а кто сказал что их варить надо ?жесткий коктейль))))...не, впринципе яичный белок можно было б, но скорей всего впадлу будет специально яйца варить)
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#6801
Offline
09.03.2012 - 23:36 PM
fr0zen
- Форумчане
-
- Сообщений: 289
- Регистрация: 07.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лыжник
Репутация:
#6802
Offline
12.03.2012 - 22:50 PM
s21p
- Форумчане
-
- Сообщений: 2453
- Регистрация: 20.07.11
Атлет
- Откуда:Варшава
- Вес / Рост: 78/177
- Стаж / Возраст: 4/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
У меня такой вопрос: сильно ли страшны быстрые угли во время тренировки для человека с замедленным метаболизмом и склонным к легкой полноте?
Сейчас хочу скинуть немного жирка без перехода на сушку, за счет отказа от сладкого и мучного. На тренировке и после пью яблочный сок (примерно 450ккал, 111 углей). Думаю отказаться, но может на самом деле эти угли не так уж страшны, и можно оставить? Все-таки бодрости дает хорошо.
Сейчас хочу скинуть немного жирка без перехода на сушку, за счет отказа от сладкого и мучного. На тренировке и после пью яблочный сок (примерно 450ккал, 111 углей). Думаю отказаться, но может на самом деле эти угли не так уж страшны, и можно оставить? Все-таки бодрости дает хорошо.
#6804
Offline
13.03.2012 - 18:06 PM
MAX
- Форумчане
-
- Сообщений: 1784
- Регистрация: 24.09.05
Атлет
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 189
- Стаж / Возраст: 35
- Кто: пляжник
Репутация:
To: s21p
на елку влезть и ни чего не обадрать захотел...)
если хочешь скинуть, убирай вообще быстрые, забудь о них
на елку влезть и ни чего не обадрать захотел...)
если хочешь скинуть, убирай вообще быстрые, забудь о них
#6805
Offline
14.03.2012 - 10:06 AM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Наконец-то открыл для себя,насколько полезна соковыжималка . Настроил её , и теперь в день съедаю сухое пюре,которое после отжима 2 кг яблок остаётся . Сок отдаю соседям 
#6807
Offline
14.03.2012 - 10:50 AM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Да люблю я яблоки , привык есть в каждом приёме пищи . Бывает и три кг в деньзачем это нужно?
Но,слишком много получается - полнеть начинаю . Пока не надоест - буду в таком виде есть .
#6808
Offline
14.03.2012 - 17:07 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
извращенец...соковыжималку не для этого придумали)Наконец-то открыл для себя,насколько полезна соковыжималка . Настроил её , и теперь в день съедаю сухое пюре,которое после отжима 2 кг яблок остаётся . Сок отдаю соседям
#6809
Offline
14.03.2012 - 17:12 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Ну , мало ли что в природе "не для этого" придумали .извращенец...соковыжималку не для этого придумали)
#6810
Offline
14.03.2012 - 18:29 PM
BatMan
- Форумчане
-
- Сообщений: 621
- Регистрация: 14.03.11
Атлет
- Вес / Рост: 75/178
- Стаж / Возраст: 2/25
- Кто: дрищ
Репутация:
мне бы таких соседей...обожаю яблочный сокНаконец-то открыл для себя,насколько полезна соковыжималка . Настроил её , и теперь в день съедаю сухое пюре,которое после отжима 2 кг яблок остаётся . Сок отдаю соседям
#6811
Offline
14.03.2012 - 18:52 PM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
Добрый вечер господа атлеты...
Вот такой вопрос по питанию!!!
Собираюсь увеличить каллорийность рациона на 300-400ккал... Понимаю что лучше бы за счёт белков, но дорого!!! По белку сейчас ем 205-220 грамм в сутки!!!
Так вот думаю за счёт чего увеличить? Либо за счёт Оливкового масла, либо за счёт молотой овсянки??? Тоесть за счёт жиров или углеводов? По жирам сейчас такая ситуация: 54 грамма животных (18 яиц), 35-45 грамм растительных и 5 грамм рыбьего жира!!! Тоесть примерно 100грамм жира в день!!!
Вот такой вопрос по питанию!!!
Собираюсь увеличить каллорийность рациона на 300-400ккал... Понимаю что лучше бы за счёт белков, но дорого!!! По белку сейчас ем 205-220 грамм в сутки!!!
Так вот думаю за счёт чего увеличить? Либо за счёт Оливкового масла, либо за счёт молотой овсянки??? Тоесть за счёт жиров или углеводов? По жирам сейчас такая ситуация: 54 грамма животных (18 яиц), 35-45 грамм растительных и 5 грамм рыбьего жира!!! Тоесть примерно 100грамм жира в день!!!
#6812
Offline
14.03.2012 - 19:01 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
Очень актуальный вопрос для меня тоже. Раньше я увеличивал за счет сложных углеводов- в итоге заплывал, в этом году пошел по другому пути- за счет белка и полезных жиров (льняное и оливковое масло, Омега-3 с айхерба). С таким вариантом расти стал очееень медленно, но и уровень жира остался практически без изменений.Добрый вечер господа атлеты...
Вот такой вопрос по питанию!!!
Собираюсь увеличить каллорийность рациона на 300-400ккал... Понимаю что лучше бы за счёт белков, но дорого!!! По белку сейчас ем 205-220 грамм в сутки!!!
Так вот думаю за счёт чего увеличить? Либо за счёт Оливкового масла, либо за счёт молотой овсянки??? Тоесть за счёт жиров или углеводов? По жирам сейчас такая ситуация: 54 грамма животных (18 яиц), 35-45 грамм растительных и 5 грамм рыбьего жира!!! Тоесть примерно 100грамм жира в день!!!
#6813
Offline
15.03.2012 - 07:59 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
фасоль. крупа стоит 60 за кило. в 100 гр примерно 50 углей и 20 белка.Добрый вечер господа атлеты...
Вот такой вопрос по питанию!!!
Собираюсь увеличить каллорийность рациона на 300-400ккал... Понимаю что лучше бы за счёт белков, но дорого!!! По белку сейчас ем 205-220 грамм в сутки!!!
Так вот думаю за счёт чего увеличить?
#6814
Offline
15.03.2012 - 18:55 PM
Spike
- Форумчане
-
- Сообщений: 16
- Регистрация: 17.02.12
Атлет
- Вес / Рост: 76/178
- Стаж / Возраст: 1/21
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Добрый день уважаемые форумчане.
Имею такую привычку -по утрам пить по столовой ложке льняного масла. Сейчас, когда потеплеет, собираюсь начать бегать по утрам. Перед бегом буду пить протеинчик, где-то за пол часика.
Назрел такой вопрос: Оставлять или нет употребление льняного масла? Ведь, вроде жиры замедляют усвоение белка.
Имею такую привычку -по утрам пить по столовой ложке льняного масла. Сейчас, когда потеплеет, собираюсь начать бегать по утрам. Перед бегом буду пить протеинчик, где-то за пол часика.
Назрел такой вопрос: Оставлять или нет употребление льняного масла? Ведь, вроде жиры замедляют усвоение белка.
#6815
Offline
15.03.2012 - 19:04 PM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
To: Spike
Хм... я сейчас по утрам тоже пробежку небольшую делаю + подтягивания и отжимания подходов 6-7(20-25мин)... Перед этим пью 2 столовые ложки оливкового масла, а потом уже полноценный приём пищи как закончу...
Хм... я сейчас по утрам тоже пробежку небольшую делаю + подтягивания и отжимания подходов 6-7(20-25мин)... Перед этим пью 2 столовые ложки оливкового масла, а потом уже полноценный приём пищи как закончу...
#6816
Offline
24.03.2012 - 19:34 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Макароны решил начать поедать, но никак не разберусь какие покупать. Макфа подходят или нет? Написано из твёрдых сортов. Если подскажете какие именно берёте и где - буду благодарен!
Кстати забыл добавить, что цена играет очень важное значение.
Кстати забыл добавить, что цена играет очень важное значение.
Изменено: RedBull, 24.03.2012 - 19:44 PM
#6818
Offline
24.03.2012 - 19:54 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
Макароны решил начать поедать, но никак не разберусь какие покупать. Макфа подходят или нет? Написано из твёрдых сортов. Если подскажете какие именно берёте и где - буду благодарен!
Кстати забыл добавить, что цена играет очень важное значение.
Подходят конечно. Почему нет?
Главное чтоб на вкус нравились, но думаю с этим проблем нет. Макароны из твердых сортов все на вкус нормальные, поэтому я тоже беру те что подешевле ибо разницы реально практически никакой, если же она и есть то незначительная.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
