Debes, ergo potes
Да какой там рецепт
Берешь грудки(в моём случае,одна грудка около 150 грамм),отбиваешь немного,получаешь небольшой блин,добавляешь приправы по вкусу,два ягодки чернослива или кураги,складываешь блин пополам,зубочистку по краям,в микроволновую на 20 минут и готово.20 минут и еда на весь день готова
Стакан гречки заливаю на ночь двумя стаканами кипятка ,утром она получается вкусная,рассыпчатая и не сухая .
Псевдолифтёр
Крайне интресно было бы узнать что там меняется и каким способом. Состав молекулы воды известен из школьного курса химии: атом кислорода и пара изотопов водорода. Что там поменять можно? Или микроволновки тяжелую воду делают, но тогда их бы уже давно все скупили для выработки дейтерия"мол лучи свч изменяют состав молекул воды,вредит здоровья и так далее"
Атлет
я ставлю на разогревающий режим "авто" и за 19 минут готово,вроде 750 WМощность какая?
Атлет
Атлет
овсянка молотая(на кофемолке) или сразу покупаешь овсяную муку - она правда дороже стоитПривет форумчане. Посоветуйте медленные угли в универ. Я конечно понимаю что в идеале макароны, греча, рис в контейнере, но не могу я есть это в холодном виде. Может подскажите какие-нибудь варианты?
спиноза
хороший ржаной хлеб, горчица, салатные листья, огурчики-помидорчики по вкусу и несколько шматков куриной грудки в любом виде - вареная, жареная, копченая.
спиноза
у ржаного меньше гликемический индекс. если с отрубями - то еще меньше и это хорошо в общем-то.спасибо Ustas, этот вариант мне по душе, а хлеб именно ржаной? слышал что с отрубями неплох...
Атлет
ничего там не меняется. обычный диэлектрический нагревКрайне интресно было бы узнать что там меняется и каким способом. Состав молекулы воды известен из школьного курса химии: атом кислорода и пара изотопов водорода. Что там поменять можно? Или микроволновки тяжелую воду делают, но тогда их бы уже давно все скупили для выработки дейтерия
Атлет
Изменено: Ink156, 13.09.2012 - 18:22 PM
Атлет
Они замороженные, это где то 15 ягод, чтобы каждая ложка творога минимум с 1 ягодой была. В пачке написано 300 г ягод, на деле там дофига льда. Ложу половину ягод 15-17 где то и выходит.To: Ink156
Зачем так много ягод? Для вкуса хватит и меньше, грамм 50.
Изменено: Ink156, 13.09.2012 - 18:37 PM
Атлет
Изменено: Ink156, 13.09.2012 - 19:14 PM
Еxercising baby
Так в чем тогда проблема? Считай угли клади сколько надо и ешь.Каллорииность 100 г вишни Причем свежой наливной вишни без льда и воды.
Калории, ккал: 52
Белки, г: 0.8
Жиры, г: 0.5
Углеводы, г: 11.3
Каллорииность 100 г чернослива
Калории, ккал: 231
Белки, г: 2.3
Жиры, г: 0.7
Углеводы, г: 57.5
А об орехах и говорить нечего.
Не имею
Изменено: ReDDog7733, 24.09.2012 - 12:51 PM
спиноза
Не имею
Тогда такой вопросTo: ReDDog7733
в целом - очень мало жира в рационе. даже для диеты маловато. хотя бы грамм 50 в день надо, мне кажется.
Работаю 2 через 2. И в два рабочие дня выходит так, что активность минимальная (работа сидячая и все сводиться к тому, что бы дойти от работы до дома и от дома до работы). В выходные же дни активность максимальная (по мимо тренировок разъезды, ходьба, дома не сижу)если калорийность надо удержать в рамках 2000 - срежь калории с белка и углеводов.
Забыл дописать что только в трен. дни, перед тренировкой и после.и какой смысл в ВСАА в 10 утра? тренируешься с утра?
спиноза
в идеале стейки семги трескатьИз чего на твой взгляд лучше "получать" жиры. Может рыбий жир попивать или например орешки типа кедровых?
штучку в день. но, в принципе, подойдет и то, что ты написал. + тебе 21, здоровье нормальное, чего так шарахаться от животных жиров? добавляй в рацион яйца, творог можно не нулевой жирности. салаты с маслом. свинину-говядину.так ты сбрасывать будешь или набирать? в принципе, в нетренировочные дни можно снизить калорийность.Работаю 2 через 2.
Изменено: Ustas, 25.09.2012 - 08:01 AM
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
