По 10 штук ем в день, каждый день)))))
Спасибо за ответы, будем пробовать.
ВСЁ О ПИТАНИИ
Начал
LeoJan
, 16.06.2005 21:59 PM
9206 ответов в теме
#7002
Offline
15.06.2012 - 13:02 PM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
уже 2 года прошло как был на кето, а яйца все еще есть не могу)) даже если в салате попадается маленький кусочек, то сразу рвотный рефлекс
поэтому с едой как и с тренингом, если упражнение уже не прет, то толку больше от него не будет, надо менять на равнозначное
поэтому с едой как и с тренингом, если упражнение уже не прет, то толку больше от него не будет, надо менять на равнозначное
Изменено: Hool, 15.06.2012 - 13:03 PM
#7003
Offline
15.06.2012 - 13:13 PM
Evgen54
- Форумчане
-
- Сообщений: 182
- Регистрация: 12.01.12
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 84/177
- Стаж / Возраст: -/39
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Maximus1983
правда немного надо повозится но напишу как я делаю яйца;
режу пополам достаю желток измельчаю смешиваю со сметаной добавляю чеснока (на чеснокодавке) потом ложкой в белок кладу и залетает на ура
Еще иногда мелко режу яйца,всякую зелень,лучок и салат на оливковом масле тоже вкусно
правда немного надо повозится но напишу как я делаю яйца;
режу пополам достаю желток измельчаю смешиваю со сметаной добавляю чеснока (на чеснокодавке) потом ложкой в белок кладу и залетает на ура
Еще иногда мелко режу яйца,всякую зелень,лучок и салат на оливковом масле тоже вкусно
#7007
Offline
15.06.2012 - 13:58 PM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
скорее нежирный творог..To: Maximus1983
после яиц по дешевизне наверное идет Минтай
экономия Максимус тебя погубит, нет возможности жрать- тренируйся легко, иначе сгоришь и бросишь.
Обычная мороженная рыба, запашок конечно еще тот.А на вкус она как?
Изменено: Wtorm, 15.06.2012 - 14:00 PM
#7009
Offline
15.06.2012 - 15:04 PM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
- купи мешок протеина, чтонить типа Milei 80 - выходит довольно бюджетно.To: Hool
А чем заменить яйца? Чтобы так же дёшево и сердито?
Минтай не советую покупать - рыба безвкусная какая то.
#7010
Offline
15.06.2012 - 15:13 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
творог-говно, хз чо там, если не сам делаешь
яица едим так
5 штук в кастрюлю
заливаем кипятком полностью
ждем сколько надо(разница во вкусе и температуре)
разбиваем, выливаем в кружку пьем
очень быстро и просто.
яица едим так
5 штук в кастрюлю
заливаем кипятком полностью
ждем сколько надо(разница во вкусе и температуре)
разбиваем, выливаем в кружку пьем
очень быстро и просто.
#7011
Offline
15.06.2012 - 15:25 PM
Ivan.by
- Форумчане
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 24.06.09
Борец за качество
- Откуда:Беларусь, Минск
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1,3/25
- Кто: культурист
Репутация:
Творог не гавно, надо проверенный брать и не жрать просто творог.творог-говно, хз чо там, если не сам делаешь
яица едим так
5 штук в кастрюлю
заливаем кипятком полностью
ждем сколько надо(разница во вкусе и температуре)
разбиваем, выливаем в кружку пьем
очень быстро и просто.
Твой метод поглощения яиц- суров ))
#7012
Offline
15.06.2012 - 15:49 PM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
+1 насчет творогаТворог не гавно, надо проверенный брать и не жрать просто творог.
Твой метод поглощения яиц- суров ))
все кафно, если с говна сделано, хорошо употреблять пищу в которой уверен. Потому с весны не меньше сотни домашних яиц постоянно, причем больше половины употребляю в сыром виде, жалко зимой с этим сложнее, на воле(в домашних условиях) птица плохо несется, это не с фермы где зимой и летом одним цветом(вкусом и качеством, обычно не фонтан).
#7013
Offline
15.06.2012 - 16:16 PM
casio
- Гости
-
- Сообщений: 123
- Регистрация: 22.07.07
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 103/193
- Стаж / Возраст: 5 мес./37
- Кто: билдер
Репутация:
Сам не любитель творога. Но вот купил творог кисломолочный зернистый "Галичина" со сливками. Такая классная штука.творог-говно, хз чо там, если не сам делаешь
#7015
Offline
15.06.2012 - 16:21 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7879
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Я беру творог местного плеи завода - Ирмень. И стоит не дорого, около 35руб за 200гр и у них одних молоко прокисает, а не высыхает)))))
#7016
Offline
15.06.2012 - 21:27 PM
Junior_
- Форумчане
-
- Сообщений: 1375
- Регистрация: 19.01.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60\170
- Стаж / Возраст: 1\24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Делаю похоже но чуть иначе.To: Maximus1983
правда немного надо повозится но напишу как я делаю яйца;
режу пополам достаю желток измельчаю смешиваю со сметаной добавляю чеснока (на чеснокодавке) потом ложкой в белок кладу и залетает на ура
Еще иногда мелко режу яйца,всякую зелень,лучок и салат на оливковом масле тоже вкусно
Вариш вкрутую.Размельчаешь.Добавляешь чеснока,сыра заливаешь все это мазиком да пожирнее,мешаешь.Вбухиваешь на хлеб и чудо бутики к чаю готовы)
Данный рецепт для заядлых эктоморфов)
Изменено: Junior_, 15.06.2012 - 21:27 PM
#7017
Offline
18.06.2012 - 17:13 PM
Lieto
- Гости
-
- Сообщений: 32
- Регистрация: 22.06.11
Атлет
- Откуда:Kiev
- Вес / Рост: 182/92
- Стаж / Возраст: 1/28
- Кто: пляжник
Репутация:
А чем чреват недостаток белка в организме?
Потихоньку осознаю что мне сильно не хватало белков всю мою сознательную жизнь =) Особенно при интенсивных ежедневных тренировках получается вообще больше 150гр белка. Это три большие пачки обезжиренного творога и еще пару яиц в придачу. Никогда столько белка не ел.
Потихоньку осознаю что мне сильно не хватало белков всю мою сознательную жизнь =) Особенно при интенсивных ежедневных тренировках получается вообще больше 150гр белка. Это три большие пачки обезжиренного творога и еще пару яиц в придачу. Никогда столько белка не ел.
Изменено: Lieto, 18.06.2012 - 17:16 PM
#7018
Offline
18.06.2012 - 17:37 PM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Lieto
у меня жена весом в 54кг ест 150г животного белка каждый день
и вижу что там еще запас есть
а еще и шейками легко можно прибавить прилично
а ты мужик 27 лет говоришь что 150 это много))
у меня жена весом в 54кг ест 150г животного белка каждый день
и вижу что там еще запас есть
а еще и шейками легко можно прибавить прилично
а ты мужик 27 лет говоришь что 150 это много))
Изменено: Hool, 18.06.2012 - 17:38 PM
#7019
Offline
18.06.2012 - 17:41 PM
Lieto
- Гости
-
- Сообщений: 32
- Регистрация: 22.06.11
Атлет
- Откуда:Kiev
- Вес / Рост: 182/92
- Стаж / Возраст: 1/28
- Кто: пляжник
Репутация:
я просто не знаю где его столько взять. Уже где-то пару месяцев "худею" на овощах всяких. Конечно мясо есть в рационе и рыба тоже, и даже творог. Но чтобы приблизиться к 150 нужно килограмм рыбы с творогом съесть )) А у меня — ну грамм 150 творога, грамм 200-300 рыбы или мяса, маловато выходит. Судя по тому как тут люди по 10 яиц в день съедают похоже не у меня одного такая проблема.
Но вообще просто интересно — что делает организм если он не получает столько белка?
Но вообще просто интересно — что делает организм если он не получает столько белка?
Изменено: Lieto, 18.06.2012 - 17:44 PM
#7020
Offline
18.06.2012 - 18:28 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
я просто не знаю где его столько взять. Уже где-то пару месяцев "худею" на овощах всяких. Конечно мясо есть в рационе и рыба тоже, и даже творог. Но чтобы приблизиться к 150 нужно килограмм рыбы с творогом съесть )) А у меня — ну грамм 150 творога, грамм 200-300 рыбы или мяса, маловато выходит. Судя по тому как тут люди по 10 яиц в день съедают похоже не у меня одного такая проблема.
Но вообще просто интересно — что делает организм если он не получает столько белка?
бесит когда здоровые мужики жалуются, что не могут лишних 2 пачки творога съесть
а чего не жалуетесь, что тренироваться тяжело? это сложнее, чем пару раз поесть наверное
для взрослого мужчины норма белка - 0,8-1г в день. Меньше ты вряд ли ешь. Но с таким кол-вом и от тренировок много толка не будет
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
