ВСЁ О ПИТАНИИ

To: Леший

Жареная курица это нормально?? Или гадость.

Время от времени вполне можно. Особенно если это жареное филе

To: PumpIt
Мясо до тренировки лучше не хавать т.к. довольно тяжелая пища. Лучше гречки/риса с сыром навернуть.

To: Spark

У меня после мяса тренировка нормально идет, вчера после Макдонольдса тренился, вот это был тяжеляк.....

правда ли что если в молоко средней жирности добавить воды(обычной) то она будет как обезжиренное ?

To: slauter
нет

правда ли что если в молоко средней жирности добавить воды(обычной) то она будет как обезжиренное ?

если в молоко средней жирности добавить воды(обычной) , то это будет млоко, в которое добавили воды....
Ну и получается, "жира" ты випьешь меньше,потому что выпьешь меньше молока.

Самое главное узнать лично свою личную дозу калорий для роста в дни тренировок.
Вот например адресс компьютерной программы, которая это умеет делать: www.********.*****.**

Изменено: Spark, 28.01.2007 - 11:59 AM

To: bob
Всё. Забанен нахуй. Пиши на мыло если чо, я тебе скажу как разместить рекламу. А так ты правила форума нарушаешь.

С чем есть творог, а то давлюсь уже долго,может кто чем поделиться...

Можешь бухнуть туда варенья или йогурта, будет ништяк!

С чем есть творог, а то давлюсь уже долго,может кто чем поделиться...

взбивать в блендере с бананом не пробовал-вкусняяятина..или какао можно добавить для вкуса..
Я сейчас "подсела" на зернистый творог со сливками-так легко 250г лопается,вмиг просто

Скажите,если в 200граммовый стакан засыпать геркулеса,то сколько граммов будет там этого геркулеса?А если гречку,рис?

Скажите,если в 200граммовый стакан засыпать геркулеса,то сколько граммов будет там этого геркулеса?А если гречку,рис?

Наименование продукта Содержание продукта, г
Стакан (250 куб. см) Столовая ложка Чайная ложка
М у к а и к р у п ы
Мука пшеничная 160 125 8
Мука картофельная 200 25 8
Сухари молотые 125 15 5
Крупа гречневая 210 25 8
Крупа манная 200 25 8
Крупа "геркулес" 90 12 3
Крупа перловая 230 25 8
Крупа ячневая 180 20 6
Рис 230 25 8
Саго 180 20 -
Пшено 220 25 8
Толокно 140 22 6
Горох лущеный 230 - -
Горох нелущеный 200 - -
Фасоль 220 - -
М о л о к о и м о л о ч н ы е п р о д у к т ы
Масло сливочное (растопленное) 245 17 5
Молоко цельное 250 18 5
Молоко сухое 120 20 6
Молоко сгущеное 275 30 12
Сметана 30%-ная 250 25 10
С а х а р с о л ь и д р у г и е п р о д у к т ы
Сахарный песок 200 25 8
Варенье - 45 20
Соль 325 30 10
Уксус 250 18 5
Томат-пюре - 25 8
Томат-паста - 30 10
Масло растительное 245 17 5

С чем есть творог, а то давлюсь уже долго,может кто чем поделиться...

блендер нужен он дешевый

про бананы Инна написала, но если на безуглеводке - не подойдет. меня выручает ВАНИЛИН он не сладкий, но хоть запах поприятней... только его надо совсем немного - иначе горько будет

и творог лучше на ночь лопать - он переваривается долго (ок 4-5 часов)...

To: Леший
С мёдом попробуй, с персиковым, абрикосовым или грушевым вареньем... Если безуглеводка - с кефиром смешай в блендере!

мне уже грудки надоели, молоко и кефир надоели, сырки всякие надоели, яйца уже немогу есть ) держусь пока в основном на твороге, полкила за день уходит... Слава Богу пока не надоедает. Там хуле, впихнул в себя и все, его плюс в том, что его легко пихать.

Люди! Я нашел обезжиренный йогурт питьевой (доля жира менее 0,1%). Пакет,как молоко - масса нетто 1000г. На 100г продукта? 3,2г белка, 9 г углеводов. Энерг. ценность - 49 ккал, кол-во молочникислых организмов не менее 10 в седьмой степени КОЕ в 1 г продукта на конец срока годности. Кол-во пробиотических микроорганизмов не менее 10 в шестой степени КОЕ на 1 г продукта на конец срока годности.


ЛУчше пить такой йогурт вместо молока? От молока не отказываюсь,но просто увеличу долю йогурта этого,он питьевой. И что там про микроорганизмы - КОЕ 10 в седьмой степени - это плохо/хорошо?

И самое интересное! Стоит дешевле молока 1л....

Что думаете насчет кукурузным хлопьев с молоком? Хочу их между приемами пищи поесть как дополнительный источник каллорий. Жиров там мало, углеводы с белками есть... так что нормально...

To: Руслан
в йогурте много сахара - это плохо, будешь жиреть. Остальное все хорошо.

To: RuSlik
опять же - сладкие хлопья они с сахаром. связанные с этим проблемы надеюсь понятны.

Как говорил один мой знакомый: йогурт эт кефир с вареньем (и это в лучшем случае )