6 кубиков))))
#6799
Offline
09.03.2012 - 21:03 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Добавь в обезжиренный творог яичные белки . Закрой глаза и представь, что яйца - это такие орехи , которые растут из под хвоста курицы и что их белая часть очень вкусная . А в качестве сухофруктов подойдёт сушоная петрушка .вопросец.....кто че посоветует добавлять в обезжиренный творог? ну что б вкусней его сделать?(ато сам творог не терплю и приходится черз силу пихать)....только такое, что б с минимум углеводов и жира
Мож сухофрукты диетические есть? или орешки нежирные?
P.S. До лета нужны все 6 кубиков))))
Изменено: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, 09.03.2012 - 21:05 PM
#6800
Offline
09.03.2012 - 21:09 PM
PavelS
- Гости
-
- Сообщений: 381
- Регистрация: 28.12.11
БАНН
- Вес / Рост: 76/167
- Стаж / Возраст: 0,5/21
- Кто: каратист
Репутация:
Добавь в обезжиренный творог яичные белки . Закрой глаза и представь, что яйца - это такие орехи , которые растут из под хвоста курицы и что их белая часть очень вкусная . А в качестве сухофруктов подойдёт сушоная петрушка .
жесткий коктейль))))...не, впринципе яичный белок можно было б, но скорей всего впадлу будет специально яйца варить)
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
